158 - De bästa knepen för effektiv återhämtning och maxad energi!

158 - De bästa knepen för effektiv återhämtning och maxad energi!

Nu är vi tillbaka efter sommaruppehållet och i det här avsnittet pratar Lotta och Victoria om nya insikter när det gäller hälsan. Vill man orka med det man tycker om och kunna prestera sitt allra bästa, vare sig det gäller jobbet, träning eller fritid, så krävs det regelbunden återhämtning. Det blev vi varse när vi började mäta och följa vår egen återhämtning mer aktivt. Vi pratar bland annat om HRV – Heart Rate Variability, vagusnerven och tipsar om några knep som boostar återhämtningen och ökar vår energi.

På vår Instagram @halsosnackmedlottaochvictoria hittar du även Victorias inlägg temat vagusnerven.

Meditationen Sodarshan Kriya och webbkursen Clean Reset hittar du i vår webbshop: https://www.vitalista.se/webbshop

Vill du få fina erbjudanden, tävlingar och mer hälsoinspiration? Anmäl dig till vårt nyhetsbrev genom att gå in på http://www.vitalista.se Då får du även Lottas fina Yogapass helt gratis!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(315)

301 Jens Thulin - Från åkern till tallriken -  om maten, priset och det vi lägger på tallriken

301 Jens Thulin - Från åkern till tallriken - om maten, priset och det vi lägger på tallriken

OBS! Nytt intro!!Det här avsnittet handlar om något vi alla möter varje dag – maten som faktiskt hamnar på tallriken. Tillsammans med Jens Thulin från Mylla pratar vi om mat på riktigt och hur allt hä...

13 Mai 1h 19min

300 Helene Odh - Hjärtats kraft – upprätta din inre kompass

300 Helene Odh - Hjärtats kraft – upprätta din inre kompass

Vi utforskar djupet i vår mänskliga intelligens bortom hjärnan, nämligen hjärtintelligensen. Idag får vi möjligheten att samtala med Helene Odh, en erfaren coach och legitimerad sjuksköterska verksam ...

8 Feb 50min

299 Gustav Elmberger - ADHD eller trauma? - om stora och små T-trauman och cocktaileffekten

299 Gustav Elmberger - ADHD eller trauma? - om stora och små T-trauman och cocktaileffekten

Det här avsnittet är ett samtal med Gustav Elmberger, som är somatisk terapeut utbildad vid California Institute of Integral Studies (USA), med masterexamen i Somatic Psychology.om ADHD och trauma. Vi...

25 Jan 1h 20min

298 Markus Mattiasson - Testa smartare, må bättre!

298 Markus Mattiasson - Testa smartare, må bättre!

Markus Mattisson är en av Sveriges mest erfarna när det gäller personlig hälsotestning – han har sannolikt genomfört fler tester på sig själv än någon annan här i landet. Med sin gedigna akademiska ba...

11 Des 202559min

297 Kiran Krishnan - Hur en liten bakterie i tarmen kan göra stor skillnad för huden och immunförsvaret

297 Kiran Krishnan - Hur en liten bakterie i tarmen kan göra stor skillnad för huden och immunförsvaret

Välkommen till ett spännande avsnitt där vi får sällskap av Kiran Krishnan, en av världens ledande experter på tarmflora och mikrobiomet! I dag fokuserar vi på en fascinerande bakterie – Bacillus subt...

2 Okt 20251h 15min

296 Cecilia Paulsson - Att våga byta spår – historien om familjen Paulsson och gården som förändrade allt

296 Cecilia Paulsson - Att våga byta spår – historien om familjen Paulsson och gården som förändrade allt

I det här avsnittet får vi följa med på en berättelse om mod, förändring och att välja en annan väg i livet. Cecilia Paulsson och hennes familj levde ett internationellt liv, präglat av resor, jobb oc...

10 Sep 202557min

295 Jesper Lindström - Från kål till supermat - Fermenteringens kraft!

295 Jesper Lindström - Från kål till supermat - Fermenteringens kraft!

Välkommen till ett nytt poddavsnitt där Häla möter Jesper Lindström, som äger Tistelvind tillsammans med sin hustru. Jesper delar med sig av sin stora kunskap om fermenterade grönsaker. Vi pratar om s...

27 Jun 20251h 18min

294 Nayan Patel - Glutation - Kroppens superantioxidant!

294 Nayan Patel - Glutation - Kroppens superantioxidant!

Välkommen till ett unikt poddavsnitt där vi gästas av Dr Nayan Patel – farmaceut, forskare och en av världens ledande experter på kroppens “master antioxidant”, glutation. Dr Patel delar med sig av si...

15 Jun 202556min

Populært innen Helse

fastlegen
rss-gukild-johaug
psykodrama
hvordan-har-du-det-mann
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
leger-om-livet
rss-skravla-gar
foreldreradet
g-punktet
hjernesterk
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
rss-loping-for-nybegynnere
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
treningsprat
klimaks
rss-dagen-for-dagen
rss-lopedrommen
kjed-deg-i-sovn-verdens-kjedeligste-podcast
helsetipspodden
rss-kunsten-a-leve