25. Samtal om tinnitus och ångest

I dagens avsnitt pratar jag med Jonas. Jonas lever med tinnitus. Tinnitus har skapat mycket ångest i hans dagliga liv. Hur har han hanterat det? Vi pratar om hur allt började, livsstilsförändringar, ångest, hälsoångest, acceptans, katastroftankar, självmordstankar och mycket eget reflekterande arbete. Jonas har haft tinnitus i snart 15 år med hörselnedsättning och han har gjort ett fantastiskt arbete med att hitta livet igen. Jag berättar om min nyfunna inspiration Teal Swan och Erika Landins badboll kom tillbaka…. IGEN!!! https://mind.se När ska jag söka hjälp? Om du har allvarliga självmordstankar ska du inte tveka att söka professionell hjälp. Kontakta en vårdcentral eller en psykiatrisk mottagning. Om det känns svårt att ta kontakt själv kan du be någon att följa med dig. Det är bra att göra det så fort som möjligt. Det finns hjälp att få och du har rätt att få den. Om du har allvarliga självmordstankar eller konkreta planer på att ta ditt liv ska du söka vård direkt. Länkar och telefonnummer Om det är svårt att nå oss, kan du kontakta någon av följande eller läsa mer om självmordstankar här: Akut 112 Vid akut självmordsrisk och/eller psykisk ohälsa Tel: 112 Vårdguiden 1177 Sjukvårdsrådgivning samt uppgifter om närmsta psykiatriska akutmottagning: Tel: 1177 Webb: www.1177.se Jourhavande präst Tel: 112, alla dagar 21-06, Chatt: Svenskakyrkan.se/jourhavandeprast. Jourhavande medmänniska Tel: 08-702 16 80, alla dagar 21-06. Chatt söndagar 21-24 BRIS Bris erbjuder stöd via chatt, mejl och telefon 116 111, varje dag kl 14-21. Barn och unga kan mejla Bris när som helst på dygnet. Bris vuxentelefon, 0771 50 50 50, har öppet måndag till fredag kl 9-12. SPES – SuicidPrevention och Efterlevandes Stöd Tel: 020-18 18 00, telefonjour varje dag 19-22. Webb: http://spes.se/ Kyrkans SOS Kyrkans jourtjänst 031-800 650, vardagar 13-21 och helgdagar 16-21 SOS-brevlådan (webbtjänst) www.svenskakyrkan.se/kyrkans-sos. Kontakta mig Poddterapeuten på poddterapeuten@gmail.com