Övning: Låt dina tankar vara
Psykologipodden19 Mar 2021

Övning: Låt dina tankar vara

Tankar snurrar gärna runt, runt — som en bil som kör varv efter varv i en rondell, utan att hitta ut. Det gäller framför allt tankar som gör oss oroliga eller ger oss ångest.

Du ska få öva på att inte dras med i dina tankar. På att ta ett steg tillbaka, och istället testa att bara lägga märke till att du tänker.

Du kan till exempel använda dig av den här övningen när du märker att tankarna snurrar och du har svårt att fokusera.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(80)

Meditation: Acceptans av tankar och känslor

Meditation: Acceptans av tankar och känslor

Öva på att möta verkligheten precis som den är just nu.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

21 Des 20217min

68. Klas Bergling om Tim Bergling — Avicii, och stiftelsens arbete

68. Klas Bergling om Tim Bergling — Avicii, och stiftelsens arbete

I dagens avsnitt berättar Klas Bergling om sin son Tims liv och stiftelsen Tim Bergling Foundations arbete. Vi talar även om sorg, ungas hälsa och att våga prata om sitt mående. Stödlinjer: Vid akut s...

7 Okt 202159min

Meditation: Slappna av i hela kroppen

Meditation: Slappna av i hela kroppen

När vi är stressade och oroar oss har vi en tendens att bli spända. Det är kroppens sätt att göra sig redo för att fly eller slåss. Ett sätt att bli mer medveten om hur din kropp reagerar är att aktiv...

9 Mar 20216min

4. Antikroppar, immunitet och vaccin enkelt förklarat av doktor Richard Levi

4. Antikroppar, immunitet och vaccin enkelt förklarat av doktor Richard Levi

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

30 Apr 20209min

3. Corona - varför drabbas alla så olika? Doktor Richard Levi förklarar

3. Corona - varför drabbas alla så olika? Doktor Richard Levi förklarar

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

30 Apr 20206min

2. Skillnaden mellan virus och bakterier. Doktor Richard Levi förklarar

2. Skillnaden mellan virus och bakterier. Doktor Richard Levi förklarar

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

30 Apr 20206min

1. Vad är en infektion? Doktor Richard Levi förklarar

1. Vad är en infektion? Doktor Richard Levi förklarar

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

30 Apr 20205min

Populært innen Vitenskap

fastlegen
tingenes-tilstand
jss
romkapsel
liberal-halvtime
rekommandert
rss-nysgjerrige-norge
sinnsyn
rss-paradigmepodden
forskningno
villmarksliv
nevropodden
rss-overskuddsliv
fjellsportpodden
smart-forklart
rss-rekommandert
vett-og-vitenskap-med-gaute-einevoll
tidlose-historier
tomprat-med-gunnar-tjomlid
diagnose