Miten nukkua paremmin ja optimoida unta?
Saavutus8 Aug 2019

Miten nukkua paremmin ja optimoida unta?

Uni on yksi tärkeimmistä terveyden peruspilareista, ellei kaikista tärkein. Löydät tästä kirjatiivistelmästä vastaukset muun muassa seuraaviin kysymyksiin: Mitä on uni ja miksi me nukumme? Mitkä ovat unen vaiheet ja unen terveyshyödyt? Kuinka paljon meidän kannattaa nukkua?

Lue blogista lisää unen merkityksestä, myös lähteet merkitty:

aarohuttunen.com/uni

–––––––––––––––––––––

KUMPPANIT

Käytä koodia AARO15, saat 15 % alennuksen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puhdistamo⁠⁠⁠⁠ 💚

Terveys on voimavara, jota meidän jokaisen tulisi vaalia. Ja kun kyse on ravitsemuksesta, vain paras on tarpeeksi hyvä. Puhdistamo on suomalainen superfood-brändi, jonka filosofiana on tarjota vain huippulaatua. Jokaisella Puhdistamon tuotteella on laatutakuu ja niissä käytetään ainoastaan parhaita raaka-aineita.

–––––––––––––––––––––

SOCIALS

YouTube⁠ | ⁠Instagram⁠ | ⁠TikTok⁠ | ⁠Facebook⁠ | ⁠X⁠

⁠aarohuttunen.com⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠LinkedIn⁠⁠

Episoder(139)

Miksi yrittäminen kannattaa aloittaa nuorena? | Tomas Smith ja Mikael Collin

Miksi yrittäminen kannattaa aloittaa nuorena? | Tomas Smith ja Mikael Collin

Tomas Smith ja Mikael Collin ovat nuoria PK-seudulla asuvia yrittäjiä – he ovat perustaneet yhdessä aktiivista elämäntyyliä edustavan Vola yrityksen, joka on kotimainen kuulokebrändi. Tomas toimii myö...

25 Mar 20201h 24min

Suomen menestynein pikajuoksija: Millaista huippu-urheilijan arki on? | Markus Pöyhönen

Suomen menestynein pikajuoksija: Millaista huippu-urheilijan arki on? | Markus Pöyhönen

Markus Pöyhönen on tunnettu suomalainen entinen pikajuoksija – 100 metrin ennätyksensä hän teki vuonna 2002 Kalevan kisoissa. Samaisena vuonna hänen 4. sijansa arvokisojen sadalla metrillä on edelleen...

22 Mar 202059min

PT Vatanen: PTVGym ja omannäköisen yrityksen rakentaminen

PT Vatanen: PTVGym ja omannäköisen yrityksen rakentaminen

Jooel Vatanen on Suomen seuratuin kuntosaliyrittäjä. Hän on perustanut PTVGYM Oy:n vuonna 2016, joka on nykyaikainen hardcore salikonsepti joka kunnioittaa kuntosaliharjoittelun alkuaikoja: “Jolloin l...

15 Mar 20201h 8min

Oikeustieteellinen ja kauppakorkea samaan aikaan: suorituskeskeisyys, näyttämisen halu, oman suunnan löytäminen ja kiitollisuus | Laurrenna

Oikeustieteellinen ja kauppakorkea samaan aikaan: suorituskeskeisyys, näyttämisen halu, oman suunnan löytäminen ja kiitollisuus | Laurrenna

Laura Mäntynen on naisten ura- ja yrittäjyysvalmentaja. Laura on koulutukseltaan muun muassa erikoisjuristi. Hän toimii yrittäjänä ja on syventynyt ihmismielen toimintaan erilaisten koulutusten sekä i...

8 Mar 202057min

Miten tehdä elämästä parempaa ja terveempää? | Olli Posti (2. jakso)

Miten tehdä elämästä parempaa ja terveempää? | Olli Posti (2. jakso)

Olli Posti on kirjailija ja pitkän linjan hyvinvointialan vaikuttaja, erityisesti hänet tunnetaan superfoodien ja terveellisen ravinnon puolestapuhujana – häntä on tituleerattu ”superfood pioneerina” ...

1 Mar 20201h

Tunteiden käsitteleminen, kun sinua petetään: ihmissuhteet, suru, pettymys, ero ja menetys

Tunteiden käsitteleminen, kun sinua petetään: ihmissuhteet, suru, pettymys, ero ja menetys

Henkilökohtainen jakso liittyen petetyksi tulemiseen. Jaksossa käydään Joonaksen kanssa läpi tunteita ja ajatuksia parisuhteen päättymisestä, hieman kipeissä merkeissä...–––––––––––––––––––––KUMPPANIT...

26 Feb 20201h 16min

Naisten ja miesten väliset erot harjoittelussa? | Laura Rosilla (2. jakso)

Naisten ja miesten väliset erot harjoittelussa? | Laura Rosilla (2. jakso)

”Teen kaikkeni sen eteen, että saan elää sellaista elämää, josta todella nautin."Laura Rosilla on hyvinvointialan yrittäjä. Yrittäjyyden suhteen Lauran elämään kuuluu muun muassa sisällöntuottamista s...

23 Feb 202054min

Suomen paras kilpasyöjä ja tuleva Suomen vahvin mies | Jesse Pynnönen

Suomen paras kilpasyöjä ja tuleva Suomen vahvin mies | Jesse Pynnönen

Jesse Pynnönen on Suomen paras kilpasyöjä, hän harrastaa voimalajeja ja opiskelee viimeistä vuotta fysioterapiaa. Hän on noussut Youtubessa valtavaan suosioon syömävideoillaan viimeisten vuosien aikan...

16 Feb 20201h 4min

Populært innen Fakta

fastlegen
dine-penger-pengeradet
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
treningspodden
rss-strid-de-norske-borgerkrigene
foreldreradet
jakt-og-fiskepodden
rss-kunsten-a-leve
rss-sunn-okonomi
merry-quizmas
gravid-uke-for-uke
hverdagspsyken
sinnsyn
lederskap-nhhs-podkast-om-ledelse
rss-mann-i-krise-med-sagen
rss-impressions-2
level-up-med-anniken-binz
fryktlos
hagespiren-podcast
fjossystemer-gruppen