Slik takler du irriterende mennesker og gjør dem til din styrke – tips fra mentaltrener Alexander Aalerud

Sammen med ukens gjest, Henriette Ottesen, diskuterer vi oss gjennom en del av de mytene og spørsmålene om trening som forvirrer oss, for eksempel:Kan det stemme at Karines mage blir fortere sterk enn...

3 Apr 201641min

Vi vil bli sterkere, og Treningspoddens tredje episode handler om styrketrening. Det blir egenvekt vs. apparater, hvordan legge opp treningsøkten din med supersett og ulik oppvarming rettet mot ulik t...

27 Mar 201632min

Treningspoddens andre episode gir deg det beste av alt du kan trene uten å bruke en krone: De råeste intervallene, de beste appene og de mest inspirerende Instagram-kontoene. Karine drømmer om å klare...

20 Mar 201635min

Om fødselsmesterskap, daglig smågodt og hvordan alle kan finne sin indre tiger. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

17 Mar 201615min

Ukens utfordring fra episode 1 er å legge en matplan. Karine ringer ernæringsrådgiver, journalist og treningsblogger Silje Bjørnstad for å få tips til smarte mellommåltider og rett-fra-butikken-løsnin...

17 Mar 20164min

Hva skal egentlig til for å komme i gang med treningen? I den første episoden av ShapeUps podkast Treningspodden forsøker vi å knuse dørstokkmila. Vi snakker om hvorfor "dårlige" treningsøkter er så b...

13 Mar 201629min