#39: QA5: Rasvaprosentti 4%? Miten maksimoida palautuminen? Veljesten ikĂ€ero. CARNIVORE RUOKAVALIO? MitĂ€ se teidĂ€n kĂ€yttĂ€mĂ€ sana "Narkki" tarkoittaa? đ€
Vastataan teidÀn uskomattomien kuulijoiden kysymyksiin tÀssÀ viidennessÀ Q&A jaksossa! IkÀero, David Goggings ja miten maksimoida palautuminen? Tarvitseeko epÀkkÀitÀ treenata? Arkiliikunnan merkitys t...
18 Aug 20241h 22min
#38: 5 vinkkiĂ€ energisempÀÀn elĂ€mÀÀn ⥠Kun karkkien syöminen lĂ€htee kĂ€sistĂ€... Paaston rikkominen pannukakuilla? đ
Miten olla energisempi ja vÀhentÀÀ vÀsymystÀ pÀivÀn aikana? Hallitse verensokeriasi, ajoita kofeiini oikein. PWO? Ulkoilma ja henkinen puoli? Ylikunto, kortisolilimbo ja positiivisen kulman kaivamine...
11 Aug 20241h 32min
#37: VHH ruokavalio, Rasvanpoltto, KĂ€det Kasvuun. Lihaskasvu ilman failurea? James Bondista motivaatiota salille đȘđŒ
VÀhÀhiilihydraattisen ruokavalion hyödyt ja miinukset. MitÀ VHH:lla voi syödÀ? Miten VHH eroaa ketogeenisestÀ ruokavaliosta? On tÀrkeÀÀ opettaa keho kÀyttÀmÀÀn tehokkaasti polttoaineeksi myös rasvaa....
2 Aug 20241h 19min
#36: Joonas & Juuso kĂ€vi kuolemanrajallađ Mentiin Auschwitziin. Uutisjuttu, Kehokompassi, sĂ€ngyn optimointi ja muut kuulumiset!
MitÀ kaikkea on tapahtunut 4 kuukauden aikana? Joonas ja Juuso kuoli melkein samalla tavalla samaan aikaan eri paikoissa. KÀytiin Puolassa Auschwitzin keskitysleirillÀ - asiat perspektiiviin laittava ...
22 Jul 20241h 53min
#35: Hallitse STRESSIĂ â Fyysisyys, meditaatio, hengitysharjoitukset, jooga. Luonto ja kosminen perspektiivi elĂ€mĂ€n merkityksen löytĂ€misen apuna â
Stressin aiheet ovat nykyÀÀn hyvin erilaisia kuin esi-isillÀmme aikoinaan, mutta meidÀn kehon reaktio stressiin on silti samanlainen. Nyky-yhteiskunnassa monilla on kroonistunutta stressiÀ, eli stress...
3 Jun 20241h 36min
#34: 5 vinkkiĂ€ lihaskasvuun đȘđŒ Maksimoi lihaskasvu, treenaa fiksusti ja syö hyvin. MitĂ€ muuta tĂ€hĂ€n palapeliin kuuluu?
Lihaksilla on elintÀrkeÀ rooli hyvinvoinnissa. UlkonÀön lisÀksi luurankolihakset pitÀvÀt meidÀt liikkeessÀ, yllÀpitÀvÀt ryhtiÀ, tehostavat aineenvaihduntaa ja kertovat yleisestÀ terveydestÀ paljon. Mi...
8 Mai 20241h 33min
#33: PORNORIIPPUVUUS đ Pornon katselu nykyÀÀn VS ennen? Suorituspaineet? Seksuaalikasvatus nettipornosta? ONLYFANS, TINDER ja NOFAP đ
TĂMĂ JAKSO EI SOVI HERKIMMILLE TAI PERHEEN PIENIMMILLE. Pornonkatselu on valtavan helppoa nykyÀÀn ja kĂ€tesi ulottuvilla on kaikki maailman porno ajasta ja paikasta riippumatta. Onko pornoriippuvuus ta...
21 Apr 20242h 1min
#32: Mikromuovien haitat ja miten minimoida? Hormonitoiminta. LisÀÀntymisongelmat. Hengitystiesairaudet. Ylipaino. FTALAATIT, BPAđ
Tiesitkö, ettÀ ihmiseen pÀÀsee keskimÀÀrin pankkikortin verran muovia VIIKOSSA? Miten nÀmÀ muovit pÀÀtyvÀt meidÀn elimistöön, mikromuovien haittavaikutukset, suojeleeko kukaan meitÀ mikromuoveilta ja ...
30 Mar 20242h 28min
