Övning: Låt dina tankar vara
Psykologipodden19 Mar 2021

Övning: Låt dina tankar vara

Tankar snurrar gärna runt, runt — som en bil som kör varv efter varv i en rondell, utan att hitta ut. Det gäller framför allt tankar som gör oss oroliga eller ger oss ångest.

Du ska få öva på att inte dras med i dina tankar. På att ta ett steg tillbaka, och istället testa att bara lägga märke till att du tänker.

Du kan till exempel använda dig av den här övningen när du märker att tankarna snurrar och du har svårt att fokusera.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(80)

Populært innen Vitenskap

fastlegen
tingenes-tilstand
jss
forskningno
liberal-halvtime
sinnsyn
rekommandert
tomprat-med-gunnar-tjomlid
rss-nysgjerrige-norge
rss-overskuddsliv
rss-paradigmepodden
dekodet-2
rss-inn-til-kjernen-med-sunniva-rose
villmarksliv
rss-ingeniorpodden
utenrikshospitalet
hva-er-greia-med
rss-lundqvist-podden
nevropodden
rss-rekommandert