Helsekoden22 Jun 2025

#360. Recap etter VM i HYROX, om frukt i skolen og kommende prosjekter

Vi snakker om treningsutfordringer, skjøre skuldre og hvordan det faktisk er å delta i et VM i HYROX. Du får høre om alt fra intense forberedelser til uventede utfordringer med utstyr og bane, til tanker om hvor viktig det er med frukt for elevene på skolen.

💡 RASKT FRA DAGENS EPISODE

• Hva som skjedde under VM i HYROX og utfordringer med utstyr og baneforhold.

• Hvordan tilpasse treningen ved skulderskade og utfordre egne begrensninger.

• Hvorfor skolefrukt er viktig for barns helse og hvordan samfunnet kan bidra.

⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER

• Refleksjoner rundt å måtte tilpasse trening ved skade (00:02:45)

• Kine deltok i VM i HYROX (00:04:30)

• Diskusjon om problemer med underlaget på sledene under konkurransen (00:07:40)

• Tankene rundt hvordan baneforhold påvirker resultatene i HYROX (00:10:50)

• Erfaringer med restitusjon og kroppens reaksjon etter konkurransen (00:34:15)

• Viktigheten av riktig fottøy ved løping og valg av sko (00:36:20)

• Hvordan plage i akillessene påvirker treningen (00:37:50)

• Planlegging av neste treningssesong med tanke på skulderskade (00:38:10)

• Utfordringer med smerte og tilpassing av øvelser for skuldre (00:39:30)

• Diskusjon om hvilke øvelser som fungerer bedre eller verre med skade (00:41:00)

• Kritikk av kutt i skolefrukt og dens betydning for barnas helse (00:42:00)

• Vektlegging av forebyggende helsearbeid og utnyttelse av treningskompetanse (00:44:40)

• Oppfordring til engasjement for bedre barnemat og fysisk aktivitet (00:49:00)

• Refleksjoner om psykisk helse, kosthold og fysisk aktivitet blant unge (00:50:30)

🔗 LENKER FRA DENNE EPISODEN

• Treningsappen Myworkout (nettsiden deres)

👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE

• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.

🌐 NETTSIDEN VÅR

• www.afpt.no

💬 AFPT I SOSIALE MEDIER

• Facebook (AFPT)

• Instagram (AFPT)

• YouTube

🎬 PRODUKSJON

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(406)

#408. Lytterspørsmål: hvordan holde seg skadefri, balansen mellom styrke og kondisjon og viktigheten av muskelmasse

Hvordan bør du trene for å holde deg skadefri over tid? Kine og Espen tar opp lytterspørsmål om variasjon i styrketrening, skadeforebygging og hvordan en god treningsuke kan se ut. De diskuterer også ...

9 Aug 1h 7min

#407. Dårlig skulder, HYROX og hva er det egentlig verdt å investere i for bedre helse?

Espen forteller om sin nyeste stamcellebehandling og hvorfor han valgte å gjøre den, mens Kine gir en oppdatering etter VM i HYROX. Vi går videre inn på hva som egentlig er verdt å investere i når mål...

2 Aug 1h 10min

#406. Kan fremtidens PT-utdanning bidra til å løse helsekrisen?

Hvordan vil Helsepersonellplan 2040 påvirke deg som jobber, eller ønsker å jobbe, med trening og helse? Vi ser på hvorfor behovet for forebygging aldri har vært større, og hvordan trenerrollen kan få ...

19 Jul 19min

#405. Hvor lite trening skal egentlig til?

Espen Arntzen og Stian Larsen diskuterer minste effektive dose i trening: hvor lite skal egentlig til for å få effekt på styrke, helse og livskvalitet? Med utgangspunkt i forskning på både styrkeløfte...

7 Jul 1h 27min

#404. Kan alle få større legger?

Stian Larsen går gjennom forskningen på leggtrening og tar for seg en av treningsverdenens mest seiglivede myter: at leggene ikke kan vokse. Hva sier studiene om muskelvekst i leggene, og hvorfor oppl...

7 Jun 27min

#403. Peptider i treningsverdenen: hva vi vet, risikoene og hvordan forklare dem til klienter

Vi tar opp peptider: hva de er, forskjellen på medisiner og gråmarkedet, og risiko ved privat injeksjon. Vi ser på hvordan bevis, bivirkninger og naturlighet vektlegges i media, og gir deg praktiske r...

17 Mai 44min

#402. Funksjonshemming i treningsbransjen: tilrettelegging og inkludering

Espen snakker med Andrea Pharo Ronde, speedski-utøver og verdens raskeste parautøver på ski. Hun deler hvordan hun kjører ned bratte bakker i høy hastighet med ledsager og hvordan hun balanserer treni...

10 Mai 1h 18min

#401. Muskelvekst i praksis: hvordan volum og frekvens driver progresjon uten å overtrene

I dag går Stian Larsen rett på kjernen i muskelvekst og hvordan du bruker forskning i praksis. Stian deler om etterlevelse, autoregulering og realistisk progresjon, og hvordan hverdagen former trening...

3 Mai 48min