Träning för ryttare med PT-Fia
Ridpodden23 Nov 2016

Träning för ryttare med PT-Fia

Blir man en bättre ryttare av att fysträna? Vilka övningar ger bättre sits? Sofia Sjöström Ståhl, även känd som PT-Fia, förklarar varför en bra start är att lära sig sitta på huk!

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

– Baksida lår är ett problem för många. Den moderna människan är väldigt stel i höfterna. Vi sitter mycket och är fyrkantiga i vårt rörelsemönster - många kan inte sitta på huk i dag, säger Sofia Sjöström Ståhl.

Hon menar att en bra start för att hitta låsningar därför är att just pröva vad som händer i kroppen när man sätter sig på huk.

– Hur känns det, kan jag ha hälarna i golvet?

– Det är framför allt baksidan man behöver jobba med. Du behöver som ryttare ha en stark rygg, kunna hålla emot. Ha starka ben, starka axlar.

Men ska alla ryttare träna vid sidan av ridningen?

– Man har en klar fördel av att bli starkare och mer balanserad i kroppen. Många människor har någon form av obalans i kroppen - att du är starkare i - och det kan påverka din kontakt med hästen, säger Sofia Sjöström.

I avsnittet tipsar hon om övningar för rörlighet, styrka och balans. Flera av övningarna fungerar utmärkt att göra i stallgången. Dessutom tipsar Sofia om hur man rent tidsmässigt kan tänka för att få in träningen i sitt liv.

Producent: Ulrika Lindqvist

Episoder(62)

Hopputbilda unghästar - med Stephanie Holmén och Lisen Bratt Fredricson

Hopputbilda unghästar - med Stephanie Holmén och Lisen Bratt Fredricson

När är unghästen redo för nästa nivå? Hur undviker man överträning? Vi frågar Stephanie Holmén, beridare som sitter på tio olika hästar om dagen, och hennes chef: Lisen! Lyssna på alla avsnitt i Sveri...

5 Mai 201736min

Att rida följsamt - med Cornelia Rylén

Att rida följsamt - med Cornelia Rylén

Hur fasen kan du sitta kvar och vara mjuk när hästen gör sådär? Det är en av de vanligaste reaktionerna när hoppryttaren Cornelia Rylén delar filmer från sina träningspass. Lyssna på alla avsnitt i Sv...

21 Apr 201736min

Centrerad ridning med Lotta Månsson-Söderström

Centrerad ridning med Lotta Månsson-Söderström

Att rida centrerat handlar inte i första hand om att ändra på hur du rider. Det går snarare ut på att bli medveten om vad du gör - i detalj - och hur det påverkar hästen. Lyssna på alla avsnitt i Sver...

7 Apr 201728min

Körning för nybörjare - med Maria Kallander

Körning för nybörjare - med Maria Kallander

Hur är det att köra in en häst från grunden? Vad är det viktigaste att tänka på när det gäller säkerheten? Kusken Maria Kallander kommer med sina bästa tips till dig som är sugen på att prova. Lyssn...

24 Mar 201718min

Ha häst utan prestationskrav - med Klara Forsström

Ha häst utan prestationskrav - med Klara Forsström

Att inte träna hästen mot ett visst mål, varför tycker vissa att det är provocerande? Klara Forsström slutade rida på sina hästar och nu "umgås" de mest i stället. Hör om resan hit i Ridpodden. Lyssna...

10 Mar 201728min

Att satsa på ridningen - med Pether Markne och Lisen Bratt Fredricson

Att satsa på ridningen - med Pether Markne och Lisen Bratt Fredricson

Vad utmärker en ridtalang? Och vad innebär det egentligen att satsa på ridningen - vad krävs för att nå framgång? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. – Många säger att de ska satsa, men det ...

24 Feb 201728min

Ridskoleridning med Kristian von Krusenstierna

Ridskoleridning med Kristian von Krusenstierna

Ridskoleryttare kan aldrig bli riktigt duktiga ryttare, påstås det ibland. Men det kan de visst, säger dressyrryttaren och ridinstruktören Kristian von Krusenstierna - det tar bara lite längre tid. Ly...

10 Feb 201729min

Att driva hoppstall - med Lisen Bratt Fredricson (specialavsnitt)

Att driva hoppstall - med Lisen Bratt Fredricson (specialavsnitt)

Lisen förklarar hur hon och Peder Fredricson har byggt upp sitt hoppstall. Vilka hästar platsar, vilka gör det inte och varför? Avsnittet är inspelat på Sweden International Horse Show 2016. Lyssna på...

4 Jan 201730min

Populært innen Sport

fastlegen
ballspark
fotballpodden-2
rss-gukild-johaug
alt-fortalt
viaplay-premier-league-pod
viaplay-motor-pod
tv-2-spiss-vinkel
unitedno
fotballpreik
breaking-marathon-limits
rotsekk-en-podcast-i-sort-hvitt
puckpodden
liverpoolno-pausepraten
rabona
tv-2-hockeyprat
lopeprat
treningspodden
united-we-podkast
viaplay-fantasy-premier-league