Tyngre Träningssnack15 Mar 2017

Avsnitt 70: Martin Altemark

Crossfitgurun Martin Altemark är tillbaka i Tyngre Träningssnack för att diskutera den ädla sporten Crossfit. Denna gång läggs fokus på själva träningen och tillsammans med Wille och Jacob så diskuteras det hur man tränar på Crossfit på bästa vis med särskilt fokus på nybörjare och kombinationen av styrketräning och konditionsträning.

Hålltider

00:00:00 Martin Altemark är tillbaka
00:03:35 Återkoppling från regionals och games förra året
00:06:55 Är Games regisserat för att få fram en viss vinnare eller dramatik?
00:09:15 Konsekvenserna av att Crossfit har hamnat på Netflix
00:12:35 Är det andra personer som söker sig till Crossfit idag?
00:16:45 Vad behöver man tänka på om man ska börja med Crossfit?
00:20:30 Skillnad i att träna för livet och att träna för idrotten
00:27:25 Hur ska man kombinera styrketräning och konditionsträning?
00:35:00 Du måste tänka på belastningen även i kroppsviktsövningar
00:36:00 Vanligen är det bäst att börja lågintensivt både vid styrketräning och konditionsträning
00:45:30 Olika typer av idrottare behöver separera konditionen och styrkan olika mycket
00:51:10 Om att lägga in övningar som tvingar någon att ta det lugnt
00:53:55 Hur ofta använder man WODs för att testa?
00:59:25 Hastighetens betydelse när du testar och tränar
01:04:25 Vanliga skador inom Crossfit och hur man minskar risken
01:08:35 Förhållandet mellan strikta pullups och kipping pullups
01:12:50 Dieter och Crossfit
01:17:05 Hur mäter man träningstid och träningsmängd inom Crossfit?
01:20:50 Vad tycker Martin om nya trender från fitnessvärlden likt idoportal och 3D träning

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(556)

Avsnitt 556: Vi svarar olika på samma träningsprogram vid olika tillfällen

I avsnitt 556 av Tyngre Träningssnack diskuterar vi en studie där man har undersökt om samma personer får samma typ av resultat om de utför samma träningsprogram två gånger med en längre paus emellan?...

8 Jul 53min

Avsnitt 555: Tankar kring Jakten på den nya Lamine Yamal

Jacob och Wille diskuterar serien Jakten på den nya Lamine Yamal som finns att titta på SVTplay. I tre delar så tittar man på olika delar av talangutveckling och akademiverksamhet. Det första avsnitte...

1 Jul 46min

Avsnitt 554: Bättre och sämre sätt att uppskatta sitt VO2max

Jacob och Wille diskuterar lite lyssnarfrågor i avsnitt 554 av Tyngre Träningssnack. Jacob börjar med att berätta lite kring fenomenet hangry och en nyare studie som har tittat på om det påverkas av v...

24 Jun 59min

Avsnitt 553: Fröoljor och skrönor på sociala medier

Det är äntligen dags för Jacobs utlovade avsnitt kring fröoljor, eller seed oils som de ofta kallas på internet. I avsnittet får du veta lite mer om var termen fröoljor innebär och vad det är som har ...

17 Jun 1h 47min

Avsnitt 522: Hur väder och omgivning kan komma att påverka spelare under fotbolls-VM

Det är dags för fotbolls-VM och Jacob och Wille värmer upp genom att diskutera hur väder och omgivning likt värme, hög höjd, luftföroreringar och resande kan tänkas påverka spelarna under turneringen....

10 Jun 1h 11min

Avsnitt 551: Förhindra förfallet

Vad händer med människors maximala prestationsförmåga när de åldras och vilka faktorer inverkar på hur stor påverkan blir? Det är ämnet för avsnitt 551 av Tyngre Träningssnack där Jacob och Wille disk...

3 Jun 1h 1min

Avsnitt 550: Hjärtflimmer vs allmän hjärthälsa hos konditionsidrottare

I veckans avsnitt fokuserar vi på vinterna och riskerna med konditionsträning. Till vår hjälp har vi Marcel Ballin som nyligen har publicerat en studie på mönstrande män i Sverige där man tittat på hu...

27 Mai 1h 14min

Avsnitt 549: Hur mycket muskler ger testosteron utan träning?

Wille och Jacob svarar på lyssnarfrågor i avsnitt 549 av Tyngre Träningssnack. Denna vecka är det en del fokus på testosteron till äldre och män med låga testosteronvärdet samt vilka effekter som ster...

20 Mai 49min