38. Postpartum: Maidontuotannon optimointi, Kehon ja Mielen Palautuminen đŸ„›đŸ™đŸœ
UPLEVEL by Sonja Hannus12 Feb 2025

38. Postpartum: Maidontuotannon optimointi, Kehon ja Mielen Palautuminen đŸ„›đŸ™đŸœ

Avaan tÀnÀÀn ajatuksiani hyvÀstÀ post partum ajasta: miten tukea kehoa ja mieltÀ kokonaisvaltaisesti valtavien muutosten ja tunteiden vuoristoradan keskellÀ. Kerron, mitÀ tein itse eri tavalla toisella kertaa, 1. kerrasta viisastuneena.


Kommentti: toisin kun jaksossa sanon, postpartum mÀÀritetÀÀn usein vain 6-8 viikon mittaiseksi. Tarkoitan itse sanalla koko sitÀ aikajaksoa, kun keho ja mieli palautuu synnytyksestÀ ja ajattelen sen kestÀvÀn lÀhes koko vauvavuoden ajan, toki yksilöllisesti.


Lataa maksuton Biohakkeroi PMS-oppaasi -opas TÄSTÄ. 💌


Liity Heal Your Hormones -valmennuksen odotuslistalle TÄSTÄ. ❀


Alekoodilla UPLEVEL saat alen Oppaasi Terveeseen Hormonitoimintaan ja Kiertotietoisuuteen ⁠⁠⁠TÄÄLLÄ⁠⁠. đŸ„°


Instagram: @sonjahannus ⁠ ❀

Tiktok: @sonjahannus ⁠ ❀


LöydÀt kÀyttÀmÀni lisÀravinteet ⁠tÀÀltÀ⁠. *komissiolinkki


Arvostele podi ja laita minulle maili otsikolla PODI ARVOSTELTU sonja@sonjahannushealth.com niin voin lĂ€hettÀÀ kiitokseksi Mikroravinteet Hormonitasapainoon e-kirjan. ✹


Muista laittaa podi tilaukseen ja jakaa ystĂ€vĂ€lle, joka voi hyötyĂ€ siitĂ€! ❀


raskaus, postpartum, hormonitoiminta, terveys, kokonaisvaltainen hyvinvointi, naisen terveys, hedelmÀllisyys, akne, hormone imbalance, mielenterveys, henkinen hyvinvointi, kiertotietoisuus, elÀmÀntapamuutos, pcos, ravitsemus, luonnollinen

Episoder(89)

85. Iidan matka tasapainoon 12 vuoden hormonitaistelun jÀlkeen

85. Iidan matka tasapainoon 12 vuoden hormonitaistelun jÀlkeen

PidĂ€n alkuvuoden viimeisen HedelmĂ€llinen ja Oireeton Kierto maksuttoman koulutuksen keskiviikkona 4.2. klo 12, ilmoittaudu nyt! â€ïžâ€đŸ”„ TĂ€llĂ€ koulutuksella on voima mullistaa elĂ€mĂ€si. Heal Your Hormones...

1 Feb 1h 1min

Kutsusi HedelmĂ€llisen ja Oireettoman Kierron Saavuttamiseen 12 viikossa ❀

Kutsusi HedelmĂ€llisen ja Oireettoman Kierron Saavuttamiseen 12 viikossa ❀

Ovet kevÀÀn Heal Your Hormones -valmennukseen on auki torstaihin 5.2. klo 23:59 saakka. MikĂ€li hedelmĂ€llinen, oireeton ja sÀÀnnöllinen kierto kutsuu, nyt on mahdollisuutesi hypĂ€tĂ€ mukaan matkaan đŸ’‹đŸ’ƒïżœ...

30 Jan 17min

84. Detox ja hormonitoiminta – miten eliminointikanavat vaikuttavat hedelmĂ€llisyyteen

84. Detox ja hormonitoiminta – miten eliminointikanavat vaikuttavat hedelmĂ€llisyyteen

Oletko koskaan miettinyt, miksi keho tuntuu kuormittuneelta, vaikka syöt oikein, liikut ja teet parhaasi hormoniterveytesi eteen? Usein kyse on siitÀ, ettÀ kehon puhdistusjÀrjestelmÀt ovat ylikuormitt...

28 Jan 19min

83. Ravinto ja hedelmĂ€llisyys – miten ravinto vaikuttaa hormonitoimintaan

83. Ravinto ja hedelmĂ€llisyys – miten ravinto vaikuttaa hormonitoimintaan

Tiesitkö, ettÀ keho muodostaa hormonit ravinnosta? Ravinto on yksi keskeisimmistÀ osa-alueista silloin, kun haluat vahvistaa hormonitoimintaa ja tukea hedelmÀllisyyttÀ luonnollisesti.TÀssÀ raskauden o...

21 Jan 18min

82. Hermosto, kortisoli ja hedelmĂ€llisyys – miksi hermoston rauhoittaminen on niin tĂ€rkeÀÀ?

82. Hermosto, kortisoli ja hedelmĂ€llisyys – miksi hermoston rauhoittaminen on niin tĂ€rkeÀÀ?

Hermoston kuormitus sekÀ jatkuvasti liian korkealla oleva kortisoli ovat tÀmÀn ajan hiljainen epidemia ja yksi keskeisimmistÀ syistÀ hormonitoiminnan epÀtasapainotiloihin.TÀssÀ raskauden optimointiin ...

14 Jan 17min

81. 8 syytĂ€ hedelmĂ€llisyyden heikentymiseen – ymmĂ€rrĂ€ kehosi oireita ja niiden juurisyitĂ€

81. 8 syytĂ€ hedelmĂ€llisyyden heikentymiseen – ymmĂ€rrĂ€ kehosi oireita ja niiden juurisyitĂ€

Jos raskautuminen on suurin unelmasi tÀllÀ hetkellÀ, olet oikeassa paikassa. TÀmÀ 6-osainen podcast-sarja on luotu sinulle, jos haluat ymmÀrtÀÀ kehoasi syvemmin, tukea hormonitoimintaasi ja vahvistaa ...

7 Jan 19min

Hormonihaaste: 3 pÀivÀn matka kohti tasapainoisempaa hormonitoimintaa

Hormonihaaste: 3 pÀivÀn matka kohti tasapainoisempaa hormonitoimintaa

Jos kuuntelet tÀtÀ podcastia, haluat todennÀköisesti ymmÀrtÀÀ kehoasi paremmin, lievittÀÀ hormonaalisia oireita ja tukea kehosi hyvinvointiasi luonnollisin keinoin.Juuri siksi loin kolmen pÀivÀn Hormo...

5 Jan 6min

80. Kehon viestit, hormonitoiminta ja elÀmÀnmuutokset epÀvarmuuden keskellÀ

80. Kehon viestit, hormonitoiminta ja elÀmÀnmuutokset epÀvarmuuden keskellÀ

MitÀ tapahtuu, kun keho alkaa viestiÀ vÀsymystÀ, iho-ongelmia tai epÀtasapainoa, vaikka mieli yrittÀÀ jatkaa eteenpÀin? EntÀ miten hormonitoiminta linkittyy palautumiseen, elÀmÀnmuutoksiin ja siihen, ...

2 Jan 54min

PopulĂŠrt innen Helse

fastlegen
hvordan-har-du-det-mann
rss-gukild-johaug
psykodrama
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
leger-om-livet
lydartikler-fra-aftenposten
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
foreldreradet
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
hjernesterk
hormonelle-frida
rss-lopedrommen
klimaks
sinnsyn
sovnlos
helsetipspodden
hverdagspsyken
rss-kull
rss-alt-vi-haper-pa