Tyngre Träningssnack4 Okt 2023

Avsnitt 412: Örjan Ekblom

Professor Örjan Ekblom gästar Jacob och Wille i Tyngre Träningssnack för att diskutera fysisk aktivitet för hälsan. Det blir en ganska spretig diskussion som lite berör Örjans forskning men framför allt så blir det mycket tankar kring fysisk aktivitet. Hur får vi människor att röra på sig mer? Hur formulerar man ett bra råd och säljer in det till människor så att de upplever det som lite roligare? Och hur bör vi egentligen utforma råden för fysisk aktivitet och förmedla dem till befolkningen så de får en mer betydande effekt? Det är mycket tankar och en hel del eventuella förändringar som tas upp i det här avsnittet.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.

Hålltider

(00:00:00) Introsnack om sömn, tågresor och zwift-tävlingar
(00:08:04) Veckan gäst, Örjan Ekblom
(00:09:06) En kort summering av Örjans väg till det han forskar på idag
(00:11:39) Det är svårt att veta vad som orsakar vad när det gäller beteende och välmående
(00:17:23) Fysisk aktivitet och hjärnhälsa är klurigt att förmedla ibland
(00:22:26) Observationsstudier där man studerar förändringar över tid är intressanta
(00:24:43) Det är svårt att mäta fysisk aktivitet tillförlitligt och vid upprepade mätningar
(00:27:27) Orsaken till varför Örjan började läsa fysiologi
(00:31:00) Arbetet med att handleda doktorander är väldigt utvecklande
(00:33:36) Hur man såg på barnfetma för 20 år sedan jämfört med idag
(00:40:33) Du kan få in motion i vardagen om du tänker på det
(00:43:53) Hur får man personer som inte gillar fysisk aktivitet att röra på sig mer?
(00:50:39) Hur Örjan kom in på frågan hur fysisk aktivitet påverkar hjärnan
(00:52:17) En hel del välutbildade personer vet inte vad olika former av träning verkligen innebär
(00:54:37) Hur kan man undvika att framstå som frälst när man argumentera för träning?
(00:56:01) Att få höra detaljer och snacka om mekanismer kan vara motiverande för vissa
(01:01:27) Om sjukvården ska ta hand om fysisk aktivitet så måste det fungera betydligt bättre än idag
(01:05:09) Om vi kan ge friska människor kunskap kring träning lär det vara lättare att sen få dem att träna om de blir sjuka
(01:11:59) Det vanliga valet och det som känns mest "default" bör vara med mer rörelse
(01:16:32) Idrotten är idag organiserad för att aktivera barn som vill syssla med den idrotten
(01:24:10) Hur ska vi mäta fysisk aktivitet i befolkningen?
(01:29:09) Folk rapporterar ofta sin fysiska aktivitet fel för att de inte vet hur mycket de rör på sig
(01:32:07) Andning är ett praktiskt och bra mått på hur intensivt man tränar
(01:41:41) Bör råden om fysisk aktivitet även inkludera

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(573)

Avsnitt 573: Ishockey, utbildning och forskning med John Lind

I veckans avsnitt gästas Wille och Jakob av John Lind, ansvarig för utbildnings- och forskningsfrågor på Svenska Ishockeyförbundet. I det här avsnittet för vi lära oss mer om Johns arbete inom förbund...

4 Nov 1h 28min

Avsnitt 572: Återhämtningsmetoder och bristen på bra forskning

Jacob och Wille har denna vecka läst två nya översiktsartiklar som tittat på olika återhämtningsmetoder. Den ena studien har fokuserat uteslutande på återhämtning för konditionsidrottare och en som ha...

28 Okt 1h 1min

Avsnitt 571: Effekterna från nikotin med Magnus Lundbäck

Jacob och Wille gästas denna vecka av hjärtläkaren och forskaren Magnus Lundbäck. I avsnittet får vi höra lite om hur arbetet har förändrats för kardiologer de senaste 15 åren och hur det kan fungera ...

21 Okt 1h 20min

Avsnitt 570: Cykling på elitnivå med Hanna Nilsson

Den tidigare elitcyklisten Hanna Nilsson gästar Wille och Jacob för att berätta om sin karriär som elitcyklist. Under tiden som Hanna var elitcyklist så förändrades elitcyklingen mycket och framför al...

14 Okt 1h 57min

Avsnitt 569: Hur muskulös kan man bli utan steroider?

Denna vecka diskuterar Jacob och Wille artikeln Load-induced human skeletal muscle hypertrophy: Mechanisms, myths, and misconceptions. Artikeln handlar om vad det är som gör att muskler växer vid styr...

7 Okt 1h 19min

Avsnitt 568: Allmänläkarens arbete och problemet med nätläkartjänsterna

Denna vecka gästas Jacob och Wille av allmänläkaren Andreas Thörneby som berättar om hur det är att arbeta som allmänläkare och alla utmaningar som finns där för svensk sjukvård idag. Framför allt kom...

30 Sep 1h 29min

Avsnitt 567: Varför pulsen blir högre när du använder armarna

Wille och Jacob besvarar och diskuterar en rad lyssnarfrågor i veckans avsnitt. Du får bland höra spekulationer kring vad som skulle kunna ge illamående efter långpass och hur bra AI kan fungera för a...

23 Sep 44min

Avsnitt 566: Hur hälsosam är din nuvarande livsstil?

I avsnitt 566 av Tyngre Träningssnack delar Jacob med sig av ett verktyg som han tagit fram för att försöka göra det enklare för människor att få en överblick över hur hälsosam deras nuvarande livssti...

16 Sep 1h 43min