NØRDEHJØRNET: 3 fordeler med muskler som ikke har noe med utseende å gjøre
Mange tenker på muskler, styrketrening og hypertrofi som verktøy for å påvirke hvordan vi ser ut, og selv om det er det å, i aller høyeste grad, er det liten tvil om at muskler også har MYE å si for h...
29 Mai 202412min
Slik blir du kongen av tidsstyring og dermed treningsplanlegging - make it happen!
Vi deler tips til hvordan man optimaliserer treningsplanlegging i travle perioder. Hvordan få mest mulig ut av tilgjengelig tid, og hvordan tilpasse treningen til ulike timeplaner, tidsstyring i praks...
26 Mai 202455min
NØRDEHJØRNET: Verdivalg, og hvordan det påvirker deg i eget liv
I ukas bonusepisode snakker Silje om verdier, og hvordan de kan brukes til å leve et bedre liv som kjennes riktig ut for deg, enten det gjelder trening og prioriteringer, eller andre ting. For hva kom...
22 Mai 202413min
Maks effektiv trening i travle perioder - tidsklemma og dilemmaer fra lyttere
Mange går inn i og er i en periode med ekstra trøkk i kalenderen. Mai er en festmåned med flust av fridager i tillegg til eksamensperiode og nordmenn som trekker ut av vinterdvalen for å sosialisere. ...
19 Mai 202458min
NØRDEHJØRNET: Kan tracking av syklus gi bedre treningsresultater?
Pia snakker i ukas Nørdehjørne om syklus og menstruasjon og om hvorvidt det er noe vi bør tracke.. eller ikke. Kan jo fort bli litt for mye av det gode, og er det slik at det å tenke for mye på hvor d...
15 Mai 202416min
Slik skaper du løpeglede! Tipsene du trenger
I ukas episode snakker vi om løpetrening! Elsket og hatet av så mange? Vi håper å booste løpegleden til så mange som mulig, kanskje litt ekstra for de som tror de «ikke er en løper» og aldri kommer ti...
12 Mai 20241h 2min
NØRDEHJØRNET: Manifistering - kan du tenke deg til et bedre liv?
I ukas bonusepisode tar Silje for seg manifisering som konsept, et tankeverktøy som er poppis blant kjente og vellykkede profiler, MEN, er det noe vi vanlige folk bør bruke tid på? Er det bare en tull...
8 Mai 202417min
Bursdagsfeiring, preggerslife og inspo til utetrening
Dette er del 1 av 2 episoder om utetrening, der vi i denne episoden fokuserer mer på utetrening generelt og vi snevrer det inn til å handle utelukkende om løping i neste ukes episode. Silje har fylt å...
5 Mai 202445min
