10 minuters meditation för att somna – släpp tankar och somna lugnt
En guidad meditation som hjälper dig att varva ner, släppa tankarna och glida in i sömn.Perfekt att lyssna på när du ligger i sängen och vill få ett stilla avslut på dagen.Andning, kroppsskanning och ...
28 Apr 202510min
Rensa ditt sinne och hitta lugnet - 5 minuters meditation
En stund för dig som vill släppa tankebruset och komma tillbaka till klarhet.Genom mjuk vägledning och medveten andning får du landa i nuet.Du rensar sinnet – utan att kämpa.Du bara lyssnar, andas… oc...
27 Apr 20259min
5 minuters meditation – Allt ordnar sig för mig
En guidad meditation för dig som behöver en stund av trygghet. Du får hjälp att landa, andas och påminna dig själv om att du inte måste ha kontroll över allt. Du är redan på väg. Allt ordnar sig – int...
16 Apr 20258min
5 minuters meditation för bättre självförtroende
När självförtroendet sviktar kan det kännas som att hela kroppen tvekar. Den här meditationen hjälper dig att hitta tillbaka till styrkan i dig själv – även i de där jobbiga stunderna när tvivlet växe...
14 Apr 20255min
5 Minuter Mindfulness: Bygg självkänsla inifrån
Du är inte vad du presterar.Du är inte dina tankar.Den här meditationen hjälper dig att hitta tillbaka till ditt värde – inifrån.Fem minuter där du får släppa kraven, tvivlet och de gamla rösterna.Fem...
5 Apr 20256min
Akut meditation vid panikattack – stå kvar och andas igenom det
Du är inte ensam.Och du är inte i livsfara – även om det känns så.Den här meditationen är till för just nu: när paniken sköljer över, när kroppen rusar, när du tror att du håller på att dö.Du får hjäl...
3 Apr 20257min
Lindra din stress på 5 minuter
Känner du dig stressad, uppjagad eller överväldigad? I det här avsnittet får du en kort men effektiv guidad meditation som hjälper dig att hitta lugnet – oavsett var du befinner dig. Släpp taget, anda...
31 Mar 20256min
