#20: Treenijakoisuudet kuntosalilla 🔮 Miten priorisoit lihasryhmiĂ€? Influencer treenit? GEENIT☝ FAILURE☝ Onko enemmĂ€n treeniĂ€ aina parempi ❓
PT Paahtio15 Aug 2023

#20: Treenijakoisuudet kuntosalilla 🔮 Miten priorisoit lihasryhmiĂ€? Influencer treenit? GEENIT☝ FAILURE☝ Onko enemmĂ€n treeniĂ€ aina parempi ❓

1- jakoinen, 2-jakoinen, 3-jakoinen treeniohjelma vai bro-split? Miksi ei vÀlttÀmÀttÀ kannata kopioida someinfluencerien treenejÀ?

Geenien, uuden lihaskasvuÀrsykkeen ja failureen treenaamisen merkitys? 5x5, moninivelliikkeet, penkkipunnerrus, kyykky, maastaveto.

Jos haluat isommat kÀdet - treenaa jalkoja!

Treenaaminen naturaalina - mitkÀ liikkeet nostavat testosteronia eniten?

Onko isompi volyymi aina parempi? Pumppi, deload ja kuntosaliliikkeiden vaikutus arkeen.

2 jalan liikkeet 🆚 1 jalan liikkeet. Miten valmistella keho ja mieli kuntosalitreeniin?

Motivaatiota kuntosalille! Supersetti, Giant setti ja erikoistekniikat.

Veljesten omia kokemuksia ja paljon hyödyllistĂ€ tietoa tarinoiden muodossa 👀

-

Haluatko kysymyksesi seuraavaan Q&A jaksoon? Laita meille viestiĂ€ instagramissa 👆

MeidÀn jokaisen olkapÀÀllÀ kuiskuttelee joko mukavuusalueella viihtyvÀ lempeÀ ÀÀni tai DAVID GOGGINGS.

ElÀmÀntapojen muutos vaatii mukavuusalueelta poistumista. Kasta varpaasi sÀÀnnöllisesti epÀmukavuusalueen suossa. Saatat löytÀÀ kultaa.

-

✔ ⁠⁠⁠VALMIIT RUOKAOHJELMAT⁠ - Ruokavaliot miehille ja naisille - valitse painoluokkasi mukaan!

✔ ⁠⁠⁠LATAA ILMAINEN TREENIOHJELMA⁠⁠ - Kuntosaliohjelma, joka sisĂ€ltÀÀ kaiken!

✔ ⁠⁠KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLE⁠⁠ - TerveellisiĂ€ reseptejĂ€ erittĂ€in edullisesti!

-

MikÀli tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin kÀy tsekkaamassa kotisivumme: ⁠⁠www.ptpaahtio.fi⁠⁠

MeidÀt löytÀÀ myös sosiaalisesta mediasta:

⁠⁠Nikotiinipussit.com⁠⁠ alennuskoodi: ptpaahtio10

Denne episoden er hentet fra en Ă„pen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(94)

#94 MASLOWIN TARVEHIERARKIA: MitÀ ihminen oikeasti tarvitsee?

#94 MASLOWIN TARVEHIERARKIA: MitÀ ihminen oikeasti tarvitsee?

Pureudutaan Maslowin tarvehierarkiaan rennolla otteella tangentteja vÀlttÀmÀttÀ. MitÀ ihmiselle tapahtuu, kun perustarpeet horjuu? Kuka pÀrjÀisi autiolla saarella? Ja miten turvallisuus, sosiaaliset s...

1 Mai 1h 23min

#93: DOPAMIINI - Puhelin, ruudut, looksmaxxer, fitnessinfluencer, deittisovellukset

#93: DOPAMIINI - Puhelin, ruudut, looksmaxxer, fitnessinfluencer, deittisovellukset

Dopamiini ohjaa KAIKKIEN kÀytöstÀ, myös sun. SÀÀ pÀÀdyit tÀhÀnki videoo sen takia!TÀssÀ jaksossa kÀydÀÀn dopsun hyviÀ ja huonoja puolia lÀpi. Vertaillaan millasta se oli ennenvanhaan, miten puhelin ja...

23 Apr 1h 22min

#92 TERVEYSRANKING OSA 2. | RÀnkÀtÀÀn pwo, aamukÀvely, probiootit, kardio & gainssit ja moni muu...

#92 TERVEYSRANKING OSA 2. | RÀnkÀtÀÀn pwo, aamukÀvely, probiootit, kardio & gainssit ja moni muu...

Jatketaan siitÀ mihin edellisessÀ jaksossa jÀÀtiin. VedetÀÀn pakasta aiheita ja listataan tier-listiin.KÀydÀÀn lÀpi muun muassa pwo, aamukÀvely, probiootit + kaikkea muuta mitÀ hatusta nyt sattuu tule...

8 Apr 1h 30min

#91 TERVEYSRANKING: RÀnkÀtÀÀn Push Pull Legs, Clean Bulk, 5x5, Rasva, Gluteeniton, Spirulina ja paljon muuta!

#91 TERVEYSRANKING: RÀnkÀtÀÀn Push Pull Legs, Clean Bulk, 5x5, Rasva, Gluteeniton, Spirulina ja paljon muuta!

TÀssÀ jaksossa laitetaan hyvinvoinnin satunnaiset (pakasta vedetyt) osa-alueet rehelliseen tierlistiin. KÀydÀÀn lÀpi muun muassa ravinnon ja liikunnan tottumukset. + kaikkee muuta mitÀ hatusta nyt sat...

29 Mar 1h 34min

#90 INSULIINIRESISTENSSI: MitÀ se oikeasti on ja miksi niin moni on siinÀ huomaamattaan? NÀin parannat insuliiniherkkyyttÀ.

#90 INSULIINIRESISTENSSI: MitÀ se oikeasti on ja miksi niin moni on siinÀ huomaamattaan? NÀin parannat insuliiniherkkyyttÀ.

TÀssÀ jaksossa pureudutaan insuliiniresistenssiin, sen oireisiin ja itsehoitokeinoihin ennen kuin tilanne riistÀytyy kÀsistÀ. Tuttuun tapaan tangentit mukana ja jaaritellaan muun muassa kuluneista ja ...

22 Mar 1h 18min

#89 Rakenna keho joka kestÀÀ lÀpi elÀmÀn I PT Paahtio Podcast

#89 Rakenna keho joka kestÀÀ lÀpi elÀmÀn I PT Paahtio Podcast

Nuoret ei pÀÀse enÀÀn edes syvÀkyykkyyn. Jos liikkumattomuus jatkuu niin vanhuus ei tule yksin...TÀssÀ jaksossa syvennytÀÀn kaikkeen siihen miten pidÀt toimintakykyÀ yllÀ vanhuusvuosiin asti!-(00:00) ...

12 Mar 1h 7min

#88 RASVANPOLTTO, PAINONPUDOTUS & KEHO-IHANTEET SOMESSA: Ennen ja jÀlkeen kuvat, suuret lupaukset, influensserit, aikajÀnteet, "toimi mulle"...?

#88 RASVANPOLTTO, PAINONPUDOTUS & KEHO-IHANTEET SOMESSA: Ennen ja jÀlkeen kuvat, suuret lupaukset, influensserit, aikajÀnteet, "toimi mulle"...?

TĂ€ssĂ€ jaksossa pureudutaan rasvanpolttoon somessa: ennen–jĂ€lkeen-kuviin, viikkojen “muutoksiin”, kuvamanipulaatioon, dietin todelliseen hintaan ja siihen, miksi some nĂ€yttÀÀ usein paljon yksinkertaise...

7 Mar 1h 14min

#87: Totuus PUNAISESTA LIHASTA đŸ„© - Aiheuttaako punainen liha syöpÀÀ? Onko lisĂ€proteiini tarpeen? Onko media luotettava lĂ€hde lihan informoinnissa? Natriumnitriitti?

#87: Totuus PUNAISESTA LIHASTA đŸ„© - Aiheuttaako punainen liha syöpÀÀ? Onko lisĂ€proteiini tarpeen? Onko media luotettava lĂ€hde lihan informoinnissa? Natriumnitriitti?

TÀssÀ jaksossa puhutaan punasesta lihasta ja median roolista luotettavan infon antajana.Aiheuttaako punainen liha syöpÀÀ? Onko punanen liha karsinogeenistÀ? Onko punanen liha syövÀn taustalla?EntÀs na...

24 Feb 1h 13min

PopulĂŠrt innen Helse

fastlegen
rss-gukild-johaug
hvordan-har-du-det-mann
psykodrama
lydartikler-fra-aftenposten
leger-om-livet
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
rss-garne-damer
foreldreradet
rss-skravla-gar
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
g-punktet
hjernesterk
rss-lopedrommen
klimaks
rss-sunn-okonomi
treningsprat
sinnsyn
biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse