Receptfri – hälsopodden som krossar myter och granskar myndighetsråd

Äta, sova, andas, röra på dig – det gör du ändå. Frågan är om du gör det på ett sätt som hjälper kroppen, eller motarbetar den utan att veta om det.

Det här är Receptfri – podden som krossar hälsomyter, granskar myndighetsråd och ger dig praktiska tips för att behålla eller återfå hälsan. Råd som oftast är helt gratis att genomföra, med stöd i forskning.

Det finns massor du kan göra själv, utan att det kostar tid eller pengar. Sånt som din läkare eller dietist sällan berättar. Men det gör jag.

Vi kör raketstart med ett helt gäng avsnitt den 27 augusti, och nya avsnitt varje torsdag. Här väntar ämnen som blodtryck, kolesterol, viktnedgång, blodsocker, ultraprocessad mat och sömn – med fokus på naturlig, metabol hälsa för dig som vill må bättre utan läkemedel.

Följ Receptfri redan nu så missar du ingenting.

Notera: Innehållet i podcasten 'Receptfri' bygger på genomgång av forskning och källor, och är endast avsett för utbildnings- och inspirationssyfte. Råden ska inte ses som medicinsk rådgivning eller som en ersättning för professionell vård. Varje individ har unika förutsättningar. Du bör alltid konsultera en läkare eller annan behörig vårdpersonal innan du gör stora livsstilsförändringar eller ändrar eventuell medicinsk behandling. Poddens utgivare tar inget ansvar för individuella hälsobeslut.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(17)

Tysta matbruset

Är din hjärna ständigt ockuperad av tankar på mat? I det här avsnittet tar vi tag i matbruset, det ständiga bakgrundssorlet av mat, mat, mat som får så många att tro att de har dålig karaktär. Vi tar ...

29 Okt 54min

Fasta för nybörjare

Du behöver inte svälta dig för att fasta över natten. Du börjar med att stänga köket efter middagen.Många hör ordet fasta och ser framför sig en evig kamp mot hunger. Men hungern kommer i vågor och gå...

22 Okt 36min

Sjuk vård för kvinnor

Idag får du ett bonusavsnitt om en sprillans ny brittisk forskningsstudie. Kvinnor med komplexa sjukdomar, som i det här fallet autoimmuna sjukdomar som upp till 80% drabbar kvinnor, får oftare höra a...

15 Okt 34min

Varför fasta? Om periodisk eller intermittent fasta

Du behöver inte äta mindre. Du behöver äta mer sällan.Vi har lärt oss att äta små mål ofta och dra ner på kalorierna för att gå ner i vikt. Ändå får de flesta tillbaka det mesta av den nedgångna vikte...

15 Okt 37min

Stoppa förkylningen innan den bryter ut

Vissa myter vägrar dö: att en förkylning bara måste ha sin gilla gång. Sanningen är att det finns ett kort tidsfönster, innan viruset hunnit bita sig fast i slemhinnorna, där du faktiskt kan vinna kam...

8 Okt 59min

Mat, viljestyrka och en stor fet lögn

Du har inte dålig karaktär. Din hjärna är bara kopplad på ett visst sätt, och det är faktiskt neurologi, inte personlighet eller taskig mental motståndskraft.I det här avsnittet krossar vi en av de me...

1 Okt 20min

Därför ska du skippa mellanmålen

Dietisten säger: ät 5–6 gånger om dagen. Det är ett av de sämsta råden du kan få.I det här avsnittet river vi ner myten om att mellanmål är nyttigt och förklarar varför rådet om många små mål om dagen...

24 Sep 31min

Hur ska du träna för optimal hälsa?

Du behöver inte gymkortet. Du behöver inte träningskläder. Du behöver knappt ens svettas så särskilt mycket.I det här avsnittet river vi ner en av de mest envisa myterna inom träning och hälsa: att me...

17 Sep 21min