218.- Reflektion och djupavslappning med Ulrica Norberg

218.- Reflektion och djupavslappning med Ulrica Norberg

Ulrica Norberg är en av Sveriges främsta yogalärare och även författare, journalist, andningscoach. Ulrica vill få oss att reflektera över våra grundläggande biologiska behov och hur vi kan lära oss att nyfiket lyssna inåt för att finna kraft och lösningar till våra utmaningar. Övergångsåldern kan vara ett nytt uppvaknande värt att fira, för vad händer om man vågar möta utmaningarna med nyfikenhet? Ulrica berättar om sitt eget förhållande till åldrande och klimakteriet och hur lösningarna kan finnas inom oss själva. Vi får vidare lära oss vad den yogiska sömnen är, Yoga Nidra. En metod, som man själv kan utöva, som ger ökad koncentration, kan användas som sömnhjälp, återhämtning och som ger kroppen möjlighet att varva ner och vila när man är under stress. Andra effekter är minskad fysisk smärta och avslappning av muskler och leder. I avsnittet berättar Ulrica också om hur Yoga Nidra utforskar olika medvetandetillstånd där man strävar efter djupavslappning i ett tillstånd mellan sömn och vakenhet.

Läs mer på www.klimakteriepodden.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episoder(354)

64.- Underlivet under livet med Eva Rylander

64.- Underlivet under livet med Eva Rylander

Eva Rylander, professor emerita, har varit aktiv som gynekolog och forskare sedan 70-talet och ansvarig för ett antal kvinnomottagningar i landet. Eva räds inte svårlösta fall och i det här avsnittet ...

5 Des 201836min

63.- Frihetskapital med Emma Persson

63.- Frihetskapital med Emma Persson

Vågar du ta en ordentlig titt på din ekonomi? Privatekonomen och opinionsbildaren Emma Persson talar med Åsa Melin om hur man kan göra för att ta makten över pension, sparande, bostad, testamente, amo...

28 Nov 201832min

62.- Uppdaterade riktlinjer för hormonbehandling med Angelica Linden Hirschberg

62.- Uppdaterade riktlinjer för hormonbehandling med Angelica Linden Hirschberg

Det talas mycket om vad de nya riktlinjerna för behandling av klimakteriebesvär kommer innehålla. Professor Angelica Lindén Hirschberg är en av de mest aktiva inom Sveriges Förening för Obstretik och ...

21 Nov 201833min

61.- När allt rasade ihop med Helen Högsten

61.- När allt rasade ihop med Helen Högsten

Idag känner sig Helen Högsten, 56 år, starkare än någonsin, men vilken resa. Allt började för ca 10 år sedan med klassiska klimakteriebesvär som avhjälptes med östrogen. Men sedan hände det som inte f...

14 Nov 201834min

60.- Munnen och tänderna med Karin Garming Legert

60.- Munnen och tänderna med Karin Garming Legert

Trodde du att munnen slipper klimakteriet? Vaknar du ofta på natten med torr mun eller upplever att du är lättirriterad munnen? Karin Garming Legert har svar på hur munnen påverkas av klimakteriet. Ka...

7 Nov 201835min

59.- Ökad livsenergi och rikare sexliv med Irene Andersson

59.- Ökad livsenergi och rikare sexliv med Irene Andersson

Klimakteriet är en gåva och nu är det hög tid att ta tag i obearbetade känslor. Kontakt med sin kropp och sitt inre genom hjärtat och livmodern är några av nycklarna till ett rikare och bättre känslo-...

31 Okt 201840min

58.- Inflammation; orsaken till alla besvär med Martina Johansson

58.- Inflammation; orsaken till alla besvär med Martina Johansson

Ett av det hetaste ämnen man kan tala om är låggradig inflammation. Detta elände verkar vara roten till allt ont; ångest, oro, allergier, kroniska sjukdomar, cancer, ledsmärta och inte minst obalans i...

23 Okt 201833min

57.- Ont i kroppen med Elisabet Hagert

57.- Ont i kroppen med Elisabet Hagert

Varför börjar vi oftare känna av fysiska smärtor och knak i leder ungefär samtidigt som klimakteriet infinner sig? Har det med ålder eller hormoner att göra? Det, och mycket annat ska det här avsnitte...

16 Okt 201835min

Populært innen Fakta

fastlegen
dine-penger-pengeradet
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
treningspodden
rss-strid-de-norske-borgerkrigene
foreldreradet
jakt-og-fiskepodden
rss-sunn-okonomi
merry-quizmas
hverdagspsyken
gravid-uke-for-uke
rss-mann-i-krise-med-sagen
sinnsyn
rss-kunsten-a-leve
rss-impressions-2
babyverden
level-up-med-anniken-binz
fryktlos
teknologi-og-mennesker
lederskap-nhhs-podkast-om-ledelse