40. Kehon palautuminen raskaudesta ja synnytyksestä – Vieras: Hami Kuikka
NAUTINTO4 Nov 2025

40. Kehon palautuminen raskaudesta ja synnytyksestä – Vieras: Hami Kuikka

Raskaus ja synnytys muuttavat kehoa monin tavoin – mutta miten palautuminen oikeasti etenee? Tässä jaksossa pureudumme siihen, mitä tapahtuu keholle synnytyksen jälkeen, miten tunnistaa ja kuntouttaa erkauma, milloin virtsankarkailu on merkki avun tarpeesta ja miksi lantionpohjan lihasten huolto on tärkeä osa kokonaisvaltaista hyvinvointia.


Jakson vieraana asiantuntija Hami Kuikka (@hamikuikka), joka jakaa käytännön vinkkejä, tietoa ja toivoa kaikille synnyttäneille – olitpa vastasynnyttänyt tai vasta valmistautumassa raskautumiseen.


💬 Kuuntele, opi ja anna kehollesi aikaa palautua.


Jos odotat lasta tai pohdit kehon palautukista synnytyksestä, tämä jakso tarjoaa rehellistä tietoa ja omakohtaisia ajatuksia synnytyksestä palautumisesta.


#synnytyksenjälkeen #raskaus #kehonpalautuminen #lantionpohja #erkauma #virtsankarkailu #äitiyshyvinvointi #naisenkeho #synnytyksestäpalautuminen #fysioterapia #äitiyspodcast #naisenhyvinvointi


Nautintopodin sisäpiiri läpät ja uusimmat uutiset somessa:


https://www.instagram.com/nautintopodcast/

Tägää Nautinto -podi somessa ja jaa sun fiiliksiä jaksosta @nautintopodcast Instagramissa. Ihana myös jos jaat tämän jakson eteenpäin sellaiselle, jonka uskot tästä nauttivan <3


Episoder(51)

19. Hyvä synnytyskokemus voimaannuttaa - Vieras: Henna Perkkiö

19. Hyvä synnytyskokemus voimaannuttaa - Vieras: Henna Perkkiö

Hyvällä synnytyskokemuksella on positiiviset vaikutukset koko loppuelämään. Tässä jaksossa vieraamme Henna Perkkiö jakaa omaa tarinaansa kotisynnytyksestä ja siitä, miten synnytys voimautti ja antoi u...

7 Jan 20251h 5min

18. Perätilasynnytys - Vieras: kätilö Kirsi Hjort

18. Perätilasynnytys - Vieras: kätilö Kirsi Hjort

Kenelle tämä jakso on? Odottajille, joiden vauva on perätilassa, tai jolla on synnytyspelkoa perätilasynnytystä kohtaan. Jakso on myös hyödyllinen synnytysalan ammattilaisille, kuten doulille ja kätil...

23 Des 202457min

17. Toiveissa kolmas lapsi ja yllätysraskaus

17. Toiveissa kolmas lapsi ja yllätysraskaus

Teitäkin varmasti kiinnostaa, onko meidän lapsiluvut täynnä, vai kutkuttaako jo ajatus synnyttämisestä? Toinen meistä on nimittäin raskaana! Tässä jaksossa saat todellakin tietää kuka synnyttää, kenen...

17 Des 20241h 8min

16. Seksikäs, vahva ja pian neljän lapsen äiti - Vieras: Mari-Prinsessa

16. Seksikäs, vahva ja pian neljän lapsen äiti - Vieras: Mari-Prinsessa

Yllätys! Mari-Prinsessa has BIG NEWS! Tänään meillä on suuri ilo jutella upean vieraan Mari-Prinsessan kanssa. Synnytyskokemuksen merkitystä ei voi painottaa liikaa ja tässä jaksossa fiilistellään syn...

10 Des 20241h 14min

15. Meidän kotisynnytystarinat

15. Meidän kotisynnytystarinat

Tämä jakso on toteutettu Kaupallisessa yhteistyössä: Maria Nordin, Birth to Heal - hypnosynnytys verkkokurssin kanssa. Jos sä tässä kohdassa jo hihkut onnesta, niin kerrotaan että meillä on teille HUI...

3 Des 20241h 26min

14. Syntyvyyden lasku - Miksi synnytämme yhä vanhempana?

14. Syntyvyyden lasku - Miksi synnytämme yhä vanhempana?

Fysiologisesti on järkevämpää synnyttää alle 30-vuotiaana. Mitkä tekijät vaikuttavat siihen, että sekä Suomessa, että maailmanlaajuisesti, ihmiset synnyttävät yhä vanhemmalla iällä? Miten voimme käänt...

26 Nov 20241h 11min

13. Vauva haaveena? Tietoinen suunniteltu raskaus

13. Vauva haaveena? Tietoinen suunniteltu raskaus

Tästä alkaa 2.KAUSI, joka on 10 jakson mittainen kokonaisuus, sisältäen laajasti eri aiheita odotus-, synnytys-, ja postpartumaiheista. Jos sinulla on toiveissa vauva, tämä jakso on sinulle. Tässä jak...

18 Nov 20241h 16min

12. Nautinnon anatomia - Vieras: Maria Nemlander

12. Nautinnon anatomia - Vieras: Maria Nemlander

Studiossa on vieraana nautinnon lähettiläs Maria Nemlander. Tässä jaksossa Pinja ja Marina keskustelevat Marian kanssa nautinnon anatomiasta, sekä siitä minkälaiset asiat vaikuttavat nautinnon kokemis...

24 Sep 20241h 17min

Populært innen Helse

fastlegen
hvordan-har-du-det-mann
rss-gukild-johaug
lydartikler-fra-aftenposten
psykodrama
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
leger-om-livet
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
foreldreradet
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
sovnlos
rss-alt-vi-haper-pa
helsetipspodden
rss-lopedrommen
hjernesterk
klimaks
g-punktet
rss-kull
sinnsyn
hormonelle-frida