HållKroppenLevande2 Apr 2024

7. Våra fötter

Fötterna är människokroppens grund som bär upp den övriga kroppen. Fötterna ger även stöd och balans och fungerar som kroppens stötdämpare.

Med hjälp att fötterna kan vi gå, springa och hoppa och därför måste fötterna vara smidiga och starka och ha god svikt. Visste du att 25% av alla dina ben och muskler finns i dina fötter från ankeln och ner. Det finns 26 ben och 33 leder och mer än 100 muskler och senor och ligament i varje fot.

Musklerna som finns i våra fötter har olika uppgifter som att vinkla foten på olika håll, böja och sträcka på tårna

Hur vi står och går, alltså hur vi belastar våra fötter spelar stor roll om hur resten av kroppen mår

Din fotställning helt enkelt bestämmer hur din vikt fördelas.

Om du har svagheter i vissa delar av foten blir effekten att inte hela foten används med lika mycket tryck i varje steg du tar.

Vi behöver alltså stärka våra tår och muskler OCH göra dem mjuka och rörliga för att få en stark och rörlig fot som med enkelhet kan bära oss genom livet:)

Detta pratar vi om i dagens avsnitt!

Jag önskar dig en fin lyssning

---------------------------------------------------------------

Pernilla

På min hemsida kan du ladda ner min gratisvideo hur du lösgör spänningar under dina fötter OCH här kan du även boka dig på en Gratis minikurs som jag ska ha inom kort

⁠https://hallkroppenlevande.se/⁠

Följ mig på

⁠https://www.instagram.com/hallkroppenlevande/ ⁠

och ⁠https://www.facebook.com/hallkroppenlevande/⁠

för mer tips och inspiration om hur du kan få en mer levande kropp.

-------------------------------------------------------------

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(114)

112. Ska livet levas, överlevas eller upplevas?

Ska livet överlevas, levas eller upplevas?Fundera lite på de tre orden.Överleva.Leva.Uppleva.För det är faktiskt ganska stor skillnad.Detta kommer jag fördjupa mig i veckans avsnittJag önskar dig en f...

11 Aug 18min

111. Kan vi stanna tiden?

Jag vet inte hur du känner, men det är någonting med den här tiden på året som alltid berör mig lite extra.Sommaren är fortfarande här. Solen värmer fortfarande, men kvällarna har blivit lite mörkare....

4 Aug 11min

110. Hängmattehäng och sommarkraft

Idag vill jag prata om något som jag tror att många av oss längtar efter när sommaren kommer.Nämligen att få lägga oss i en hängmatta.Att bara få vara.Känna solen mot huden.Höra vinden i träden.Låta t...

21 Jul 16min

109. Protein – varför behöver vi det egentligen?

Idag ska vi prata om något som det pratas väldigt mycket om just nu – protein.Du har säkert sett proteinpuddingar, proteinbars, proteinbröd och kanske till och med proteinkaffe i mataffären.Det verkar...

7 Jul 11min

108. Alla vill väl må så bra som möjligt – men varför är det ändå så svårt?

Vi vet egentligen ganska mycketDe flesta av oss vet att kroppen mår bra av rörelse.Vi vet att sömnen är viktig.Vi vet att stress påverkar oss.Vi vet att styrketräning är bra när vi blir äldre.Vi vet a...

30 Jun 10min

107. Bäckenbotten – kroppens dolda kraftcentrum

Idag ska vi prata om en del av kroppen som sällan får den uppmärksamhet den förtjänar, trots att den påverkar vår hållning, vår andning, vår balans, vår kontinens och till och med vår livskvalitet.Jag...

23 Jun 13min

106. Andningen – kroppens mest underskattade superkraft

Idag ska vi prata om något som vi gör ungefär 20 000 gånger varje dag.Något som pågår hela tiden utan att vi behöver tänka på det.Något som är så självklart att vi ofta glömmer bort hur viktigt det fa...

16 Jun 14min

105. Investera i din framtida livskvalitet

Idag vill jag prata om något som jag tror att vi alla funderar över ibland, även om vi kanske inte alltid sätter ord på det.Nämligen framtiden.Hur vill du må om fem år?Om tio år?Om tjugo år?Det är frå...

9 Jun 12min