Skap balanse20 Nov 2023

Ep.48 Hva spør psykologen om på første møte?

10.Oktober var verdensdagen for psykisk helse og jeg benyttet anledninger til å ta en prat med kommunepsykolog Håkon Coucheron Fredhammer for å finne ut hva psykologer spør om på første møte.

Om Håkon: jobber som kommunepsykolog med hovedfokus på barn- og unge i aldersgruppen 13-23 år, samt på privat rehabiliteringsklinikk (spesialisthelsetjenesten). I tillegg har han flere prosjekter på siden, blant på Universitetet i Tromsø for Institutt for psykologi.

Noen nøkkelpunkter:

- OBS: Psykologer jobber innenfor en rekke ulike felter, så Håkon kan kun snakke uti fra sin egen erfaring.

- Personlig følger han ikke et konkret skjema når det kommer til hva han spør om på første time, men det er flere ting som går igjen:

- Første time brukes til å bli kjent med personen og livet hans/hennes og utfordringene personen står i, samt til å danne en relasjon. Derfor spørres det om ting som familie, sosiale relasjoner, søvn, hva personen selv oppfatter at den sliter med, skole/jobb osv.

- Rundt 8 min: Åpne vs. lukkede eller ledende spørsmål

- Rundt 10 min: Begrepsavklaring og konkretisering - hva legger egentlig den andre i begrepet? Mener vi det samme med for eksempel "sovet godt" eller "sovet dårlig"

- Rundt min 15.20: I løpet av samtalen prøver man også forsøke å kartlegge alvorlighetsgrad av situasjon/sykdomstilstand (symptomtrykk) for å kunne utelukke alvorlige tilstander som for eksempel selvmordsfare, psykose, osv. som vil kreve mer akutte tiltak.

Andre aktuelle episoder:

Ep.15 Å søke psykisk helsehjelp

Ep.36 Jeg snakker med en psykolog om følelser

Kontakt: skapbalanse@gmail.com

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(86)

86. Heiarop fra meg til deg!

Velkommen! I dag deler jeg litt heiarop så du skal huske å anerkjenne egen innsats og gi deg selv en klapp på skuldra!Vil du gå rett til heiaropene så hopp til 2,5 minutter inn i eposoden😉Intro: hvis...

10 Jun 5min

85. Grensesetting i 3 steg

Sunne grenser er helt essensielt for å ha energi, glede og indre ro. Vi ser på grensetting i tre steg: å bli bevisst på egne grenser, å kommunisere dem tydelig, og å opprettholde dem i praksis. Og hus...

27 Mai 9min

84. Endre ditt syn på grensesetting

Bli bevisst på hvordan du ser på grensesetting gjennom en enkel øvelse. Kanskje blir du overrasket over dine underliggende tanker og hvordan disse påvirke din evne til å si din mening og sette grenser...

13 Mai 11min

83.Prestasjonshack | Prester uten å brenne lyset i begge ender

Vil du prestere godt, men samtidig ha det bra og ha overskudd? Hei! Jeg er Silje, coach og mentaltrener, og dagens episode er for deg som vil prestere uten å brenne lyset i begge ender. Du ønsker å kj...

29 Apr 8min

82. Hjemmeside og gratis guide

Podcasten har fått en hjemmeside - en milepæl jeg ønsker dele med deg! Jeg har også laget deg en gratis guide. Den handler om å bli mer bevisst på hva som gir og tar energi i ditt liv - slik at du kan...

15 Apr 3min

81. Mindre bekymring og tankefeller ved økt egenomsorg?

I denne episoden utforsker jeg, coach og mentaltrener Silje, hvordan grunnleggende behov og tretthet påvirker våre tanker, humør og evne til å tenke positivt. Lær hvordan det å bli mer bevisst på egen...

1 Apr 7min

80. Mestringsfølelse skjer utenfor komfortsonen! (alene i skogen!)

Hvorfor synes jeg at å gå alene i skogen på kvelden er skummelt, mens samboeren synes det er det tryggeste stedet på jord? Hvordan kan hjernen hindre oss i å gjøre nye ting og dermed gå glipp av opple...

18 Mar 12min

79. Endring: små steg - uventet resultat! | Motivasjonsepisode

Har du noen gang stoppet opp og innsett at du har endret deg? Kanskje på måter du ikke engang så komme?I dagens episode av Skap Balanse, snakker coach og mentaltrener Silje om hvordan endring skjer gr...

4 Mar 9min