Løpeopplysningen: Formtopping med Askild Vatnbakk Larsen

Løpeopplysningen: Formtopping med Askild Vatnbakk Larsen

Hva betyr det å treffe på formen? Hvor mye krefter skal du bruke på den siste intervalløkta før løpsdagen? Og hvor mye skal du trappe ned for å få det berømte overskuddet?

Det er gjort mange gode studier på formtopping, med ulik konklusjon om hva som er det optimale. Løpetrener Askild Vatnbakk Larsen har med sin mastergrad i biomekanikk og idrettsfysiologi skrevet flere artikler om løping, trening og formtopping hos oss i Runner’s World over flere år.

Les Askilds artikkel om den norske metoden hvor du utnytter formtoppingsperioden maksimalt her!

I podkastserien Løpeopplysningen samler RW-redaktør Ole Martin Runner's Worlds fremste løpeeksperter for å spre løpekunnskapen som faktisk stemmer.

Bli RW-medlem ⁠her⁠ og få tilsendt første utgave gratis!

Abonner på Podkasten Løpeklubben, hvor du kan høre våre to andre podkastserier Pappa må løpe og På løpekontoret. Podkasten Løpeklubben produseres av Runner's World Norge.

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(72)

LØPESKOGUIDEN: Er de skoene som er raskest på papiret raskest for deg i praksis?

LØPESKOGUIDEN: Er de skoene som er raskest på papiret raskest for deg i praksis?

Må du faktisk ha de dyreste karbonskoene for å løpe raskt? Det er lett å la seg friste når "alle" løper terskeløkter og hver enekste krik og krok har sitt eget gateløp, men gjør produsentenes råeste t...

12 Jun 43min

PÅ LØPEKONTORET: Magnus Tuv Myhre – Norgesrekordholder, Puma-løper og vinnerskalle

PÅ LØPEKONTORET: Magnus Tuv Myhre – Norgesrekordholder, Puma-løper og vinnerskalle

25-åringen fra Jevnaker avslutta 2025 med et smell, så godt som bokstavelig talt, ved å sette ny norsk rekord på 5 kilometer gateløp på sjølveste nyttårsaften. Deretter, bare 11 dager etterpå, startet...

2 Jun 46min

LØPESKOGUIDEN: Supersko for asfalt vs supersko for terreng

LØPESKOGUIDEN: Supersko for asfalt vs supersko for terreng

Der mange av superskoene for asfalten snart er inne i sin femte versjon, er supersko for terrenget et noe nyere fenomen. Men helt nytt er det ikke, nå ser vi at terrengsko med karbonplate har kommet f...

22 Mai 51min

PÅ LØPEKONTORET: Petter Northug - Vinnerskalle, motgang og veien videre

PÅ LØPEKONTORET: Petter Northug - Vinnerskalle, motgang og veien videre

I denne episoden får vi besøk av skikongen, som nå også har sine ferske karbonsko, i ny drakt, Petter Northug. Vi går bak overskriftene for å forstå vinnerskallen og den indre drivkraften som krevdes ...

14 Mai 36min

LØPEOPPLYSNINGEN: Durability – hvordan unngå å møte veggen på lange løp

LØPEOPPLYSNINGEN: Durability – hvordan unngå å møte veggen på lange løp

Vi har de fire store i litteraturen, og snart har vi det jaggu meg i løpeverdenen også. Der anaerob terskel, maksimalt oksygenopptak og arbeidsøkonomi har stått som en hellig treenighet i lang tid, ko...

4 Mai 36min

PÅ LØPEKONTORET: Veien til din løpelykke!

PÅ LØPEKONTORET: Veien til din løpelykke!

Veronica Undseth, gründeren bak Løpekurs.no, løpecoach og nå forfatter av boka Løpelykke er ukas gjest i løpekontoret. Vi tar deg gjennom veien ti løpelykke, treningsmål og ikke minst opplevelsen av å...

17 Apr 50min

LØPESKOGUIDEN: Platefrie ferske favoritter

LØPESKOGUIDEN: Platefrie ferske favoritter

Asfalten er kostet og tightsen byttes prøvende ut med en shorts. Det er vår, vi er ivrige, og vi trenger all hjelp vi kan få for å unngå å ryke på en belastningsskade i vårslippets etterlengtede asfal...

10 Apr 37min

PÅ LØPEKONTORET: Dypdykk ned i Huaweis nye løpeklokke

PÅ LØPEKONTORET: Dypdykk ned i Huaweis nye løpeklokke

Det er fem år siden Watch GT Runner fra Huawei ble lansert. Siden da er det blitt forsket og utviklet kontinuerlig, og nå er oppfølgeren her, Huawei Watch GT Runner 2. Klokka er enda mer tilpasset løp...

31 Mar 31min

Populært innen Helse

fastlegen
rss-gukild-johaug
lydartikler-fra-aftenposten
psykodrama
hvordan-har-du-det-mann
leger-om-livet
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
rss-garne-damer
rss-skravla-gar
foreldreradet
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
hjernesterk
g-punktet
rss-kunsten-a-leve
klimaks
rss-lopedrommen
kjed-deg-i-sovn-verdens-kjedeligste-podcast
treningsprat
rss-kull