12. Jonas Colting – Livslång Hälsa: Styrka, Uthållighet och Balans i Medelåldern
EVOLUTION1 Apr 2025

12. Jonas Colting – Livslång Hälsa: Styrka, Uthållighet och Balans i Medelåldern


I detta avsnitt möter vi Jonas Colting – elittriathlet, hälsocoach och föreläsare – som delar sin filosofi kring långsiktig hälsa, prestation och livsbalans. Vi diskuterar hur du kan bygga hållbara rutiner för träning och kost, varför självdisciplin och flexibilitet behöver gå hand i hand, samt hur du kan ta kontroll över din hälsa genom enkla, konsekventa val.

Lyssnaren tar med sig:
✅ Hur du skapar en hälsostrategi som håller genom hela livet
✅ De 7 nycklarna till hälsa: näring, rörelse, syresättning, natur, reflektion, återhämtning och sömn
✅ Varför mental tuffhet och inre motivation är viktigare än snabba resultat
✅ Hur du balanserar träning, familj och karriär utan att kompromissa med din hälsa
✅ Fördelarna med en näringstät kost och periodisk fasta för fysisk och mental klarhet
✅ Hur du kan hitta mening och syfte bortom den klassiska idén om lycka

Oavsett om du vill optimera din hälsa, bygga en starkare kropp eller skapa mer energi i vardagen, så får du här inspiration och konkreta verktyg för att ta nästa steg!

Läs mer om Jonas arbete: https://colting.se/

Ta nästa steg genom: https://www.evolution.guide/genombrottet1

Episoder(49)

Vedad Odobasic (En Arg Blatte) – Ilska, Identitet & Integration

Vedad Odobasic (En Arg Blatte) – Ilska, Identitet & Integration

I detta avsnitt av Evolution möter vi Vedad, mer känd som Arg Blatte, en frispråkig röst på YouTube och författare till boken Arg Blatten. Med vassa analyser och ett ocensurerat sätt att uttrycka sig,...

11 Mar 20251h 37min

8. Jimmy Engström - grundaren av Growingman: Om gemenskap, styrka och inre frihet

8. Jimmy Engström - grundaren av Growingman: Om gemenskap, styrka och inre frihet

I detta avsnitt av Evolution möter vi Jimmy Engström, grundaren av Growing Man, för ett djupt, ärligt och insiktsfullt samtal om manlig utveckling, gemenskapens kraft och den resa många män gör från i...

4 Mar 20251h 34min

7. Viktor Klemming – Humor, Frihet och Personlig Utveckling

7. Viktor Klemming – Humor, Frihet och Personlig Utveckling

I detta avsnitt möter vi komikern och YouTubern Viktor Klemming för ett tankeväckande och underhållande samtal om humor, samhällskritik och personlig utveckling. Viktor är känd för sin satir och sitt ...

25 Feb 20251h 34min

6. Lin Holmquist - Att Möta Det Feminina: Närvaro, Tantra & Polaritet

6. Lin Holmquist - Att Möta Det Feminina: Närvaro, Tantra & Polaritet

I detta avsnitt av Evolution Podcast möter vi Lin Holmquist, terapeut och lärare inom tantra och personlig utveckling. Samtalet utforskar hur vi kan frigöra oss från skam och rädslor kring sensualitet...

18 Feb 20251h 33min

5. Göran Larsson - Skam och Maskulinitet: Att Skapa Trygga Män

5. Göran Larsson - Skam och Maskulinitet: Att Skapa Trygga Män

Välkommen till Evolution Podcast – Avsnitt: Göran Larsson - Skam, Sårbarhet och Mognad I detta avsnitt går vi på djupet med prästen, psykoterapeuten och författaren Göran Larsson för ett samtal om ska...

11 Feb 20251h 24min

4. Yoshi Frey - Sårbarhetens väg: anknytningsmönster, självacceptans och verklig närvaro

4. Yoshi Frey - Sårbarhetens väg: anknytningsmönster, självacceptans och verklig närvaro

Välkommen till Evolution Podcast – Avsnitt: Yoshi Frey - Djupare Självförståelse och Läkande Relationer I detta avsnitt möter vi terapeuten Yoshi Frey för en djupgående konversation om inre helande, r...

4 Feb 20251h 30min

3. Filip Bromberg – Psykedelisk läkning: Våga leka, läka och leva

3. Filip Bromberg – Psykedelisk läkning: Våga leka, läka och leva

Välkommen till Evolution Podcast –  Filip Brombergs Perspektiv på Psykedelisk Terapi och Samhällstransformation I detta tankeväckande avsnitt av Evolution Podcast samtalar vi med Filip Bromberg, psyko...

28 Jan 20251h 24min

2. Levi Sollerman - Livet efter familjen, från tragedi till magi

2. Levi Sollerman - Livet efter familjen, från tragedi till magi

Välkommen till Evolution Podcast – Avsnitt 2: Levi Sollermans resa från tragedi till magi   I detta gripande avsnitt av Evolution Podcast möter vi Levi Sollerman och fördjupar oss i hans livsresa – en...

21 Jan 20251h 58min

Populært innen Fakta

fastlegen
dine-penger-pengeradet
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
foreldreradet
rss-strid-de-norske-borgerkrigene
treningspodden
jakt-og-fiskepodden
rss-sunn-okonomi
sinnsyn
mikkels-paskenotter
takk-og-lov-med-anine-kierulf
hverdagspsyken
gravid-uke-for-uke
rss-kunsten-a-leve
tomprat-med-gunnar-tjomlid
hagespiren-podcast
rss-bisarr-historie
rss-var-forste-kaffe
fryktlos
rss-kull