27. Konsten att omfamna allt vi är - att skapa fred genom medkänsla

Varmt välkommen till avsnitt 27 Konsten att omfamna allt vi är - Att skapa fred med sig själv genom medkänsla och kärlek

I detta avsnitt ska vi kasta oss ut i den stora frågan varför ser världen ut som den gör idag? Och vad kan lilla jag, i detta stora kaos, bidra med på min korta tid på jorden?

Alla traditioner talar om att vi kan hitta en plats inom oss där vi kan hålla oss själva i medkänsla, compassion, i en vilja att agerar såsom vi skulle vilja att andra gjorde mot oss. Här finns en kärna i alla traditioner som uttrycks på lite olika sätt.

Vad alla traditioner säger är att medkänsla och närvaro är inget som är oss människor självklart och givet, utan det här är gåvor och förmågor som alla har som vi behöver väcka upp och lära oss praktisera i de situationer när medkänslan känns som mest långt borta, när vi är upprörda, för det är då som vi bäst behöver den.

I fullständig närvaro inser vi att andra människor inte är våra fiender. Institutioner och stater och destruktiva system kan upplevas som fiender men det är inte heller helt sant. De fiender vi människor har - och med fiender menar jag det som hotar vårt liv, vår trygghet, vår hälsa - är rädsla, ilska, hat, otrygghet, isolering, hopplöshet och maktlöshet.

Det mest obekväma att inse är att de största problemen i världen; hat, ilska och rädsla, finns inom mig och vi har fått lära oss att det är fult att visa de sidorna av oss själva men vi har aldrig fått lära oss hur vi kan omvandla dem. Det är här mindfulness praktiken kommer in.

I avsnittet tipsas om Thich Nhat Hanhs bok ”Zen and the art of saving the planet”, och avslutningsvis kommer en övning från denna bok som handlar om lyssnande som vägen till konfliktlösning.

Den bästa medhjälpare man kan ha i konfliktlösning är sanning och en uppriktig önskan att lyssna och förstå. Konsten att lyssna är en av de viktigaste färdigheter för att skapa fred och det är en förutsättning för medkänsla med sig själv och andra.

Eftersom vi inte har fått lära oss hantera starka känslor så är det ganska sällsynt att möta någon som verkligen kan lyssna med fullständig närvaro.

Övningen kan användas i ett samtal med en annan person som man har haft en dålig relation eller en konflikt med. Men utifrån temat för den här dagen så är det kanske först av allt en övning i att lyssna på sig själv.

Att omfamna allt vi är är att möta oss själva för att skapa fred, sinnesfrid och medkänsla i vår relation till oss själva. Vägen ut är in. Vägen till frihet, sanning och förändring finns här inom oss - inte i en avlägsen framtid - utan här och nu.

Välkommen till ett spännande avsnitt där du kanske vill ha penna och papper för att anteckna, då avsnittet avslutas med en övning där du får öva att lyssna på dig själv.

ERBJUDANDE! Vill du boka Vägledande samtal med mig, Anna Larsson, så finns tider under hela sommaren 2025. Ett vägledande samtal kan handla om din relation till dig själv, ditt ledarskap och företag eller din relation till pengar. Läs mer på hemsidan https://www.annalarsson.org

Boka tid: https://calendly.com/annalarssonskonhetensvag

Gillar du avsnittet? Dela gärna och tagga @annalarsson_skonhetensvag i sociala medier så fler hittar podcasten!

Instagram: https://www.instagram.com/annalarsson_skonhetensvag/

Facebook: https://www.facebook.com/annalarssonskonhetensvag

Vill du ha nyhetsbrev när det kommer nya avsnitt? Då får du också inspiration och info om utbildningar och evenemang.

Länk till nyhetsbrevet:

https://www.annalarsson.org/f/meditation

Detta poddavsnitt är en kortare genomgång av en modul på ledarutbildningen Skönhetens Väg. Är du intresserad av att få info när Ledarutbildningen Skönhetens Väg börjar nästa gång, skicka ett mail till anna@annalarsson.org

Det som sägs i Podcasten Skönhetens Väg Hopp för en ny tid, gör inga anspråk på att vara en objektiv sanning. Det är Anna Larssons egna tankar, kunskap och verktyg baserade på hennes erfarenhet. Den kunskap som delas i podcasten är inte en ersättning för medicinsk eller psykologisk hjälp.