Avsnitt 522: Funkar exercise snacks för att förbättra konditionen och hälsan_

Avsnitt 522: Funkar exercise snacks för att förbättra konditionen och hälsan_

Två nya studier står på agendan i dagens avsnitt av Tyngre Träningssnack. Först ut är en studie med titeln An all-out sprint does not challenge the main goal of an endurance-based training session in cycling. I den här studien testade man om väldigt högintensiva sprinter under ett långt lågintensivt pass fick en betydande effekt på helheten av passet.

Efter det diskuterar vi en systematisk översiktsartikel som försökt att summera forskning på vad de kallar för exercise snacks. Med exercise snacks menar de kort intensiv träning som människor vanligen kan utföra utan någon större uppvärmning. Till exempel springa snabbt uppför några trappor.

Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.

Hålltider

  • (00:00:00) Introsnack
  • (00:07:34) Hur påverkas långpass av några maximala sprinter under passet?
  • (00:29:16) Systematisk översiktsartikel på "exercise snacks"

Episoder(536)

Avsnitt 160: Robert Kronberg

Avsnitt 160: Robert Kronberg

Sveriges bästa häcklöpare genom tiderna, Robert Kronberg, gästar Tyngre Träningssnack för att diskutera sin karriär och idrotten 110 meter häck. I det här avsnittet får du lära dig utmaningarna när de...

5 Des 20181h 36min

Avsnitt  159: Frågestund i Tyngre Träningssnack

Avsnitt 159: Frågestund i Tyngre Träningssnack

Veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack är ett frågeavsnitt där Jacob och Wille försöker ge svar på era frågor. Det blir bland annat diskussioner kring alternativ träning för löpning, hur vilopulsen p...

28 Nov 201853min

Avsnitt 158: Marko Laaksonen

Avsnitt 158: Marko Laaksonen

Vinterstudien har kommit igång och nu börjar det bli mer och mer av skidsporterna på TV och vad passar då bättre än att få en lite mer djupgående introduktion kring sporten skidskytte? Ingenting tycke...

21 Nov 20181h 7min

Avsnitt 157: Elin Ekblom Bak

Avsnitt 157: Elin Ekblom Bak

Ett anrikt namn gästar Tyngre Träningssnack när Elin Ekblom Bak är med för att diskutera sin forskning på GIH. Elin är före detta fotbollsproffs och har både landskamper och SM-guld på meritlistan. I ...

14 Nov 20181h 17min

Avsnitt 156: Daniel Ekvall med reflektioner från fotbolls-VM

Avsnitt 156: Daniel Ekvall med reflektioner från fotbolls-VM

Daniel Ekvall är tillbaka i Tyngre träningssnack för en uppföljning på förra avsnittet. Vi blickar tillbaka till en av sommarens höjdpunkter när svenska herrlandslaget i fotboll åkte till fotbolls-vm ...

7 Nov 20181h 14min

Avsnitt 155: Vi vet inte men vi tänker ändå säga vad vi tror

Avsnitt 155: Vi vet inte men vi tänker ändå säga vad vi tror

Gudiol och Valkeaoja tillåter sig själv spekulera lite mer än vanligt i det här avsnittet där de tar upp möjliga hypoteser, det vill säga saker som de tror skulle kunna visa sig vara sant i fall någon...

31 Okt 20181h 3min

Avsnitt 154: Fettaktivism, rulla ryggen vid marklyft och BCAA för veganer

Avsnitt 154: Fettaktivism, rulla ryggen vid marklyft och BCAA för veganer

I ytterligare ett frågeavsnitt diskuterar Jacob och Wille bland annat om det kan vara bra att utföra marklyft där man aktivt försöker rulla upp ryggen så man tränar den i flektion? Om du behöver tänka...

24 Okt 201855min

Avsnitt 153: Frågestund med Tyngre Träningssnack

Avsnitt 153: Frågestund med Tyngre Träningssnack

Wille och Jacob svarar återigen på lyssnarfrågor och i det här avsnittet ligger fokus på frågor som berör källkritik och ungdomar. Det blir frågor om källkritik, vetenskap, hur vi får föräldrar att bl...

17 Okt 20181h 10min

Populært innen Helse

hvordan-har-du-det-mann
fastlegen
lydartikler-fra-aftenposten
rss-gukild-johaug
psykodrama
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
rss-garne-damer
leger-om-livet
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
foreldreradet
hjernesterk
rss-sunn-okonomi
helsetipspodden
rss-lopedrommen
klimaks
hormonelle-frida
treningsprat
sinnsyn
apent-forhold