#15 🔒 Bedragersyndromet (og hvordan du håndterer dette)
I denne episoden går jeg inn på et fenomen som kan drive en hel del stress - særlig i jobbsammenheng.Bedragersyndromet er et psykologisk mønster hvor vi tviler på egne talenter og evner - og samtidig ...
11 Okt 20241min
#44 🔒 Dyp, våken hvile – mer enn bare å slappe av
Denne episoden handler om en helt spesiell type hvile: en våken, men dypt avslappet tilstand som kan gi deg både ro og helsegevinster langt utover det vanlig avslapping gjør.Du får høre hva dyp hvile ...
13 Sep 20241min
#42 🔒 Mindre stress og bedre relasjoner ved å akseptere andre
Å akseptere menneskene rundt oss – slik de faktisk er – er noe av det viktigste for gode og nære relasjoner. Likevel kan vi lett havne i motsatt spor: vi prøver å fikse, kontrollere eller endre. Det k...
16 Aug 20241min
# 38 🔒 Hva er utbrenthet, hvordan vite om du er utbrent og hvor lang tid det tar å bli frisk.
I episoden får du grundig informasjon om hva utbrenthet er og hvordan du kan vite om du selv er utbrent.Du vil bli klokere på hvordan kjenne igjen faresignalene og hvorfor det er så vanskelig å bremse...
16 Jun 20241min
#34 🔒 Om angst, hvorfor får vi angst + min personlige erfaring
Angst – hvorfor får vi det, og hva kan vi gjøre med det? (Del 1 av 3)Angst er noe mange kjenner på – men få snakker åpent om. I denne første episoden av en poddserie i tre deler, går jeg inn på hva an...
28 Mai 20241min
#31 🔒 Grenser og grensesetting. Når noen ikke er bra for deg - hva kan du gjøre?
Når noen ikke er bra for deg – hva gjør du da?Grenser handler ikke om å være hard – de handler om å ta vare på deg selv.I denne episoden snakker jeg om hvorfor sunne grenser er helt avgjørende for hvo...
5 Mai 20241min
#30 🔒 Ta et oppgjør med egen perfeksjonisme
Dette er en av de mest populære episodene jeg har laget – og det er kanskje ikke så rart. For veldig mange av oss kjenner oss igjen i dette:Å stille skyhøye krav til oss selv.Å aldri bli helt fornøyd....
14 Apr 20241min
