40. Kehon palautuminen raskaudesta ja synnytyksestä – Vieras: Hami Kuikka
NAUTINTO4 Nov 2025

40. Kehon palautuminen raskaudesta ja synnytyksestä – Vieras: Hami Kuikka

Raskaus ja synnytys muuttavat kehoa monin tavoin – mutta miten palautuminen oikeasti etenee? Tässä jaksossa pureudumme siihen, mitä tapahtuu keholle synnytyksen jälkeen, miten tunnistaa ja kuntouttaa erkauma, milloin virtsankarkailu on merkki avun tarpeesta ja miksi lantionpohjan lihasten huolto on tärkeä osa kokonaisvaltaista hyvinvointia.


Jakson vieraana asiantuntija Hami Kuikka (@hamikuikka), joka jakaa käytännön vinkkejä, tietoa ja toivoa kaikille synnyttäneille – olitpa vastasynnyttänyt tai vasta valmistautumassa raskautumiseen.


💬 Kuuntele, opi ja anna kehollesi aikaa palautua.


Jos odotat lasta tai pohdit kehon palautukista synnytyksestä, tämä jakso tarjoaa rehellistä tietoa ja omakohtaisia ajatuksia synnytyksestä palautumisesta.


#synnytyksenjälkeen #raskaus #kehonpalautuminen #lantionpohja #erkauma #virtsankarkailu #äitiyshyvinvointi #naisenkeho #synnytyksestäpalautuminen #fysioterapia #äitiyspodcast #naisenhyvinvointi


Nautintopodin sisäpiiri läpät ja uusimmat uutiset somessa:


https://www.instagram.com/nautintopodcast/

Tägää Nautinto -podi somessa ja jaa sun fiiliksiä jaksosta @nautintopodcast Instagramissa. Ihana myös jos jaat tämän jakson eteenpäin sellaiselle, jonka uskot tästä nauttivan <3


Episoder(51)

38. Synnytys vedessä vs. kuivalla maalla – sopiiko vesisynnytys oikeasti kaikille?

38. Synnytys vedessä vs. kuivalla maalla – sopiiko vesisynnytys oikeasti kaikille?

Onko vesisynnytys todella helpompi ja lempeämpi tapa synnyttää? Tässä jaksossa keskustellaan siitä, miten synnytys vedessä eroaa niin sanotusta "kuivan maan" synnytyksestä. Vesisynnytyksen hyödyt – ku...

21 Okt 202548min

MINI: Imetys ei onnistu? Näin imetysapulaite voi auttaa

MINI: Imetys ei onnistu? Näin imetysapulaite voi auttaa

Tässä minicast jaksossa Pinja kertoo imetysapulaitteen käytöstä osana imetystä. Imetysapulaite saattaa mahdollistaa vauvan onnistuneen imetyksen rinnalla imetyshaasteista huolimatta.#imetysapulaite #r...

17 Okt 20258min

37. Synnytys ja liike: parhaat asennot helpompaan synnytykseen

37. Synnytys ja liike: parhaat asennot helpompaan synnytykseen

Tässä podcastissa kerromme, mikä on paras synnytysasento ja miten liike voi helpottaa synnytystä. Mikä on paras synnytysasento? Mitkä liikkeet auttavat vauvaa parempaan asentoon? Voiko vauva kääntyä v...

16 Okt 202552min

MINI: Miten valmistautua postpartum-aikaan? 3 vinkkiä synnytyksen jälkeiselle ajalle

MINI: Miten valmistautua postpartum-aikaan? 3 vinkkiä synnytyksen jälkeiselle ajalle

Tässä minicast jaksossa Marina jakaa kolme vinkkiä postpartumaikaan ja jakaa omia kokemuksiaan postpartumajalta. Jaa kommentteihin omat vinkkisi kuulijoiden käyttöön.#postpartum #identiteetti #vauva-a...

10 Okt 202510min

36. Mitä on edessä synnytyksen jälkeen? Ensimmäiset viikot vauvan kanssa

36. Mitä on edessä synnytyksen jälkeen? Ensimmäiset viikot vauvan kanssa

Millaista on ollut elo Marinalla ja Pinjalla synnytyksen jälkeen. Kuulet millaisia olivat supistukset kolmannen lapsen jälkeen, voiko imetyshaasteita olla kolmannen vauvan kohdalla ja miten pitää huol...

7 Okt 202546min

MINI: Vauvan painon hidas nousu ja käynti päivystyksessä

MINI: Vauvan painon hidas nousu ja käynti päivystyksessä

Tämän viikon minicast jaksossa kuulette jatkoa Pinjan imetyshaasteisiin. Kommentoi alle onko teillä ollut vastaavaa ja saitko vertaistukea jaksosta. #kotisynnytys #synnytyskokemus #synnytystarina #syn...

3 Okt 20258min

35. Pinjan synnytystarina: Kolmannen lapsen kotisynnytys

35. Pinjan synnytystarina: Kolmannen lapsen kotisynnytys

Tässä jaksossa Pinja jakaa kolmannen lapsensa syntymästä elokuussa 2025. Tarina on totuudenmukainen, sanoja säästämättä, kuitenkin voimaannuttava kotisynnytys lasten läsnäollessa. Jakson voi kuunnella...

30 Sep 20251h 4min

MINI: 10min ohjattu rentoutumisharjoitus odotusaikaan

MINI: 10min ohjattu rentoutumisharjoitus odotusaikaan

Heippa ihanat kuulijat! Tässä minipodcast jaksossa pääset pysähtymään hetkeen Marinan kanssa. Ota hetki aikaa itsellesi ja hengitetään yhdessä. Ihanaa viikkoa <3 Syvenny odotus-, synnytys-, ja postpar...

23 Sep 20259min

Populært innen Helse

fastlegen
hvordan-har-du-det-mann
rss-gukild-johaug
lydartikler-fra-aftenposten
psykodrama
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
leger-om-livet
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
foreldreradet
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
sovnlos
rss-alt-vi-haper-pa
helsetipspodden
rss-lopedrommen
hjernesterk
klimaks
g-punktet
rss-kull
sinnsyn
hormonelle-frida