När stressen blivit dålig - Känn igen tecknen
Det är enkel att missförstå stressens signaler, ofta förklarar vi bort dem eller tror att de kommer gå över av sig själva. Förståelse och insikt är emellertid grunden i att hantera stressen effektivt ...
27 Mar 202414min
Robin Söderling gäst hos Björn Rudman i podden
Robin Söderling, en av Sveriges mest framstående tennisspelare, har inte bara gjort sig ett namn genom sina prestationer på tennisbanan men också genom sin inspirerande resa genom personliga utmaninga...
24 Mar 202456min
Effektiv Mental Återhämtning
Att hantera mental återhämtning är en resa som kräver mer än bara god sömn; det är en holistisk process som adresserar kropp, sinne och själ. Mental återhämtning är inte bara en lyx, utan en nödvändig...
20 Mar 202413min
Från Dimma till Klarhet: Resan Ut ur Hjärntrötthet
I detta avsnitt dyker vi djupt ner i temat hjärntrötthet – ett tillstånd som berör många men ofta missförstås. Genom expertinsikter och praktiska råd utforskar vi fem kärnstrategier för att inte bara ...
17 Mar 202415min
Mat för att orka mer - Gäst: @fannygrejar
Mat för att orka mer - Gäst: @fannygrejarMellanmål kan vara en bra lösning för att inte dippa i energin över dagen. I dagens avsnitt pratar Björn Rudman och gäst Fanny Lindkvist om just detta. Fanny ä...
13 Mar 202417min
Kvinnlig mental hälsa - Hårt kämpandes i motvind
Det är ett stort samhällsproblem att så många kvinnor mår så dåligt och väldigt lite görs åt det. Med en stark överrepresentation inom både besvär och sjukskrivning för stressrelaterade orsaker måste ...
10 Mar 202416min
ADHD - Fungerande verktyg i den stormiga vardagen
I dagens avsnitt pratar Björn Rudman både om sina egna utmaningar med ADHD men också om vikten av bra verktyg för att hantera sin situation, om vikten av att se ADHD som ett problem när man tittar på ...
6 Mar 202412min
Stress - Kunskap för bättre hantering
Stress är en av vår tids största hälsoutmaningar, speciellt bland kvinnor som brottas med att hitta balansen mellan arbete, familj och egentid. Men stress är inte bara en känsla av att vara uppjagad e...
4 Mar 202415min
