40. Kehon palautuminen raskaudesta ja synnytyksestä – Vieras: Hami Kuikka
NAUTINTO4 Nov 2025

40. Kehon palautuminen raskaudesta ja synnytyksestä – Vieras: Hami Kuikka

Raskaus ja synnytys muuttavat kehoa monin tavoin – mutta miten palautuminen oikeasti etenee? Tässä jaksossa pureudumme siihen, mitä tapahtuu keholle synnytyksen jälkeen, miten tunnistaa ja kuntouttaa erkauma, milloin virtsankarkailu on merkki avun tarpeesta ja miksi lantionpohjan lihasten huolto on tärkeä osa kokonaisvaltaista hyvinvointia.


Jakson vieraana asiantuntija Hami Kuikka (@hamikuikka), joka jakaa käytännön vinkkejä, tietoa ja toivoa kaikille synnyttäneille – olitpa vastasynnyttänyt tai vasta valmistautumassa raskautumiseen.


💬 Kuuntele, opi ja anna kehollesi aikaa palautua.


Jos odotat lasta tai pohdit kehon palautukista synnytyksestä, tämä jakso tarjoaa rehellistä tietoa ja omakohtaisia ajatuksia synnytyksestä palautumisesta.


#synnytyksenjälkeen #raskaus #kehonpalautuminen #lantionpohja #erkauma #virtsankarkailu #äitiyshyvinvointi #naisenkeho #synnytyksestäpalautuminen #fysioterapia #äitiyspodcast #naisenhyvinvointi


Nautintopodin sisäpiiri läpät ja uusimmat uutiset somessa:


https://www.instagram.com/nautintopodcast/

Tägää Nautinto -podi somessa ja jaa sun fiiliksiä jaksosta @nautintopodcast Instagramissa. Ihana myös jos jaat tämän jakson eteenpäin sellaiselle, jonka uskot tästä nauttivan <3


Episoder(51)

MINI: Imetyksen ensipäivien haasteet

MINI: Imetyksen ensipäivien haasteet

Pinja kertoo imetyksen ensiviikoista kotisynnytyksen jälkeen. Miten imetys kolmannen kanssa jatkuu rintatulehduksesta ja kuumeesta eteenpäin?Syvenny odotus-, synnytys-, ja postpartum aikaan:https://ww...

16 Sep 20258min

34. Vauva perätilassa — mitä voin tehdä? Pinjan omakohtainen kokemus

34. Vauva perätilassa — mitä voin tehdä? Pinjan omakohtainen kokemus

Tässä jaksossa keskustelemme Pinjan odotusajasta ja fiiliksistä, kun kävi ilmi, että Pinjan vauva oli perätilassa raskausviikolla 29. Suomessa perätilavauvoja ei synnytetä kätilöavusteisesti kotona, v...

9 Sep 202544min

33. Loppuraskaus (rv 28-40)

33. Loppuraskaus (rv 28-40)

Meidän podcastin missio on lievittää synnytyspelkoa sekä mahdollistaa parempia synnytyskokemuksia. Sun kanssa studiossa on Marina ja Pinja.Ihanaa olla bäk!  Tänään jaamme omia kokemuksia loppuodotukse...

2 Sep 202548min

32. Marinan synnytyskertomus: Kolmannen lapsen kotisynnytys

32. Marinan synnytyskertomus: Kolmannen lapsen kotisynnytys

Tässä jaksossa Marina jakaa kolmannen lapsensa vauhdikkaan synnytystarinan toukokuusta 2025.Kuuntele jaksosta kuka sai vastaanottaa vauvan syntymän, miksi Pinja on parhaimmillaan synnytystilanteissa j...

8 Jul 20251h 1min

31. Raskausajan hyvinvointi ja ravinto

31. Raskausajan hyvinvointi ja ravinto

Tämä jakso on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Studio Manipuran kanssa. https://www.manipura.fi/Manipuran perustaja Malla Rautaparta on ohjannut raskausjoogaa yli 40 vuoden ajan. Malla on alan ed...

27 Mai 20251h 17min

30. Seksuaalikasvatus ja lapset osana synnytystä

30. Seksuaalikasvatus ja lapset osana synnytystä

Jaksossa keskustelemme omien lastemme seksuaalikasvatuksesta, sekä siitä miten olemme valmistautuneet kolmansien lapsien synnytykseen lasten kanssa.Jakson aikana käsittelemme aihetta myös ammatillises...

20 Mai 202546min

29. Perheiden moninaisuus - Vieras: Veera Mertsola

29. Perheiden moninaisuus - Vieras: Veera Mertsola

Tervetuloa studioon, vaikuttaja, Huomisen huoltajat podcastin -houst ja moninaisuuden kokemusasiantuntija Veera Mertsola. Halusimme kutsua sinut Veera vieraaksi jakamaan tietoisuutta siitä, mitä monim...

13 Mai 20251h 13min

28. Aggressiiviset tunteet ja häpeä omia lapsia kohtaan

28. Aggressiiviset tunteet ja häpeä omia lapsia kohtaan

Vanhemmuuden kielletyt tunteet: viha, aggressio ja häpeä. Kaiken onnellisen odotusajan keskellä koemme tärkeäksi nostaa esille meidän suhdetta omiin lapsiin, mielenterveyteen ja lapsuudenkokemuksiimme...

6 Mai 20251h 1min

Populært innen Helse

fastlegen
hvordan-har-du-det-mann
rss-gukild-johaug
lydartikler-fra-aftenposten
psykodrama
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
leger-om-livet
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
foreldreradet
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
sovnlos
rss-alt-vi-haper-pa
helsetipspodden
rss-lopedrommen
hjernesterk
klimaks
g-punktet
rss-kull
sinnsyn
hormonelle-frida