#62: QA6: Treeniohjelma? Myrkkykemikaalit paistinpannuissa? Kreatiini? Uniongelmat? Pylly nousee penkatessa? Chia-siemenet? PÀtkÀpaasto aloittelijana?
Q&A-podi on taas tÀÀllĂ€! TĂ€ssĂ€ jaksossa vastataan teidĂ€n lĂ€hettĂ€miin kysymyksiin treenistĂ€, ravinnosta ja arjesta â tuttuun Paahtio-tyyliin. PitĂ€isikö treeniohjelmaa vaihtaa usein vai jauhaa samaa? On...
8 Jun 20251h 18min
#61: 5 vinkkiĂ€ bulkkaamiseen â ilman liikaa RASVAA đȘđŒ Aineenvaihdunta liekkiin pitkĂ€n dieetin jĂ€lkeen? Parhaat liikkeet syvĂ€vatsalihaksille?
â LIITY PRIORITEETTILISTALLEâ âKuinka bulkata fiksusti? TĂ€ssĂ€ jaksossa rĂ€vĂ€ytetÀÀn 5 tĂ€rkeintĂ€ vinkkiĂ€ tehokkaaseen lihasmassan kerryttĂ€miseen â ilman liikaa rasvamassaa. Opit, miten pidĂ€t kaloriylijÀÀ...
26 Mai 20251h 41min
#60: NĂ€in syöt HALVALLA hyvin âđŒ SÀÀstövinkit, lisĂ€ravinteet, terveyden optimointi. VOIKO LIHAS MUUTTUA RASVAKSI â
Onko terveellinen ruoka oikeasti kallista â vai onko se vain myytti? TĂ€ssĂ€ jaksossa pureudutaan ravinnon ja rahankĂ€ytön ristipaineeseen. KĂ€ydÀÀn lĂ€pi konkreettisia esimerkkejĂ€ siitĂ€, miten voit syödĂ€ ...
12 Mai 20251h 40min
#59: Stoalaisuus: mielenrauhaa, merkitystĂ€ ja vastoinkĂ€ymisten voittamista. ITSEHILLINTĂ. TUNTEET. NOPEA DOPA. âš
Kun elĂ€mĂ€ kuohuu ympĂ€rillĂ€, tarvitaan enemmĂ€n kuin vahvaa kehoa â tarvitaan vahvaa mieltĂ€. TĂ€ssĂ€ jaksossa sukelletaan stoalaisen ajattelutavan ytimeen: mitĂ€ hyötyĂ€ siitĂ€ on nykymaailmassa ja miten sov...
28 Apr 20251h 34min
#58: Venyttelyliikkeet, joita JOKAISEN tulisi tehdĂ€ pĂ€ivittĂ€in âVenyttelyn Voima E-kirja: Liikkuvuutta, lihasta ja stressinhallintaa. Miten optimoida arjen "huonot valinnat"?
Venyttely, liikkuvuus ja kehonhuolto â se tĂ€rkeĂ€, mutta usein laiminlyöty osa hyvinvointia. TĂ€ssĂ€ jaksossa kĂ€ydÀÀn lĂ€pi seitsemĂ€n tehokasta liikkuvuusharjoitetta, jotka jokaisen kannattaisi ottaa osak...
18 Apr 20251h 35min
#57: Kroppa kuntoon ilman KUNTOSALIA? Kehonpaino, kuminauhat, jooga đ€š Treenaaminen ELĂMĂĂ varten.
Voiko kropan saada kuntoon ilman kuntosalia? TĂ€ssĂ€ jaksossa pureudutaan siihen, miten treenata tehokkaasti kehonpainolla, kuminauhoilla ja kotivĂ€lineillĂ€ â vaikka aikaa, rahaa tai salia ei olisi kĂ€yte...
6 Apr 20251h 25min
#56: Vapaat painot VS laitteet? Treenimyytit, aloittelijan valinnat ja kehittymisen avaimet. YLIKUNTO? âđŒ
Vapaat painot vai laitteet â kummalla oikeasti kehityt paremmin? TĂ€ssĂ€ jaksossa pureudutaan kuntosaliharjoittelun ikuisuuskysymykseen ja selvennetÀÀn, milloin vapailla painoilla treenaaminen kannattaa...
27 Mar 20251h 26min
#55: MitĂ€ tapahtuu, kun lopetat sokerin? Vaikutukset kehoon ja mieleen. Vinkit vĂ€hentĂ€miseen. Keto ja VHH đ„
MitÀ oikeasti tapahtuu, kun lopetat sokerin syömisen? TÀssÀ jaksossa kÀydÀÀn lÀpi sokerittomuuden vaikutukset energiatasoihin, mielialaan, painonhallintaan ja jopa ihon kuntoon. Puhutaan vieroitusoire...
14 Mar 20251h 27min
