38. Postpartum: Maidontuotannon optimointi, Kehon ja Mielen Palautuminen đŸ„›đŸ™đŸœ
UPLEVEL by Sonja Hannus12 Feb 2025

38. Postpartum: Maidontuotannon optimointi, Kehon ja Mielen Palautuminen đŸ„›đŸ™đŸœ

Avaan tÀnÀÀn ajatuksiani hyvÀstÀ post partum ajasta: miten tukea kehoa ja mieltÀ kokonaisvaltaisesti valtavien muutosten ja tunteiden vuoristoradan keskellÀ. Kerron, mitÀ tein itse eri tavalla toisella kertaa, 1. kerrasta viisastuneena.


Kommentti: toisin kun jaksossa sanon, postpartum mÀÀritetÀÀn usein vain 6-8 viikon mittaiseksi. Tarkoitan itse sanalla koko sitÀ aikajaksoa, kun keho ja mieli palautuu synnytyksestÀ ja ajattelen sen kestÀvÀn lÀhes koko vauvavuoden ajan, toki yksilöllisesti.


Lataa maksuton Biohakkeroi PMS-oppaasi -opas TÄSTÄ. 💌


Liity Heal Your Hormones -valmennuksen odotuslistalle TÄSTÄ. ❀


Alekoodilla UPLEVEL saat alen Oppaasi Terveeseen Hormonitoimintaan ja Kiertotietoisuuteen ⁠⁠⁠TÄÄLLÄ⁠⁠. đŸ„°


Instagram: @sonjahannus ⁠ ❀

Tiktok: @sonjahannus ⁠ ❀


LöydÀt kÀyttÀmÀni lisÀravinteet ⁠tÀÀltÀ⁠. *komissiolinkki


Arvostele podi ja laita minulle maili otsikolla PODI ARVOSTELTU sonja@sonjahannushealth.com niin voin lĂ€hettÀÀ kiitokseksi Mikroravinteet Hormonitasapainoon e-kirjan. ✹


Muista laittaa podi tilaukseen ja jakaa ystĂ€vĂ€lle, joka voi hyötyĂ€ siitĂ€! ❀


raskaus, postpartum, hormonitoiminta, terveys, kokonaisvaltainen hyvinvointi, naisen terveys, hedelmÀllisyys, akne, hormone imbalance, mielenterveys, henkinen hyvinvointi, kiertotietoisuus, elÀmÀntapamuutos, pcos, ravitsemus, luonnollinen

Episoder(91)

73. Kiinalainen lÀÀketiede ja hedelmĂ€llisyys – Taina Alakulpin opit naisen hormoniterveyteen

73. Kiinalainen lÀÀketiede ja hedelmĂ€llisyys – Taina Alakulpin opit naisen hormoniterveyteen

Voiko “energian stagnaattisuus” olla syy siihen, ettĂ€ kierto on epĂ€sÀÀnnöllinen, ovulaatio myöhĂ€ssĂ€ tai raskautuminen ei onnistu? Perinteinen kiinalainen lÀÀketiede (Traditional Chinese Medicine, TCM)...

12 Nov 20251h 3min

72. PMDD: Sannan tarina ja luonnolliset keinot kehon tukemiseksi

72. PMDD: Sannan tarina ja luonnolliset keinot kehon tukemiseksi

Ilmoittaudu mukaan huomenna 6.11. klo 12 pidettĂ€vÀÀn maksuttomaan HedelmĂ€llinen ja Oireeton Kiertoℱ -koulutukseen tÀÀltĂ€!Oletko koskaan miettinyt, miksi mielialasi romahtaa joka kuukausi tiettyyn aika...

5 Nov 202549min

71. Hengitys – valjasta kehosi unohdettu supervoima kĂ€yttöön

71. Hengitys – valjasta kehosi unohdettu supervoima kĂ€yttöön

HedelmĂ€llinen ja Oireeton Kierto -maksuton online-koulutus 6.11. klo 12 - ilmoittaudu tĂ€stĂ€. đŸ’ƒđŸŒâœšHengitys antaa meille reaaliaikaista dataa terveydestĂ€mme - ja se syvĂ€llisempi ymmĂ€rtĂ€minen ja kĂ€yttĂ€...

29 Okt 20251h 9min

70. Liikunta & hormonitoiminta – miten treenata silloin, kun tavoitteena on tasapainottaa hormonit?

70. Liikunta & hormonitoiminta – miten treenata silloin, kun tavoitteena on tasapainottaa hormonit?

KÀrsitkö epÀsÀÀnnöllisestÀ kierrosta ja mietit, voiko liikunta vaikuttaa siihen? Tai oletko huomannut, ettÀ treenin jÀlkeen olo ei ole energinen vaan uupunut?TÀssÀ jaksossa sukellan siihen, miten liik...

22 Okt 202539min

69. Raudanpuutos – miten se vaikuttaa hormonitoimintaan, kiertoon ja hedelmĂ€llisyyteen?

69. Raudanpuutos – miten se vaikuttaa hormonitoimintaan, kiertoon ja hedelmĂ€llisyyteen?

VÀsyttÀÀkö, vaikka nukut hyvin? HengÀstytkö pienestÀkin liikunnasta, tai huomaatko hiusten ohenevan? Saatat kÀrsiÀ raudanpuutteesta, joka voi vaikuttaa suoraan hormonitoimintaan, kiertoon ja hedelmÀll...

15 Okt 202529min

68. Kun keho sanoo seis – oma kokemukseni ylikuormitustilasta ja palautumisesta

68. Kun keho sanoo seis – oma kokemukseni ylikuormitustilasta ja palautumisesta

MiltĂ€ tuntuu, kun keho ei enÀÀ palaudu, vaikka yritĂ€t levĂ€tĂ€? ❌TĂ€ssĂ€ henkilökohtaisessa jaksossa avaan oman kokemukseni ylikuormitustilasta, joka ei nĂ€kynyt ulospĂ€in, mutta tuntui syvĂ€sti kehossa. Jak...

8 Okt 202542min

67. Lean PCOS – kun keho oireilee, vaikka et tĂ€ytĂ€ "klassisen PCOS:n" kriteerejĂ€

67. Lean PCOS – kun keho oireilee, vaikka et tĂ€ytĂ€ "klassisen PCOS:n" kriteerejĂ€

Onko mahdollista, ettÀ sinulla on PCOS vaikka sinulla on normaali tai hoikka kehonkoostumus, syöt terveellisesti ja liikut sÀÀnnöllisesti?Lean PCOS tarkoittaa PCOS-oirekuvaa, joka esiintyy normaalipai...

1 Okt 202520min

66. StressiperĂ€inen PCOS – miten rauhoittaa hermostoa ja tukea kehoa

66. StressiperĂ€inen PCOS – miten rauhoittaa hermostoa ja tukea kehoa

Oletko jatkuvasti vÀsynyt mutta samalla keho kÀy ylikierroksilla? Kiertosi on epÀsÀÀnnöllinen tai puuttuu kokonaan, vaikka verikokeissa kaikki nÀyttÀÀ normaalilta? KyseessÀ voi olla stressiperÀinen PC...

24 Sep 202523min

PopulĂŠrt innen Helse

hvordan-har-du-det-mann
fastlegen
lydartikler-fra-aftenposten
rss-gukild-johaug
psykodrama
rss-garne-damer
leger-om-livet
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
foreldreradet
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
rss-lopedrommen
hjernesterk
helsetipspodden
klimaks
hormonelle-frida
rss-sunn-okonomi
treningsprat
g-punktet
fryktlos