#20: Treenijakoisuudet kuntosalilla 🔮 Miten priorisoit lihasryhmiĂ€? Influencer treenit? GEENIT☝ FAILURE☝ Onko enemmĂ€n treeniĂ€ aina parempi ❓
PT Paahtio15 Aug 2023

#20: Treenijakoisuudet kuntosalilla 🔮 Miten priorisoit lihasryhmiĂ€? Influencer treenit? GEENIT☝ FAILURE☝ Onko enemmĂ€n treeniĂ€ aina parempi ❓

1- jakoinen, 2-jakoinen, 3-jakoinen treeniohjelma vai bro-split? Miksi ei vÀlttÀmÀttÀ kannata kopioida someinfluencerien treenejÀ?

Geenien, uuden lihaskasvuÀrsykkeen ja failureen treenaamisen merkitys? 5x5, moninivelliikkeet, penkkipunnerrus, kyykky, maastaveto.

Jos haluat isommat kÀdet - treenaa jalkoja!

Treenaaminen naturaalina - mitkÀ liikkeet nostavat testosteronia eniten?

Onko isompi volyymi aina parempi? Pumppi, deload ja kuntosaliliikkeiden vaikutus arkeen.

2 jalan liikkeet 🆚 1 jalan liikkeet. Miten valmistella keho ja mieli kuntosalitreeniin?

Motivaatiota kuntosalille! Supersetti, Giant setti ja erikoistekniikat.

Veljesten omia kokemuksia ja paljon hyödyllistĂ€ tietoa tarinoiden muodossa 👀

-

Haluatko kysymyksesi seuraavaan Q&A jaksoon? Laita meille viestiĂ€ instagramissa 👆

MeidÀn jokaisen olkapÀÀllÀ kuiskuttelee joko mukavuusalueella viihtyvÀ lempeÀ ÀÀni tai DAVID GOGGINGS.

ElÀmÀntapojen muutos vaatii mukavuusalueelta poistumista. Kasta varpaasi sÀÀnnöllisesti epÀmukavuusalueen suossa. Saatat löytÀÀ kultaa.

-

✔ ⁠⁠⁠VALMIIT RUOKAOHJELMAT⁠ - Ruokavaliot miehille ja naisille - valitse painoluokkasi mukaan!

✔ ⁠⁠⁠LATAA ILMAINEN TREENIOHJELMA⁠⁠ - Kuntosaliohjelma, joka sisĂ€ltÀÀ kaiken!

✔ ⁠⁠KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLE⁠⁠ - TerveellisiĂ€ reseptejĂ€ erittĂ€in edullisesti!

-

MikÀli tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin kÀy tsekkaamassa kotisivumme: ⁠⁠www.ptpaahtio.fi⁠⁠

MeidÀt löytÀÀ myös sosiaalisesta mediasta:

⁠⁠Nikotiinipussit.com⁠⁠ alennuskoodi: ptpaahtio10

Denne episoden er hentet fra en Ă„pen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(94)

#70: Miten me valmennetaan – nĂ€in saamme ihmiset tavoitteisiinsa â˜đŸŒ Veljesten valmennusfilosofia.

#70: Miten me valmennetaan – nĂ€in saamme ihmiset tavoitteisiinsa â˜đŸŒ Veljesten valmennusfilosofia.

PT Paahtion Henkilökohtainen Valmennus ←KETO40 koodilla alennus ⁠Keto Kokkikirjasta ⁠rajoitetun ajan!TĂ€ssĂ€ tiiviissĂ€ jaksossa avataan meidĂ€n valmennusfilosofia: mitĂ€ me oikeasti ajatellaan treenaamise...

20 Okt 202530min

#69: ÄLÄ TUIJOTA VAAKAA â˜đŸŒ Unohda kilot - nĂ€in oikeasti seuraat kehitystĂ€si đŸ”„ KETO, nĂ€lkĂ€hormonit ja oikeat mittarit rasvanpolttoon!

#69: ÄLÄ TUIJOTA VAAKAA â˜đŸŒ Unohda kilot - nĂ€in oikeasti seuraat kehitystĂ€si đŸ”„ KETO, nĂ€lkĂ€hormonit ja oikeat mittarit rasvanpolttoon!

KETO40 koodilla alennus Keto Kokkikirjasta rajoitetun ajan!Vaaka nÀyttÀÀ +1,3 kg - paniikki? Miksi ei kannata panikoida? TÀssÀ jaksossa puretaan auki, miksi vaaka ei kerro koko totuutta kehittymisestÀ...

4 Okt 20251h 23min

#68: Rasvanpoltto Q&A đŸ”„Miksi rasva ei pala, vaikka syön vĂ€hemmĂ€n? Voiko rasvaa polttaa vatsasta? Useammin pieniĂ€ aterioita vai harvemmin isoja? Voiko polttaa rasvaa ilman, ettĂ€ laskee kaloreita?

#68: Rasvanpoltto Q&A đŸ”„Miksi rasva ei pala, vaikka syön vĂ€hemmĂ€n? Voiko rasvaa polttaa vatsasta? Useammin pieniĂ€ aterioita vai harvemmin isoja? Voiko polttaa rasvaa ilman, ettĂ€ laskee kaloreita?

Kalorit, cardio, stressi ja se ikuinen kysymys: miksei rasva pala vaikka mÀ teen kaiken oikein? TÀssÀ Q&A-jaksossa vastataan meiltÀ kysyttyihin rasvanpolttoon liittyviin kysymyksiin.Onko sillÀ vÀliÀ, ...

28 Sep 20251h 23min

#67: Liikunta on TERAPIAA â˜ș NĂ€in lievitĂ€t ahdistusta ja masennusta LUONNOLLISESTI. Treenaaminen tekee susta fiksumman? Kannattaako liikuntaa vĂ€hentÀÀ bulkilla?

#67: Liikunta on TERAPIAA â˜ș NĂ€in lievitĂ€t ahdistusta ja masennusta LUONNOLLISESTI. Treenaaminen tekee susta fiksumman? Kannattaako liikuntaa vĂ€hentÀÀ bulkilla?

Treenaaminen on myös mielen vahvistamista!Miksi liikunta toimii terapiana, mitÀ se tekee aivoille ja miten se auttaa stressin, ahdistuksen ja jopa masennuksen hallinnassa? Puhutaan neurokemioista, rut...

8 Sep 20251h 18min

#66: Rakenna ruokavalio NÄIN nollastaâ˜đŸŒYleisimmĂ€t virheet ja napostelu. SOKERIN ja RASVAN pelko đŸ€š

#66: Rakenna ruokavalio NÄIN nollastaâ˜đŸŒYleisimmĂ€t virheet ja napostelu. SOKERIN ja RASVAN pelko đŸ€š

Tuntuuko siltĂ€, ettet osaa syödĂ€ oikein? Et ole ainoa. TĂ€ssĂ€ jaksossa rakennetaan ruokavalio nollasta – ilman hifistelyĂ€ tai sekavaa some-informaatiota. KĂ€ydÀÀn lĂ€pi, miten aloitat fiksusti riippumatt...

27 Aug 20251h 42min

#65: ElĂ€mĂ€ntapamuutos alkaa TÄSTÄ â˜đŸŒTarpeet VS halut. Riippuvuudet, kylmĂ€ kalkkuna ja PÄÄTÖS đŸ‘ŠđŸŒ

#65: ElĂ€mĂ€ntapamuutos alkaa TÄSTÄ â˜đŸŒTarpeet VS halut. Riippuvuudet, kylmĂ€ kalkkuna ja PÄÄTÖS đŸ‘ŠđŸŒ

Uusi elĂ€mĂ€ ei ala maanantaina. Se alkaa silloin, kun sĂ€ sanot: Nyt riittÀÀ. TĂ€ssĂ€ jaksossa pureudutaan siihen, miksi niin moni jÀÀ jumiin ikuiseen pitkittĂ€miseen – ja mitĂ€ pysyvĂ€ elĂ€mĂ€ntapamuutos oike...

2 Aug 20251h 14min

#64: LisĂ€ravinteet, joita OIKEASTI tarvitset – ja mitkĂ€ voit unohtaa đŸ€š Rasvanpolttajat, Vitamiinit, BCAA, Kreatiini, Omega-3, Magnesium, Ashwaganda...

#64: LisĂ€ravinteet, joita OIKEASTI tarvitset – ja mitkĂ€ voit unohtaa đŸ€š Rasvanpolttajat, Vitamiinit, BCAA, Kreatiini, Omega-3, Magnesium, Ashwaganda...

LisĂ€ravinnehyllyt notkuu tuotteita ja lupauksia – mutta mitĂ€ niistĂ€ oikeasti kannattaa kĂ€yttÀÀ? TĂ€ssĂ€ jaksossa vedetÀÀn selkeĂ€t linjat siihen, mitkĂ€ lisĂ€ravinteet tukevat treeniĂ€, palautumista ja koko...

11 Jul 20251h 44min

#63: Kahvi, energiajuomat, nikotiini ja VÄSYMYS đŸ„± NĂ€in saat oikeasti enemmĂ€n energiaa - ilman keinotekoista boostia â˜đŸŒVoiman ja kestĂ€vyyden kehittĂ€minen samanaikaisesti?

#63: Kahvi, energiajuomat, nikotiini ja VÄSYMYS đŸ„± NĂ€in saat oikeasti enemmĂ€n energiaa - ilman keinotekoista boostia â˜đŸŒVoiman ja kestĂ€vyyden kehittĂ€minen samanaikaisesti?

VĂ€syttÀÀ, vaikka kahvia kuluu pannullinen? TĂ€ssĂ€ jaksossa pureudutaan siihen, miksi piristeet – kahvi, energiajuomat ja nikotiini – eivĂ€t ole ratkaisu vĂ€symykseen, vaan usein osa ongelmaa. SelvitĂ€mme ...

24 Jun 20251h 31min

PopulĂŠrt innen Helse

fastlegen
rss-gukild-johaug
hvordan-har-du-det-mann
psykodrama
lydartikler-fra-aftenposten
leger-om-livet
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
rss-garne-damer
foreldreradet
rss-skravla-gar
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
g-punktet
hjernesterk
rss-lopedrommen
klimaks
rss-sunn-okonomi
treningsprat
sinnsyn
biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse