Tyngre Träningssnack1 Feb 2017

Avsnitt 64: Marcus Moberg

I avsnitt 64 gästas Wille och Jacob av Marcus Moberg som forskar på hur våra muskler reagerar på träning och aminosyror.

Marcus har arbetat mycket tillsammans med Willam Apro som vi hade som gäst i avsnitt 12 och vi fortsätter ungefär där vi slutade med William. Vi går mer på djupet vad det innebär med proteinnedbrytning och varför det är svårt att mäta på ett bra sätt. Vi diskuterar EAA vs BCAA och vilken eventuell roll de icke essentiella aminosyrorna har för att stimulera proteinsyntesen.

Efter det går vi vidare in på Marcus kommande projekt där han tänker studera hur laktat (mjölksyra) påverkar hur musklerna svarar på träning genom att injicera laktat in i kroppen hos personer som tränar.

Hålltider

00:00:00 Introduktion av Marcus Moberg
00:06:05 Marcus första studier där man letade efter markörer för proteinnedbrytning
00:07:30 Varför är det intressant att veta proteinnedbrytningen?
00:09:55 Ska målet nödvändigtvis vara att minimera proteinnedbrytningen?
00:12:20 EAA vs BCAA
00:15:40 Hur betydelsefull är m-TOR som markör för muskeltillväxt?
00:20:15 Finns det någon effekt från de icke-essentiella aminosyrorna?
00:23:10 Vad händer på cellnivå vid kombinerad styrketräning?
00:27:55 Finns det systemiska effekter av konditionsträning som inverkar på styrketräningen?
00:37:15 Kan laktat (mjölksyra) påverka styrketräningsresultaten?
00:39:40 Kan man känna av i fall någon injicerar laktat in i ens kropp?
00:45:55 Små muskelskador på muskeln efter träning är inte det samma som muskelnedbrytning
00:48:50 Anabola hormoner i samband med träningen - spelar det någon roll?
00:52:00 Det finns för lite studier på kvinnors muskelmetabolism

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(570)

Avsnitt 570: Cykling på elitnivå med Hanna Nilsson

Den tidigare elitcyklisten Hanna Nilsson gästar Wille och Jacob för att berätta om sin karriär som elitcyklist. Under tiden som Hanna var elitcyklist så förändrades elitcyklingen mycket och framför al...

14 Okt 1h 57min

Avsnitt 569: Hur muskulös kan man bli utan steroider?

Denna vecka diskuterar Jacob och Wille artikeln Load-induced human skeletal muscle hypertrophy: Mechanisms, myths, and misconceptions. Artikeln handlar om vad det är som gör att muskler växer vid styr...

7 Okt 1h 19min

Avsnitt 568: Allmänläkarens arbete och problemet med nätläkartjänsterna

Denna vecka gästas Jacob och Wille av allmänläkaren Andreas Thörneby som berättar om hur det är att arbeta som allmänläkare och alla utmaningar som finns där för svensk sjukvård idag. Framför allt kom...

30 Sep 1h 29min

Avsnitt 567: Varför pulsen blir högre när du använder armarna

Wille och Jacob besvarar och diskuterar en rad lyssnarfrågor i veckans avsnitt. Du får bland höra spekulationer kring vad som skulle kunna ge illamående efter långpass och hur bra AI kan fungera för a...

23 Sep 44min

Avsnitt 566: Hur hälsosam är din nuvarande livsstil?

I avsnitt 566 av Tyngre Träningssnack delar Jacob med sig av ett verktyg som han tagit fram för att försöka göra det enklare för människor att få en överblick över hur hälsosam deras nuvarande livssti...

16 Sep 1h 43min

Avsnitt 565: Träning under klimakteriet med Moa Henriksson

Jacob och Wille gästas denna vecka av läkaren, forskaren och fd elitidrottaren Moa Henriksson. I det här avsnittet får vi höra både om en sen elitsatsning på tyngdlyftning, läkarstudier direkt efter g...

9 Sep 1h 39min

Avsnitt 564: Vad som gäller kring rörlighetsträning enlig Wille

Wille fördjupar sig i en lyssnarfråga kring rörlighet i dagens avsnitt. Så luta dig tillbaka och fokusera på det du hör i lurarna så berättar han i drygt 40 minuter hur forskningen ser ut på ämnet ida...

2 Sep 56min

Avsnitt 563: Fördelar och risker med tillskott och hur det förhållandet kan förändras

I avsnitt 563 av Tyngre Träningssnack så diskuterar Jacob och Wille artikeln Evolution of the Australian Institute of Sport Supplement Program over the last 25 Years. Artikeln behandlar hur man i Aust...

26 Aug 1h 12min