26. Så här hackar du din hjärna

26. Så här hackar du din hjärna

Din hjärna har ett eget apotek där dopamin, serotonin, oxytocin och endorfiner doseras dygnet runt.


Dessa är dina så kallade signalsubstanser och de är byggda för savannen men lever i en värld av överflöd idag.


Frågan är vad du matar det med: naturliga doser eller snabba genvägar som socker, skärmar och alkohol?


I dagens avsnitt får du större förståelse för hur hjärnan fungerar och hur du blir din egen hjärncoach, där du kan styra den i rätt riktning, på egen hand och med små medel.


Gäst är Gabriella Svanberg, legitimerad psykolog och specialist i neuropsykologi, föreläsare och författare till ”Självmedicinera din hjärna” som är nominerad till Årets HR-bok. Hon leder podcasten ”Den hållbara hjärnan” med Annika Kvist.


https://www.gabriellasvanberg.se/


Instagram:@neuropsykologengabriella


Producerad av Insight Room

Musik: Karlberg

Följ @detinrerummetpodcast &@insightroom.se på Instagram

Boka terapi:https://insightroom.se/landing

https://insightroom.se

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(28)

28. Önskar du att din relation var enklare? Lyssna på det här.

28. Önskar du att din relation var enklare? Lyssna på det här.

Ska det vara så svårt att vara i relation, eller går det att ha lite enklare relationer?I dagens avsnitt bryter vi ner varför relationer blir så krångliga och vad som faktiskt krävs för att de ska bli...

21 Okt 1h 7min

27. Så blir du en bättre chef - enligt psykologin

27. Så blir du en bättre chef - enligt psykologin

Påminner din chef dig om din mamma?Frågan är inte så tokig som den låter.Redan som barn lär anknytningssystemet oss ställa en enda fråga till den som har makt över oss: är du trygg att söka skydd hos ...

6 Okt 1h 7min

25. Stämmer det att män alltid vill ha sex?

25. Stämmer det att män alltid vill ha sex?

Välkommen till säsong två! Visste du att en penisring är bra att använda vid sviktande erektion?Vad säger morgonstånd om hälsan, egentligen?Vad hjälper mot tidig utlösning?Och varför tappar kroppen lu...

9 Sep 1h 5min

24. Vad väntar du egentligen på?

24. Vad väntar du egentligen på?

Du går upp tidigt, pendlar, jobbar hårt och längtar efter helgen. År efter år, för att det är så normen ser ut. Och ändå finns det där skavet som inte vill släppa.Säsongens sista avsnitt handlar om va...

26 Mai 48min

23. Hon lyfter 130 kilo. Och är gravid.

23. Hon lyfter 130 kilo. Och är gravid.

Det du gör med kroppen idag avgör hur du mår om 30 år.Anna Stålnacke är entreprenör, träningsprofil och medgrundare till gymkedjan Gymmet Sverige. Hon har skapat appen Livity och inspirerar tusentals ...

19 Mai 30min

22. Vad alla män behöver höra från en annan man

22. Vad alla män behöver höra från en annan man

Vad innebär det att vara man i dagens samhälle?Varför är det fortfarande så svårt för män att be om hjälp?Vad innebär jämställdhet egentligen? Och vilka normer främjar och begränsarmän idag?Det här är...

12 Mai 1h 3min

21. Många kvinnor lever med det här. Är du en av dem?

21. Många kvinnor lever med det här. Är du en av dem?

När det gör ont vid sex, är det ofta kroppens sätt att signalera att något inte står rätt till. Det kan finnas många anledningar till det. Idag får du höra en. I dagens avsnitt möter jag Ronja. Hon de...

5 Mai 1h 3min

Populært innen Helse

fastlegen
rss-gukild-johaug
psykodrama
fryktlos
hvordan-har-du-det-mann
leger-om-livet
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
rss-skravla-gar
foreldreradet
rss-ekteskapet
rss-dagen-for-dagen
rss-kunsten-a-leve
klimaks
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
rss-lopedrommen
g-punktet
hjernesterk
rss-loping-for-nybegynnere
sinnsyn
treningsprat