Maria Borelius - Om meditation och hälsa

Maria Borelius är prisbelönt vetenskapsjournalist, entreprenör och författare som de senaste åren gett sig ut på undersökande resa där hon sakta men säkert upptäckt en helt ny livsstil – den antiinflammatoriska som hon först skrev om i sin bok Hälsorevolutionen och nu i uppföljaren BLISS. Maria berättar om att hon det var ett träningsprogram som ledde in en henne på hennes kunskapsresa i antiinflammatoriska världen. Vi pratar om att förundran hjälper till att sänka inflammationer och vad bliss innebär. Maria berättar varför hon hade med sig bananer när hon testade TM (Transcendental Meditation) för första gången för 25 år sedan. Vi pratar om att meditation skapar biologiska förändringar, bland annat att telemorerna har påvisats bli längre. Att det inte finns något själviskt med att meditera, precis som det inte är själviskt att äta näringsrik mat, träna eller sova ordentligt. Att vi är både en ekorre och en panda men att vår kultur premierar ekorren. Maria delar med sig av sin insikt att ingen annan människa kommer att hjälpa dig med din stress, du måste ta hand om dig själv. Vi pratar om vad Maria lärde sig genom att vara tyst i tre dagar. Att frågeställningen, vad är meningen med livet egentligen är en tanke som försvinner när vi är närvarande. Vi pratar om vingklippta ormvråkar och att krascher behövs för att odla fram insikt, ödmjukhet och medkänsla. Maria ger oss rådet att sänka ribban och att skapa en meditationshörna för att komma igång med meditation. Maria avslutar sedan vårt samtal med att guida en variant av TM med mantrat Om.

Vill du veta mer eller komma i kontakt med Maria, gå till www.mariaborelius.com

Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsida, App Store eller på Google Play.

För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu.