58. Hur DU kan må och prestera bättre med djupandning med fd NHL stjärnan Johnny Oduya

Andreas och Johnny tar dig på en resa genom Johnnys karriär från moderklubben Hammarby till TVÅ Stanley Cup vinster med Chicago Blackhawks och sen nördat ner sig i breathwork och byggt upp en helt ny karriär.

Härliga anekdoter från när Andreas och johnny jobbade ihop och du får även veta orsaken till att Andreas började resa till NHL.

Vad krävs för att bli NHL stjärna? Vad gjorde Johnny för att ta sig hela vägen?

Johnny har alltid varit otroligt intresserad och nyfiken av att maximera kroppen och "nördar" ofta ner sig i sådant han vet kommer kunna hjälpa honom kunna må och prestera bättre.

Idag så vill Johnny ge tillbaka av all sin erfarenhet och kunskap till andra människors utveckling.

Framförallt har han djupdykt i "breathwork"

Vad tror Johnny är utmaningen för dagens atleter? Dagens "cliffhanger" är ett tips till alla som vill må och prestera bättre.

Vad är djupandning? Är det samma som att meditera?

Varför ska du djupandas?

Vad kände Johnny för skillnad i sin kropp efter hand började med breathwork?

Hur ser Andreas kopplingen mellan djupandning och fascia-behandlingens fantastiska resultat?

Hur ska vi kombinera "performance" och andning?

Är det bra att gå runt med trauma i kroppen? Hur blir du av med det?

Hur kan det emotionella avgöra hur bra du kan återhämta dig och prestera? Kan andning hjälpa det?

Vad är breath-watching?

Är munnen djävulen till allt? Eller är både näsa och mun viktig vid andning?

Varför andas MINDRE kan vara avgörande för din prestation.

Johnny delar även en imponerande grej som johnnys gode vän Marcus Krüger klarar av vid maxpuls.

Hur andning kan skapa ett mentalt övertag.

När är det bäst att göra djupandning?

Är djupandning bra för ångest?

Och mycket mera.

Ett otroligt inspirerande avsnitt med både skratt, anekdoter och framförallt värde för dig som är vill utvecklas. för dig som vill må och prestera bättre?

Du hittar Johnnys Hale center i Stockholm på Karlavägen 100

Hemsida: hale.center

Du hittar Hale på instagram på @hale.center

Dela gärna detta avsnitt med EN vän som kan ha nytta av detta avsnitt så hjälper vi till att skapa en värld där vi mår och presterar bättre.

Maila din feedback eller frågor till podcast@aoperformance.se

Ge oss gärna 5 stjärnor om du gillar detta avsnitt.

Tack för att just DU lyssnar.

// Team AO