Sluta luras av ordet "fettförbränning"
"Fettförbränning" är träningsvärldens mest missbrukade ord. Det låter som att det betyder att du tappar fett på kroppen, men det är i själva verket en term som används för att förvirra och lura dig.I ...
8 Jan 23min
Nyårslöften som håller enligt forskning
I det här avsnittet gästas vi av dietisten Evelina Mölleborg för ett samtal om nyårslöften och vad forskningen faktiskt säger om beteendeförändring. Vi pratar om varför viljestyrka inte räcker, hur am...
1 Jan 1h 12min
De tre psykologiska behoven som avgör om du kommer iväg till gymmet
I det här avsnittet möter vi psykologen och författaren Henrik Wiman för ett samtal om träning ur ett psykologiskt perspektiv. Med utgångspunkt i Henriks bok utforskar vi hur tre centrala psykologiska...
25 Des 202542min
Jul, mat och ångest med dietisten Evelina Mölleborg
Julen är en tid för gemenskap, glädje och för många också stress kring mat, kropp och alla ”måsten”. I årets julavsnitt gästas vi av dietisten Evelina Mölleborg, som hjälper oss reda ut hur man kan tä...
18 Des 202543min
Mind-Muscle Connection: Sanningen bakom hypen
Avsnittet är i betalt samarbete med Certan.se Mind-muscle connection har blivit ett magiskt ord i fitnessvärlden. Vissa säger att det är helt avgörande för muskeltillväxt, andra att det är totalt över...
27 Nov 202526min
Får dina knän gå över dina knän när du kör knäböj?
Du har garanterat hört rådet "håll knäna bakom tårna". Men stämmer det? I veckans avsnitt går vi igenom forskningen – och varför den här myten gör fler knäböj sämre, inte säkrare.
20 Nov 202530min
Så kommer du tillbaka från ett träningsuppehåll
Titeln säger allt men hur gör man egentligen när man vill komma igång igen på bästa sätt? Vad är det klassiska misstaget som kanske är den absolut vanligaste..I det här avsnittet pratar vi om hur du s...
13 Nov 202523min
Är massagepistoler bullshit? Hur fixar du ditt flås vid styrkeövningar och hur fortsätter du utvecklas vidare i ditt mindset - Frågestund
I betalt samarbete med Certan.se - KÖP GRIPSTARS REMMAR HÄR! Christian Hiller och David Haroun svarar på era frågor som ställts på instagram! Vi diskuterar om massagepistoler bullshit, hur fixar du d...
6 Nov 202532min
