Träning för ryttare med PT-Fia
Ridpodden23 Nov 2016

Träning för ryttare med PT-Fia

Blir man en bättre ryttare av att fysträna? Vilka övningar ger bättre sits? Sofia Sjöström Ståhl, även känd som PT-Fia, förklarar varför en bra start är att lära sig sitta på huk!

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

– Baksida lår är ett problem för många. Den moderna människan är väldigt stel i höfterna. Vi sitter mycket och är fyrkantiga i vårt rörelsemönster - många kan inte sitta på huk i dag, säger Sofia Sjöström Ståhl.

Hon menar att en bra start för att hitta låsningar därför är att just pröva vad som händer i kroppen när man sätter sig på huk.

– Hur känns det, kan jag ha hälarna i golvet?

– Det är framför allt baksidan man behöver jobba med. Du behöver som ryttare ha en stark rygg, kunna hålla emot. Ha starka ben, starka axlar.

Men ska alla ryttare träna vid sidan av ridningen?

– Man har en klar fördel av att bli starkare och mer balanserad i kroppen. Många människor har någon form av obalans i kroppen - att du är starkare i - och det kan påverka din kontakt med hästen, säger Sofia Sjöström.

I avsnittet tipsar hon om övningar för rörlighet, styrka och balans. Flera av övningarna fungerar utmärkt att göra i stallgången. Dessutom tipsar Sofia om hur man rent tidsmässigt kan tänka för att få in träningen i sitt liv.

Producent: Ulrika Lindqvist

Episoder(62)

Så tar du dig till toppen i ridsporten

Så tar du dig till toppen i ridsporten

Om hårt arbete, rätt hästar, sponsorer och vad man måste försaka för att bli bäst. Christian Olsson och Maria Gretzer reder ut vad som krävs för att ta sig till den absoluta toppen inom dressyr, fältt...

2 Aug 202336min

Därför är stallet en riskzon för sexuella övergrepp

Därför är stallet en riskzon för sexuella övergrepp

"Vad håller de på med i stallet egentligen?" Christian Olsson och Maria Gretzer försöker förstå varför så många fall av sexuella trakasserier och övergrepp har drabbat tjejer inom just ridsporten. Lys...

26 Jul 202323min

Banbyggarens hemligheter

Banbyggarens hemligheter

Om hur hoppsporten har utvecklats genom åren och att banorna har blivit tekniskt svårare. Christian Olsson och Maria Gretzer gästas av en av Sveriges mest meriterade banbyggare. Lyssna på alla avsnitt...

19 Jul 202332min

Live från Falsterbo Horse Show

Live från Falsterbo Horse Show

Christian Olsson och Maria Gretzer poddar framför publik på Falsterbo Horse Show och svarar på lyssnarfrågor! Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Var ska man börja om man vill börja med rids...

15 Jul 202336min

Snobbsporten

Snobbsporten

Har alla en chans inom ridsporten oavsett bakgrund? Christian Olsson och Maria Gretzer pratar om ekonomin som krävs för att satsa som ryttare. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Det går het...

12 Jul 202326min

Så avlas topphästarna fram

Så avlas topphästarna fram

Christian Olsson och Maria Gretzer djupdyker i hästavel och uppfödning. Om hur stor prägel hingsten respektive stoet har på fölet och vad som egentligen är ren slump. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges...

5 Jul 202332min

Hästarna som dödas i onödan

Hästarna som dödas i onödan

Om hältor, kolik och magsår och hur det kan undvikas och hur det kommer sig att många hästar avlivas i onödan i Sverige. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Christian Olsson och Maria Gretz...

28 Jun 202331min

Jens Fredricsons tips för att ta din ridning till nästa nivå

Jens Fredricsons tips för att ta din ridning till nästa nivå

Om ridkonst, grundridning och varför du ska lyssna på din gråhåriga ridlärare. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Christian Olsson inleder avsnittet kaxigt och undrar "Hur svårt kan det var...

21 Jun 202326min

Populært innen Sport

fastlegen
ballspark
fotballpodden-2
rss-gukild-johaug
alt-fortalt
viaplay-premier-league-pod
viaplay-motor-pod
tv-2-spiss-vinkel
unitedno
fotballpreik
breaking-marathon-limits
rotsekk-en-podcast-i-sort-hvitt
puckpodden
liverpoolno-pausepraten
rabona
tv-2-hockeyprat
lopeprat
treningspodden
united-we-podkast
viaplay-fantasy-premier-league