Stress - måling og håndtering
Mind-Body Podden24 Sep 2024

Stress - måling og håndtering

Hvordan vet du egentlig hvor stresset du er, og finnes det enkle triks for å redusere stressnivået?
I denne episoden fortsetter Maria, Silje og Henrik samtalen fra forrige episode og går dypere inn i ulike metoder for å måle stress. Vi ser blant annet på testing av kortisolnivå, bruk av pulsklokker og subjektiv opplevelse. Videre diskuterer vi forskjellige måter å redusere stress på, og vurderer hvor effektive biohacks som meditasjon og isbading faktisk er for stressreduksjon.

Vi nevner også to studier som du kan lese mer om her:

Studie hvor Henrik undersøkte kortisolnivåene til personer med langtidssykemelding for utmattelse.
Jacobsen et al., 2014

Studie av David S. Yeager m.fl. som viser hvor viktig et åpent mindset om stress er for stresshåndtering.
Yeager et al., 2022

Denne podcasten er produsert av Mind-Body Lab ved Universitetet i Oslo.
Episoden ble spilt inn i realfagbibliotekets podcaststudio.

Episoder(32)

Livet etter amputasjon - med Geir Bornkessel

Livet etter amputasjon - med Geir Bornkessel

Hvordan er det å leve med langvarige fantomsmerter etter amputasjon? Og hvordan finner man mening og klarer se det positive når livet blir snudd på hodet?I dagens episode har vi med oss Geir Bornkesse...

3 Mar 0s

Veien ut av smertefellen - med Celine Andersen

Veien ut av smertefellen - med Celine Andersen

I dagens episode har vi besøk av medisinstudent Celine Andersen. Hun deler sin personlige historie med langvarige smerter, og hvordan hun ble frisk ved hjelp av Pain Reprocessing Therapy (PRT). Celine...

17 Feb 0s

Langvarig utmattelse hos barn og unge - med Maria Pedersen

Langvarig utmattelse hos barn og unge - med Maria Pedersen

Mange barn og unge faller ut av skole og sosiale aktiviteter fordi de gradvis blir mer og mer utmattet. Langvarig utmattelse er et økende problem blant norske barn og unge, og behovet for bedre forstå...

3 Feb 0s

Funksjonelle nevrologiske lidelser - med Erlend Bøen

Funksjonelle nevrologiske lidelser - med Erlend Bøen

I dagens episode dykker vi ned i funksjonelle nevrologiske lidelser – et spennende og komplekst felt i skjæringspunktet mellom nevrologi og psykiatri. Vi utforsker hvordan symptomer kan oppstå uten st...

20 Jan 0s

Hva om smerten sitter i hodet? - med Einar Tørnquist

Hva om smerten sitter i hodet? - med Einar Tørnquist

I dag har vi med oss den folkekjære komikeren, podcastverten og programlederen Einar Tørnquist! Han har vært plaget med langvarige smerter etter et halvmaraton, og har gjennom Pain Reprocessing Therap...

6 Jan 0s

Historien bak sytepavene - med Harald Eia

Historien bak sytepavene - med Harald Eia

I dokumentarserien «Harald og sytepavene» følger vi seks mennesker med langvarige smerter som får behandling med Pain Reprocessing Therapy. I denne episoden av Mind-Body Podden er programleder for ser...

16 Des 20250s

Tilbakeblikk: Long Covid, ME og utbrenthet; kan du tenke deg frisk?

Tilbakeblikk: Long Covid, ME og utbrenthet; kan du tenke deg frisk?

Denne uken tar vi et tilbakeblikk på en tidligere favoritt fra arkivet, som er minst like relevant nå som da den først ble utgitt. Om to uker er vi tilbake med gjest!Langvarig utmattelse er en av hove...

2 Des 20250s

Placebo og Nocebo

Placebo og Nocebo

Forventningene våre spiller en stor rolle for våre opplevelser og viser hvor tett sammenkoblet hode og kropp er. I denne episoden dykker vi ned i placeboeffekten og dens onde tvilling, noceboeffekten:...

19 Nov 20250s

Populært innen Fakta

fastlegen
mikkels-paskenotter
dine-penger-pengeradet
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
foreldreradet
treningspodden
rss-strid-de-norske-borgerkrigene
jakt-og-fiskepodden
takk-og-lov-med-anine-kierulf
sinnsyn
hverdagspsyken
rss-bisarr-historie
gravid-uke-for-uke
rss-kunsten-a-leve
tomprat-med-gunnar-tjomlid
rss-sunn-okonomi
rss-kull
hagespiren-podcast
fryktlos
rss-var-forste-kaffe