Övning: Låt dina tankar vara
Psykologipodden19 Mar 2021

Övning: Låt dina tankar vara

Tankar snurrar gärna runt, runt — som en bil som kör varv efter varv i en rondell, utan att hitta ut. Det gäller framför allt tankar som gör oss oroliga eller ger oss ångest.

Du ska få öva på att inte dras med i dina tankar. På att ta ett steg tillbaka, och istället testa att bara lägga märke till att du tänker.

Du kan till exempel använda dig av den här övningen när du märker att tankarna snurrar och du har svårt att fokusera.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(80)

Populært innen Vitenskap

fastlegen
romkapsel
jss
tingenes-tilstand
liberal-halvtime
rekommandert
sinnsyn
dekodet-2
fjellsportpodden
tomprat-med-gunnar-tjomlid
forskningno
villmarksliv
rss-overskuddsliv
abels-tarn
rss-paradigmepodden
diagnose
rss-rekommandert
rss-lundqvist-podden
rss-nysgjerrige-norge
psykopoden