38. Postpartum: Maidontuotannon optimointi, Kehon ja Mielen Palautuminen đŸ„›đŸ™đŸœ
UPLEVEL by Sonja Hannus12 Feb 2025

38. Postpartum: Maidontuotannon optimointi, Kehon ja Mielen Palautuminen đŸ„›đŸ™đŸœ

Avaan tÀnÀÀn ajatuksiani hyvÀstÀ post partum ajasta: miten tukea kehoa ja mieltÀ kokonaisvaltaisesti valtavien muutosten ja tunteiden vuoristoradan keskellÀ. Kerron, mitÀ tein itse eri tavalla toisella kertaa, 1. kerrasta viisastuneena.


Kommentti: toisin kun jaksossa sanon, postpartum mÀÀritetÀÀn usein vain 6-8 viikon mittaiseksi. Tarkoitan itse sanalla koko sitÀ aikajaksoa, kun keho ja mieli palautuu synnytyksestÀ ja ajattelen sen kestÀvÀn lÀhes koko vauvavuoden ajan, toki yksilöllisesti.


Lataa maksuton Biohakkeroi PMS-oppaasi -opas TÄSTÄ. 💌


Liity Heal Your Hormones -valmennuksen odotuslistalle TÄSTÄ. ❀


Alekoodilla UPLEVEL saat alen Oppaasi Terveeseen Hormonitoimintaan ja Kiertotietoisuuteen ⁠⁠⁠TÄÄLLÄ⁠⁠. đŸ„°


Instagram: @sonjahannus ⁠ ❀

Tiktok: @sonjahannus ⁠ ❀


LöydÀt kÀyttÀmÀni lisÀravinteet ⁠tÀÀltÀ⁠. *komissiolinkki


Arvostele podi ja laita minulle maili otsikolla PODI ARVOSTELTU sonja@sonjahannushealth.com niin voin lĂ€hettÀÀ kiitokseksi Mikroravinteet Hormonitasapainoon e-kirjan. ✹


Muista laittaa podi tilaukseen ja jakaa ystĂ€vĂ€lle, joka voi hyötyĂ€ siitĂ€! ❀


raskaus, postpartum, hormonitoiminta, terveys, kokonaisvaltainen hyvinvointi, naisen terveys, hedelmÀllisyys, akne, hormone imbalance, mielenterveys, henkinen hyvinvointi, kiertotietoisuus, elÀmÀntapamuutos, pcos, ravitsemus, luonnollinen

Episoder(91)

57. Totuus, jota kukaan ei kertonut – matkani terveeseen kiertoon ❀

57. Totuus, jota kukaan ei kertonut – matkani terveeseen kiertoon ❀

Onko hormonaalinen ehkĂ€isy sekoittanut kehosi? Kamppailetko epĂ€sÀÀnnöllisen kierron, PMS-oireiden tai hormoniperĂ€isen aknen kanssa – etkĂ€ tiedĂ€ mistĂ€ aloittaa?TĂ€ssĂ€ jaksossa kerron oman tarinani: mite...

23 Jul 202542min

56. Kortisolidetox – sÀÀtele kortisolia ja tasapainota hormonitoimintaasi 🌿

56. Kortisolidetox – sÀÀtele kortisolia ja tasapainota hormonitoimintaasi 🌿

TÀnÀÀn pureudutaan kehon tÀrkeimpÀÀn stressihormoniin eli kortisoliin ja siihen, miksi kortisolin sÀÀtely on erityisen tÀrkeÀÀ hormonitasapainon, kierron ja hedelmÀllisyyden kannalta.EpÀtasaiset korti...

16 Jul 202533min

55. Ovulaatio – mitĂ€ se kertoo terveydestĂ€si? 🍋

55. Ovulaatio – mitĂ€ se kertoo terveydestĂ€si? 🍋

Kaikki ovulaatiosta! TÀnÀÀn sukelletaan ovulaation merkitykseen naisen kierron ja kehon nÀkökulmasta. MitÀ ovulaatio paljastaa kehosi kokonaisvaltaisesta terveydestÀ? Miten ovulaation voi tunnistaa ja...

9 Jul 202536min

54. Kaikki Ourasta: rehellinen mielipide

54. Kaikki Ourasta: rehellinen mielipide

TÀssÀ jaksossa jaan rehellisesti ajatuksiani ja kokemuksiani Ourasta, erityisesti terveyden seurantaan naisena ja datasta oppimiseen. Miksi pÀÀdyin investoimaan Àlysormukseen? MitÀ dataa seuraan itse ...

2 Jul 202533min

36. Raskaustesti ja lapsiluku, Kierron synkkaus kuun kanssa 🌕🌑

36. Raskaustesti ja lapsiluku, Kierron synkkaus kuun kanssa 🌕🌑

* trigger varoitus: puhun jaksossa mahdollisesta yllĂ€tysraskaudesta ja sen herĂ€ttĂ€mistĂ€ tunteista. Jos toiveenasi on tĂ€llĂ€ hetkellĂ€ raskaus, voi olla parempi jĂ€ttÀÀ tĂ€mĂ€ jakso vĂ€liin. ❀‍đŸ©č❀TĂ€nÀÀn ja...

30 Jun 202523min

21. Menkkoja ei kuulu, mikÀ avuksi?

21. Menkkoja ei kuulu, mikÀ avuksi?

TÀnÀÀn luvassa eka coaching-tyyppinen jakso! Vastaan kahteen teidÀn lÀhettÀmÀÀn tilanteeseen. KÀsittelemme sitÀ, miten tukea kehon ja hormonitoiminnan palautumista, kun menkat puuttuu. Muista laittaa ...

30 Jun 202549min

53. HedelmĂ€llisyyttĂ€ tukeva ravinto đŸ«

53. HedelmĂ€llisyyttĂ€ tukeva ravinto đŸ«

TÀnÀÀn sukellan syvÀlle hedelmÀllisyyttÀ vahvistavaan ravintoon. Pureudutaan tÀrkeisiin konsepteihin: - makroravinteet - verensokerin sÀÀtely- ravintorikkaimmat ruoat YmmÀrrÀt ravinnon merkityksen hed...

28 Mai 202539min

52. Akupunktio kasvoille, mikroneulaus, kasvojooga ja muut luonnolliset kauneudenhoitorituaalit

52. Akupunktio kasvoille, mikroneulaus, kasvojooga ja muut luonnolliset kauneudenhoitorituaalit

TÀnÀÀn jatketaan luonnollisten kauneudenhoitorituaalien parissa, sukellan mm. seuraaviin: - rusketus- mikroneulaus- kosmeettinen akupunktio- kasvojooga- DIY-tuotteet- siivous- tÀrkeimmÀt vinkkiniItse ...

21 Mai 202534min

PopulĂŠrt innen Helse

fastlegen
hvordan-har-du-det-mann
lydartikler-fra-aftenposten
rss-gukild-johaug
psykodrama
rss-garne-damer
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
leger-om-livet
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
foreldreradet
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
klimaks
hormonelle-frida
hjernesterk
helsetipspodden
rss-sunn-okonomi
rss-lopedrommen
g-punktet
hverdagspsyken
treningsprat