26.Tre sätt att få med anhöriga "i båten" vid förändring och rehab.
Att göra förändrar i sitt liv, varesig det är i ett rehabiliterande syfte eller bara utveckling är svårt och komplicerat. Att få med sin partner och anhörig i processen så att hen förstår och är följs...
17 Mai 202129min
25. Bygg upp din mentala styrka
I veckans avsnitt ger Björn Rudman och Jonathan Mathiasson sin take på mental styrka och vad man kan göra för att bygga upp den. Styrketräna din hjärna, lär dig nya strategier och följ med i programle...
10 Mai 202141min
Nästa veckas avsnitt: Bygg din mentala styrka!
Vad är ens mental styrka som alla pratar om? Hur bygger man upp den? Går det för alla eller är någon "immun" mot den typen av träning? Vad är terapi och vad är mental träning? Skiljer det sig åt? Elle...
7 Mai 20212min
24. Duktig-flicka-syndromet. Om högprestation och att alla andras behov är viktigare än dina
Ett aktuellt och viktigt avsnitt. Om högpresterande och i synnerhet om när ens egna behov får stå vid sidan av till förmån för alla andras. Varför blir det så viktigt att vara duktig i omgivningens ög...
3 Mai 202138min
Nästa veckas avsnitt - Duktig-flicka-syndromet
Ett aktuellt och viktigt avsnitt nästa vecka. Om högpresterande och i synnerhet om när ens egna behov får stå vid sidan av till förmån för alla andras. Varför blir det så viktigt att vara duktig i om...
30 Apr 20212min
23. Effektiva återhämtningstekniker
Veckans avsnitt handlar om återhämtning. Mental återhämtning och fysisk återhämtning. Om strategier och förklaringar. Om verktyg och tips och trix runt just ämnet "återhämtning". Med Björn Rudman och ...
26 Apr 202151min
Nästa veckas avsnitt: Effektiv återhämtning
Vad är återhämtning för något? Vad är mental återhämtning och vad är fysisk? Hur mycket behövs och varför känns det ibland som att den inte fungerar, som att batterierna inte laddar ordentligt? Detta...
23 Apr 20211min
22. När det blir för mycket.
Veckans avsnitt handlar om vardagen och när det blir för mycket. När det varit för mycket för länge. När bägaren är full. När "tetris-staplarna" börjar när närma sig taket. Björn delar med sig av när ...
19 Apr 202151min
