Viktiga verktyg för att minska oron när världen skakar.

Många längtar efter att få tid för sig själva och många har inget annat val.Att vara själv är en sak och ofta egenvalt medans ensamhet är tvingat och ingenting en människa väljer själv. Vissa trivs i ...

16 Sep 202247min

En tanke mitt i veckan: Att tänka sig trött i benen - kroppsliga symptom av hög stressAtt få trötthetskänslor och upplevelsen av mjölksyra i benen helt plötsligt bara av att sitta i soffan är inget ov...

13 Sep 20227min

Hur lång tid tar det att bli bra efter en utmattning? Det är frågan Björn Rudman och Jonathan Mathiasson vänder upp och ner på idag."Det beror på". Men vad beror det på? Vad kan göra att det drar ut p...

9 Sep 202228min

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

6 Sep 20224min

PTSD och C-PTSD kan vara den dolda orsaken till kraftig stress - Med gäst Tomas Hylmö, psykologPTSD och komplex PTSD kan mycket väl vara förklaringen till att stressen på insidan inte går ner om man h...

2 Sep 20221h 4min

I veckans "mitt i veckan-avsnitt" pratar Björn Rudman om högpresterande. Om hur svårt det är att hålla balansen mellan belastning och återhämtning när varenda cell i kroppen skriker "ÖKA!" och ingen c...

30 Aug 202213min

I veckans avsnitt står Björn Rudman själv framför mikrofonen och viker avsnittet enbart till "acceptans".Vad är det? Varför behövs det? Varför är det så otroligt viktigt inom utmattningsrehabilitering...

26 Aug 202231min

Sömnproblem - Råd, tips och trix med Björn Rudman och gästen Tomas Hylmö, Leg. PsykologTomas Hylmö är psykolog och har jobbat länge med sömnbesvär och är med i dagens avsnitt tillsammans med Björn Rud...

19 Aug 202247min