1. Beatrice Blidner - DEL 1: Att läka från stress och utmattning med mindfulness och självmedkänsla
Hela Människan28 Aug 2023

1. Beatrice Blidner - DEL 1: Att läka från stress och utmattning med mindfulness och självmedkänsla


DEL 1

Beatrice Blidner – Del 1, Att läka från stress och utmattning med mindfulness och självmedkänsla

I dagens avsnitt som också är poddens allra första möter jag Beatrice Blidner för ett samtal om hjärnan och vårt nervsystem, vad som händer vid långvarig stress och hur kroppen kan läka depression, utmattningssyndrom och stressrelaterad ohälsa med hjälp av mindfulness och medkänsla. Beatrice jobbar med mindfulness och sjävlmedkänsla som behandlingsmetod och hon har snart 40 års erfarenhet av att möta individer och grupper inom vården och har jobbat över 25 år i psykiatrin.

I det här samtalet som är del 1 (av 2) pratar vi om:

-Vad som händer i hjärnan vid långvarig stress, hur funktioner som arbetsminne och koncentration tar skada.

-Hur kroppen och hjärnan kan läka med hjälp av mindfulness och självmedkänsla.

-Vad är egentligen acceptans och varför är det hjälpsamt?

-Automatiserade tankar, hur påverkar de oss?

-De tre vanligaste tankarna som forskningen visar att vi människor tänker.

-Hur retreats kan påverka oss och våra erfarenheter av det.

-Och mycket mer!

Missa inte detta samtal om du har det minsta stress i ditt liv! För här har du en hel skattkista full med kunskap, inspiration och verktyg för välmående och Beatrice har en förmåga att beskriva och berätta så att allt blir så begripligt och användbart!

Om du uppskattar detta samtal får du gärna dela en recension i appen där du lyssnar, det skulle betyda mycket för mig!

Tusen tack till dig som lyssnar!


Boka grundkursen i mindfulness här: Info och bokning av kursen Andrum

Du får 10% rabatt på kursen med koden: JESSICAHEDIN


Jessica Hedin: https://angadalens.se

https://www.instagram.com/angadalen/


Mindfulnesscenter: https://www.mindfulnesscenter.se


Beatrice Blidner kontakt: https://www.fungera.info

https://www.facebook.com/beatrice.blidner


Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! https://olssonfotograf.com/

Episoder(54)

50. Marie Petersson - Stärk den självläkande kraften med energimedicin

50. Marie Petersson - Stärk den självläkande kraften med energimedicin

I det här avsnittet möter jag Marie Petersson som är specialistläkare i internmedicin och integrativ medicin, hon har lång erfarenhet inom sjukvården och att lindra symptom med läkemedel, men idag job...

23 Mar 1h 55min

49. Daniella Witte - Gene Keys - skuggsidor, naturliga gåvor och din högsta potential

49. Daniella Witte - Gene Keys - skuggsidor, naturliga gåvor och din högsta potential

I det här avsnittet möter jag Daniella Witte i ett spännande samtal om Gene Keys. Gene Keys är ett system för personlig och andlig utveckling som utforskar hur våra skuggsidor hänger ihop med våra stö...

9 Mar 1h 24min

48. Johanna Skoogh - Vägen ur svår utmattning och ME

48. Johanna Skoogh - Vägen ur svår utmattning och ME

I det här samtalet möter jag Johanna Skoogh som delar en otrolig berättelse från sitt eget liv om hur hon gått igenom en lång läkningsresa genom svår utmattning och diagnosticerad ME. ME är en neurolo...

9 Feb 1h 34min

47b. Meditation - "Ditt framtida jag"

47b. Meditation - "Ditt framtida jag"

Den här meditationen kan du göra om du vill efter att du har lyssnat på avsnitt 47a, för att fördjupa förståelsen och kanske få en mer direkt upplevelse av din intuition och vision för framtiden. Dett...

26 Jan 21min

47a. Stärk din intuition och skapa din vision

47a. Stärk din intuition och skapa din vision

Det här är ett soloavsnitt med mig Jessica Hedin där jag pratar om intuitionen som grund för att skapa vår vision för framtiden. Jag delar med mig av fyra delar som jag tycker är hjälpsamt att ha koll...

26 Jan 51min

46. Kajsa Ingemarsson - Om drömmar, hur du tolkar dem och får vägledning av drömmakaren

46. Kajsa Ingemarsson - Om drömmar, hur du tolkar dem och får vägledning av drömmakaren

I det här samtalet möter jag Kajsa Ingemarsson, igen, men den här gången så fördjupar vi oss i drömmarnas fascinerande värld, alltså vad det vi drömmer på natten kan betyda för oss, hur vi kan tolka v...

19 Jan 1h 43min

45. Cecilia Fürst - Om hur du själv kan styra dina gener med tankar, känslor och livsstil

45. Cecilia Fürst - Om hur du själv kan styra dina gener med tankar, känslor och livsstil

I det här avsnittet möter jag Doktor Cecilia Fürst, som började med att plugga kemi på Lunds universitet, innan hon växlade över till läkarutbildningen i Sverige med en specialistexamen i allmänmedici...

8 Des 20251h 49min

44. Peter Mattsson - Om näring, kosttillskott och hårmineralanalys

44. Peter Mattsson - Om näring, kosttillskott och hårmineralanalys

I det här avsnittet möter jag Peter Mattson som är osteopat och funktionsmedicinare, han jobbar som kiropraktor med manuella behandlingar och med näringslära, och driver tillsammans med Mia Elmlund Se...

17 Nov 202553min

Populært innen Helse

fastlegen
rss-gukild-johaug
hvordan-har-du-det-mann
psykodrama
lydartikler-fra-aftenposten
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
leger-om-livet
rss-garne-damer
hormonelle-frida
foreldreradet
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
hjernesterk
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
klimaks
rss-lopedrommen
g-punktet
helsetipspodden
treningsprat
rss-kull
kjed-deg-i-sovn-verdens-kjedeligste-podcast