#28 🔒 Mine 3 beste tips for god sþvn
Overskuddsliv24 Mar 2024

#28 🔒 Mine 3 beste tips for god sþvn

Vil du sove bedre? Her er 3 viktige grep du kan ta 😮


SĂžvn er ikke bare viktig – den er helt avgjĂžrende for hvordan vi har det, bĂ„de fysisk og mentalt. NĂ„r vi sover godt, henter bĂ„de kroppen og hjernen seg inn igjen.

I denne episoden deler jeg de tre viktigste grepene du kan ta for Ă„ forbedre bĂ„de sĂžvnmengde og sĂžvnkvalitet – uansett om du sliter litt eller mye.


Episoden er flyttet til Overskuddsliv-appen 🌾

Her finner du den og mange andre – sammen med verktĂžy, Ăžvelser og meditasjoner. PrĂžv appen gratis pĂ„: www.overskuddliv.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episoder(49)

#63 Fanget i belĂžnningssystemet - dopamin og stress

#63 Fanget i belĂžnningssystemet - dopamin og stress

Hvorfor kjennes det som om hjernen hele tiden vil ha “bare litt til”?I denne episoden gĂ„r vi inn i hjernens belĂžnningssystem – og ser hvordan dopamin driver vanene vĂ„re, fra mobilscrolling og todo-kry...

15 Sep 202524min

#62 Hvordan hvile riktig – og fĂ„ mer overskudd

#62 Hvordan hvile riktig – og fĂ„ mer overskudd

Mange av oss hviler uten Ă„ bli uthvilt. Hvorfor er det sĂ„nn?I denne episoden deler jeg hvordan hvile egentlig fungerer, og hvorfor “vanlig hvile” ofte ikke er nok. Du fĂ„r hĂžre om tre typer hvile – fys...

1 Sep 202521min

# 61 Vagusnerven – kroppens skjulte superkraft med Annette Lþno

# 61 Vagusnerven – kroppens skjulte superkraft med Annette Lþno

Hva er egentlig vagusnerven – og hvordan kan den hjelpe deg med stress, sþvn, fordþyelse og indre ro? Nevrorefleksolog Annette Lþno deler sin historie og sine beste verktþy.I denne episoden snakker je...

18 Aug 20251h 4min

#60 Jeg skrev boken jeg selv trengte – kanskje er det ogsĂ„ boken du trenger nĂ„

#60 Jeg skrev boken jeg selv trengte – kanskje er det ogsĂ„ boken du trenger nĂ„

I denne episoden deler jeg hvorfor jeg skrev Skap ditt overskuddsliv – og hva som gjorde at denne boken mĂ„tte bli til. Jeg snakker om hva jeg ser i samfunnet, i jobben min som psykolog og i mitt eget ...

4 Aug 202522min

#59 NĂ„r du bare vil ha folk bort – et tegn pĂ„ overbelastning

#59 NĂ„r du bare vil ha folk bort – et tegn pĂ„ overbelastning

I denne episoden snakker jeg om et symptom pĂ„ overbelastning og utbrenthet som mange kjenner pĂ„, men fĂ„ snakker om: Behovet for Ă„ trekke seg unna mennesker. Å bli mer irritert, mistenksom eller rett o...

21 Jul 202525min

#57 HĂžytfungerende angst: NĂ„r alt ser bra ut – men det koster deg dyrt

#57 HĂžytfungerende angst: NĂ„r alt ser bra ut – men det koster deg dyrt

I denne episoden deler jeg noe mange aldri setter ord pĂ„: den skjulte angsten som lever bak et liv som ser ut som det fungerer godt. Kanskje kjenner du deg igjen – du fĂ„r til alt, men er mentalt og kr...

7 Jul 202520min

#56 NĂ„r du ikke tĂ„ler stress lenger – og hva som faktisk hjelper

#56 NĂ„r du ikke tĂ„ler stress lenger – og hva som faktisk hjelper

Har du kjent pĂ„ at selv smĂ„ ting plutselig blir for mye? At du kjenner pĂ„ slitenhet, uro eller andre symptomer – selv om du bare prĂžver Ă„ gjĂžre det du alltid har gjort? Du er ikke alene. I denne episo...

23 Jun 202542min

#55 Juster kveldsrutinen, og kjenn forskjellen pÄ sÞvn og stressnivÄ

#55 Juster kveldsrutinen, og kjenn forskjellen pÄ sÞvn og stressnivÄ

I denne episoden snakker jeg om noe som ofte blir oversett – nemlig hvordan vi bruker kvelden vĂ„r. For det er ikke bare nĂ„r du legger deg som avgjĂžr sĂžvnen, men hvordan du lander i timene fĂžr.Du fĂ„r h...

9 Jun 202526min

PopulĂŠrt innen Vitenskap

fastlegen
tingenes-tilstand
jss
rekommandert
forskningno
sinnsyn
villmarksliv
rss-paradigmepodden
liberal-halvtime
rss-nysgjerrige-norge
tomprat-med-gunnar-tjomlid
nevropodden
fjellsportpodden
diagnose
tidlose-historier
kvinnehelsepodden
rss-inn-til-kjernen-med-sunniva-rose
psykopoden
dekodet-2
rss-rekommandert