Perspektiv - för en mer hälsosam relation till dig själv och andra8 Apr 2025

182. Johanna Jungevall - Så läker du ditt inre familjesystem och stärker ditt jag: ett samtal om IFS och psykoterapi

Så läker du ditt inre familjesystem och stärker ditt jag: ett samtal om IFS och psykoterapi

I veckans avsnitt träffar jag den danska psykoterapeuten Johanna Jungevall som på senare år specialiserat sig inom IFS (interna familjesystem) som metod för att hjälpa människor att stärka relationen till sig själva och läka på ett djupare plan.

”Internal family systems” (IFS) är en metod som bygger på en förståelse om att vi alla har en rad olika delpersonligheter i vårt inre som alla har olika behov, intentioner och rädslor. Dessa i sin tur kan ta sig uttryck i våra liv genom olika beteenden som antingen håller oss tillbaka eller stärker oss. Genom att komma i kontakt med dessa delar kan du ”bli av med” destruktiva beteenden och hitta till en djupare medkänsla och förståelse för dig själv.

I samtalet dyker vi in i frågor som bland annat:

Vad finns bakom känslor som ångest och hur kan en förståelse för mitt inre hjälpa mig att bli fri från ångesten?
Hur kan en förståelse för mitt inre familjesystem hjälpa mig att bli mer sann gentemot mig själv?
Varför är det viktigt att komma i kontakt med dina inre delpersonligheter för att må bättre?

Uppskattade du det här samtalet? Dela gärna en recension i appen där du lyssnar eller dela det här avsnittet på din story och tagga @mofjrd! Tack för att du hjälper mig att göra mig arbete möjligt!

JOBBA MED MADELEINE:

Boka 1:1 coaching: https://www.mofjrd.com/coaching

Boka parcoaching: https://relationsakademin.se/coaching

ÖVRIGA LÄNKAR:

Om Madeleine Mofjärd: https://www.mofjrd.com

Om veckans gäst: https://www.johannajungevall.se/

Följ podden på Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mofjrd⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Lyssna på Youtube: ⁠www.youtube.com/@mofjrd

⁠Gratis inspirationsbrev: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://mofjrd.com/inspirationsbrev⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Gå med i FB-community: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/groups/mofjrdcommunity⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(209)

209. Josefine Janke - Så möter du din bebis behov ur ett evolutionärt perspektiv: om närhet, förväntningar och den första tiden

Så möter du din bebis behov ur ett evolutionärt perspektiv: om närhet, förväntningar och den första tiden I veckans avsnitt möter jag doulan, BVC-sköterskan och författaren Josefine Janke som just nu ...

28 Jul 1h 18min

208. Katarina Blom - Så skiftar du inåt i en uppskruvad värld: om att sakta ner och hitta kontakten med dig själv och andra

Så skiftar du inåt i en uppskruvad värld: om att sakta ner och hitta kontakten med oss själva och andraI veckans avsnitt träffar jag psykologen Katarina Blom för ett samtal om vikten av att skifta inå...

3 Mar 58min

207. Min förlossningsberättelse: planerad hemförlossning blir en fysiologisk och stärkande födsel på sjukhus

Min förlossningsberättelse: planerad hemförlossning blir en fysiologisk och stärkande födsel på sjukhusNågot av det viktigaste för mig i mina förberedelser inför förlossningen var att mata min hjärna ...

10 Feb 1h 15min

206. Pehr Granqvist - Så kan psykedeliska upplevelser hjälpa dig att läka otrygg anknytning: ett samtal om att gå bortom försvar och invanda mönster

Så kan psykedeliska upplevelser hjälpa dig att läka otrygg anknytning: ett samtal om att gå bortom försvar och invanda mönster I veckans avsnitt träffar jag och Peter tillsammans psykologen Pehr Granq...

30 Des 20251h 10min

205. Susannah Rickman - Den nyfödda modern: ett samtal om postpartum och insikter som gått förlorade i väst

Den nyfödda modern: ett samtal om postpartum och insikter som gått förlorade i väst I veckans avsnitt sitter jag ner med Susannah Rickman från @liv_moder för ett samtal om postpartum och hur vi kan vä...

16 Des 20251h 13min

204. Så håller du kärleken levande över tid med hjälp av vanor, praktiker och ritualer I Madeleine och Peter gästar podden ”Habits made easy”

Så håller du kärleken levande över tid med hjälp av vanor, praktiker och ritualerI veckans avsnitt så sätter jag och peter oss på andra sidan micken och blir intervjuade av Kajsa i podden ”Habits made...

2 Des 20251h 9min

203. Malin Lemchen - Så kan gravidyoga hjälpa dig att föda utan rädsla: om andning, rörelse, ljud och tankens kraft

Så kan gravidyoga hjälpa dig att föda utan rädsla: om andning, rörelse, ljud och tankens kraftI veckans avsnitt får jag återigen besök av doulan Malin Lemchen som tidigare besökte podden i avsnitt #18...

18 Nov 202558min

202. Nathalie ”Cleo” Missaoui - Mörkret, ljuset, livet som sorgearbete och skapandet bortom egot: ett samtal om systraskap och inre upptäcktsfärder

Mörkret, ljuset, livet som sorgearbete och skapandet bortom egot: ett samtal om systraskap och inre upptäcktsfärder Veckans avsnitt är speciellt på många sätt. Jag möter inte bara Sveriges hiphop drot...

4 Nov 20251h 42min