10 minuters meditation för att somna – släpp tankar och somna lugnt
En guidad meditation som hjälper dig att varva ner, släppa tankarna och glida in i sömn.Perfekt att lyssna på när du ligger i sängen och vill få ett stilla avslut på dagen.Andning, kroppsskanning och ...
28 Apr 202510min
Rensa ditt sinne och hitta lugnet - 5 minuters meditation
En stund för dig som vill släppa tankebruset och komma tillbaka till klarhet.Genom mjuk vägledning och medveten andning får du landa i nuet.Du rensar sinnet – utan att kämpa.Du bara lyssnar, andas… oc...
27 Apr 20259min
5 minuters meditation för bättre självförtroende
När självförtroendet sviktar kan det kännas som att hela kroppen tvekar. Den här meditationen hjälper dig att hitta tillbaka till styrkan i dig själv – även i de där jobbiga stunderna när tvivlet växe...
14 Apr 20255min
5 Minuter Mindfulness: Bygg självkänsla inifrån
Du är inte vad du presterar.Du är inte dina tankar.Den här meditationen hjälper dig att hitta tillbaka till ditt värde – inifrån.Fem minuter där du får släppa kraven, tvivlet och de gamla rösterna.Fem...
5 Apr 20256min
Akut meditation vid panikattack – stå kvar och andas igenom det
Du är inte ensam.Och du är inte i livsfara – även om det känns så.Den här meditationen är till för just nu: när paniken sköljer över, när kroppen rusar, när du tror att du håller på att dö.Du får hjäl...
3 Apr 20257min
5 Minuter Mindfulness: Släpp spänningar och landa i nuet
Välkommen till en stund bara för dig. Den här guidade meditationen hjälper dig att landa i kroppen, släppa spänningar och andas ut. Du behöver inget förbereda – bara tryck på play och följ med.Guidad ...
2 Apr 20256min
Lindra din stress på 5 minuter
Känner du dig stressad, uppjagad eller överväldigad? I det här avsnittet får du en kort men effektiv guidad meditation som hjälper dig att hitta lugnet – oavsett var du befinner dig. Släpp taget, anda...
31 Mar 20256min
