Intensitet – vad är det egentligen? 💭💪 #256 -  Mathias Zachau
PT Podden14 Apr 2025

Intensitet – vad är det egentligen? 💭💪 #256 - Mathias Zachau

I det här avsnittet pratar Karl med Mathias Zachau – föreläsare på IntensivePT, träningsfysiolog och en av de mest reflekterande rösterna inom svensk styrketräning. Det blir en öppen, mysig och ärlig konversation om intensitet – vad det faktiskt är, hur man ska tänka kring det beroende på om målet är hypertrofi, styrka, explosivitet eller snabbhet ⚡️

De pratar också om hur man kan anpassa träningen efter livssituation, varför "träna hårt" inte alltid betyder samma sak – och vad som egentligen krävs för att få resultat, på riktigt.

Mathias driver podden Kraftsport och Vetenskap där han delar insikter från arbetet som fysiolog och nördar ner sig i träning, kost och vetenskap. Han hörs även i podden Träning och Smärta tillsammans med David Josefsson och Andreas Lennartsson – där de diskuterar varför vi får ont och vad vi kan göra åt det 🧠❤️‍🩹

Nyfiken på Mathias arbete eller intresserad av att få stöd i din egen träning? Du hittar mer info här: 🌐 mathiaszachau.com

Ett perfekt avsnitt att lyssna på under en långpromenad, en lugn kväll eller när du bara vill nörda ner dig i vad som faktiskt gör träning meningsfull 🧘‍♂️📚

Episoder(283)

Nåt som kan hända vem som helst - Mathias Holmgren #221

Nåt som kan hända vem som helst - Mathias Holmgren #221

I dag har vi en alldeles speciell gäst med oss - Mathias Holmgren, som är välkänd från sin svensktoppklassiker "något som kan hända", för sitt engagemang i det populära bandet Barbados, sitt genombrot...

2 Okt 202330min

Lagar och regler för att sälja online - Andreas Hurtig #220

Lagar och regler för att sälja online - Andreas Hurtig #220

I detta avsnitt av PT-Podden belyser vi viktiga juridiska aspekter för personliga tränare som erbjuder sina tjänster online. Vi går igenom lagar och regler som styr distansavtal och avtal utanför affä...

18 Sep 202336min

Relationerna som formar yrket - Andreas Hurtig #219

Relationerna som formar yrket - Andreas Hurtig #219

PT-Podden kommer nu att komma ut varannan vecka! Välkomna till ett tankeväckande avsnitt av PT-Podden! Idag utforskar vi en ny dimension av personlig träning - relationerna som formar yrket. Tillsamma...

4 Sep 202321min

Myter & Missförstånd om ämnesomsättningen (En serie om ämnesomsättning del 4) - Mathias Zachau #218

Myter & Missförstånd om ämnesomsättningen (En serie om ämnesomsättning del 4) - Mathias Zachau #218

Välkommen till fjärde och sista delen av vår ämnesomsättningspodsserie, där vi kastar ljus över fler förbryllande myter! Tillsammans med Mathias Zachau går vi rakt in i debatten om fastande cardio, må...

21 Aug 202323min

Vad ska du göra de första PT-Timmarna med en ny kund? - Andreas Hurtig  [RERUN]

Vad ska du göra de första PT-Timmarna med en ny kund? - Andreas Hurtig [RERUN]

En bra plan leder till framgång men det är svårt att skapa en bra plan utan att veta så mycket om klienten. I det här avsnittet får du lära dig allt du behöver om vad du ska göra de första PT-Timmarna...

14 Aug 202325min

Går det att höja ämnesomsättningen? (En serie om ämnesomsättning del 3) - Mathias Zachau #217

Går det att höja ämnesomsättningen? (En serie om ämnesomsättning del 3) - Mathias Zachau #217

Välkommen till det tredje avsnittet i vår spännande serie på PT-Podden! Idag dyker vi in i ämnet som får många att haja till efter sommaren - kan man verkligen boosta ämnesomsättningen? Tillsammans me...

7 Aug 202323min

Från soffpotatis till maratonlöpare - Daniel Evaldsson #216

Från soffpotatis till maratonlöpare - Daniel Evaldsson #216

Välkomna till PT-Podden! I dagens avsnitt tar vi upp den otroliga resan från soffpotatis till maratonlöpare. Tillsammans med vår konditionsexpert, Daniel Evaldsson, utforskar vi de avgörande stegen fö...

1 Aug 202326min

Allt du behöver veta om hypertrofi - Erik Lavesson (del 1/2) [RERUN]

Allt du behöver veta om hypertrofi - Erik Lavesson (del 1/2) [RERUN]

OBS - Rerun avsnitt. För att se del 2 gå till avsnitt 144 eller https://ptpodden.podbean.com/e/allt-du-behover-veta-om-hypertrofi-143-erik-lavesson-del-22/ ÄNTLIGEN ÄR DEN HÄR! Allt du behöver veta om...

24 Jul 202331min

Populært innen Fakta

fastlegen
dine-penger-pengeradet
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
mikkels-paskenotter
rss-strid-de-norske-borgerkrigene
foreldreradet
treningspodden
jakt-og-fiskepodden
rss-bisarr-historie
takk-og-lov-med-anine-kierulf
sinnsyn
tomprat-med-gunnar-tjomlid
gravid-uke-for-uke
fryktlos
hverdagspsyken
hagespiren-podcast
rss-kull
level-up-med-anniken-binz
rss-sunn-okonomi
rss-kunsten-a-leve