Den store sommertreningsguiden, prosessmål, mensen-comeback og Silje svimer av
Denne uken gir vi deg en steg for steg oppskrift på hvordan du strukturerer egen ferie og treningsplan i sommer. God treningsplanlegging er nøkkelen dere! Vi deler også forslag på ulike sommer-challen...
15 Jun 202555min
UKAS TIPS: Seks smarte tips til deg som løper!
Denne uka deler Silje 6 konkrete tips for deg som enten har meldt deg på, eller drømmer om å delta i et løp denne våren eller høsten! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
12 Jun 202512min
Fuel your workout - Hvordan spise riktig rundt trening?
I denne episoden deler Silje og Pia sine erfaringer rundt viktigheten av riktig ernæring i kombinasjon med trening. Silje forteller om en mildt sagt ubehagelig opplevelse på løpende langkjøring, som h...
8 Jun 202554min
UKAS TIPS: legg en plan for ferietreningen!
Du får verdifulle tips til hvordan du kan planlegge din egen ferietrening best mulig, slik at pila kan stå på nytelse når feriedagene faktisk kommer! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more i...
4 Jun 202513min
Trening som livsmestring og livets fest
I denne episoden dykker vi ned i temaet livsmestring, og utforsker hvilken rolle trening spiller for oss personlig i denne sammenhengen. Hvordan kan trening være en arena for vekst og selvutvikling, o...
1 Jun 202547min
UKAS TIPS: Mindsett før, under og etter økta
Denne uka deler vi om mindset på løpeturer, med fokus på hvordan du kan skape intensjoner for økta, gi deg selv mentale oppgaver underveis og stille gode refleksjons-spørsmål etterpå. Passer også bra ...
28 Mai 20258min
Treningsflow gjennom kaosperioder, Fornebuløpet, mindsett og dårlig samvittighet
I denne episoden deler Silje erfaringer fra Fornebuløpet, mens Pia forteller om en mildt sagt merkelig uke der ingenting har gått etter planen. Sammen snakker de om hvordan man kan bevare treningsflyt...
25 Mai 202555min
Trening i pollensesongen – hva bør du vite?
Vi har med oss legen Oscar Ohene Asante, Øre-nese-hals-spesialisten – og ikke minst en dedikert løper selv!Lyse morgener, grønne parker og nye treningsmuligheter lokker oss ut i det fri. Men for en po...
22 Mai 202520min
