Viggo & Filip9 Mai 2022

97. Ta tilbake selvfølelsen - Defusjon

I dag snakker vi om det litt vanskelige begrepet "kognitiv defusjon" - som egentlig bare innebærer å få litt avstand til egne tanker. Når jeg får litt avstand til tankene kan jeg se dem klarere, og ikke minst oppdage at tanker ikke er sannheter. Tanker er bare ord og bilder som går gjennom sinnet - og de definerer verken meg eller livet mitt. Det er en egen frihet som oppstår når du begynner å se tankene for hva de er.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(246)

256. Mestringsfølelse

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

11 Jun 49min

255. Selvbeskyttelse

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

27 Mai 31min

244. Selvoptimalisering

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

15 Mai 39min

243. Tempo og tilstedeværelse

Tempo handler ikke om hvor mye du gjør – men hvordan du er i det du gjør.Du kan være travel og samtidig til stede, eller rolig og likevel fraværende.Når tempoet blir for høyt, begynner vi å leve for å...

30 Apr 31min