Träning för ryttare med PT-Fia
Ridpodden23 Nov 2016

Träning för ryttare med PT-Fia

Blir man en bättre ryttare av att fysträna? Vilka övningar ger bättre sits? Sofia Sjöström Ståhl, även känd som PT-Fia, förklarar varför en bra start är att lära sig sitta på huk!

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

– Baksida lår är ett problem för många. Den moderna människan är väldigt stel i höfterna. Vi sitter mycket och är fyrkantiga i vårt rörelsemönster - många kan inte sitta på huk i dag, säger Sofia Sjöström Ståhl.

Hon menar att en bra start för att hitta låsningar därför är att just pröva vad som händer i kroppen när man sätter sig på huk.

– Hur känns det, kan jag ha hälarna i golvet?

– Det är framför allt baksidan man behöver jobba med. Du behöver som ryttare ha en stark rygg, kunna hålla emot. Ha starka ben, starka axlar.

Men ska alla ryttare träna vid sidan av ridningen?

– Man har en klar fördel av att bli starkare och mer balanserad i kroppen. Många människor har någon form av obalans i kroppen - att du är starkare i - och det kan påverka din kontakt med hästen, säger Sofia Sjöström.

I avsnittet tipsar hon om övningar för rörlighet, styrka och balans. Flera av övningarna fungerar utmärkt att göra i stallgången. Dessutom tipsar Sofia om hur man rent tidsmässigt kan tänka för att få in träningen i sitt liv.

Producent: Ulrika Lindqvist

Episoder(62)

Bli en bra hästmänniska - med Carl Hedin (specialavsnitt)

Bli en bra hästmänniska - med Carl Hedin (specialavsnitt)

Hur tänker dressyrryttaren Carl Hedin bli Sveriges bästa hästmänniska?Här förklarar han hur han ser på relationen till sina hästar. Avsnittet är inspelat på Sweden International Horse Show 2016. Lyssn...

28 Des 201633min

Klassisk ridkonst - eller den sanna ridkonsten?

Klassisk ridkonst - eller den sanna ridkonsten?

Det bränner till när Malin Hellstedt, som praktiserar klassisk ridkonst, diskuterar lösgjordhet och kontakt med Lisen Bratt Fredricson. Är det rätt eller fel att rida hästen lång och låg? Lyssna på al...

30 Nov 201637min

Distansritt - med Annelie Eriksson

Distansritt - med Annelie Eriksson

Annelie Eriksson är en av Sveriges mest meriterade distansryttare. I Ridpodden berättar hon om vad som krävs för att bygga upp hästens kondition, och om sitt eget envetna arbete för att nå framgång. L...

17 Nov 201630min

Juridik vid hästköp - med Erika Erlandsson

Juridik vid hästköp - med Erika Erlandsson

Ska man röntga hela hästen? Vad måste stå i kontraktet? Dags att reda ut några av de viktigaste juridiska frågorna vid hästköp. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Erika Erlandsson är jurist...

9 Nov 201627min

Hitta rätt häst - med Alexander Zetterman och Lisen Bratt Fredricson

Hitta rätt häst - med Alexander Zetterman och Lisen Bratt Fredricson

Hur sjutton ska man göra för att hitta rätt häst? Vad ska man tänka på när man provrider och hur vet man att man passar ihop? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Hoppryttaren Alexander Zette...

2 Nov 201630min

Paradressyr med Eva Lundqvist

Paradressyr med Eva Lundqvist

En junidag 2003 skulle Eva Lundqvist lasta hästen för att åka på hoppträning inför EM. I stället hamnade hon i koma. Hör om hennes väg tillbaka, med paradressyren som mål och draghjälp. Lyssna på alla...

26 Okt 201625min

Skaffa häst som nybörjare - med Carolina Gynning

Skaffa häst som nybörjare - med Carolina Gynning

Plötsligt kom den - insikten om att hon ville ha egen häst! Hör Carolina Gynning berätta om halvblodet Cardo som "äter upp" hennes ångest, och om hur sjukt svårt det blir när man höjer hindrena 20 cm....

19 Okt 201625min

Populært innen Sport

fastlegen
ballspark
fotballpodden-2
rss-gukild-johaug
alt-fortalt
viaplay-premier-league-pod
viaplay-motor-pod
tv-2-spiss-vinkel
unitedno
fotballpreik
breaking-marathon-limits
rotsekk-en-podcast-i-sort-hvitt
puckpodden
liverpoolno-pausepraten
rabona
tv-2-hockeyprat
lopeprat
treningspodden
united-we-podkast
viaplay-fantasy-premier-league