Paus - guidade meditationer24 Nov 2025

239. Hjärtats meditation

I det här avsnittet av Poddenpaus guidar Karin Björkegren Jones dig genom en stillsam och läkande hjärtmeditation. Du får möjlighet att landa i kroppen, släppa taget om dagens brus och rikta uppmärksamheten inåt – till ditt andetag, din kropp och ditt hjärta.

Genom långsamma, medvetna andetag hjälper Karin dig att mjukna i varje kroppsdel och hitta en rytm som lugnar både kropp och sinne. Du får utforska sambandet mellan magen och hjärtat, känslornas två centrum, och låta ett inre ljus växa och spridas inom dig.

Meditationen öppnar upp för värme, tillit och kärlek – till dig själv, till livet och till andra. En påminnelse om att hjärtat inte bara är en pump utan en plats för glädje, sårbarhet, helande och connection.

Perfekt att lyssna på när du vill stilla dig, återhämta dig eller komma närmare ditt innersta.

Välkommen in i en mjuk stund med ditt hjärta.

Nu finns den här podden utan reklam på Patreon: PoddenPaus

https://patreon.com/PoddenPaus?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink

Nu kan lyssna på Paus utan reklam på Patreon:

https://patreon.com/PoddenPaus?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(311)

311. Vila i tillit

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom en stillsam meditation om att släppa taget om behovet av kontroll och vila i tillit. En mjuk stund där du får lägga prestation, oro ...

24 Aug 19min

310. Behåll semesterlugnet

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom en mjuk och rofylld meditation som hjälper dig att ta med semesterlugnet in i vardagen. En stund för dig som vill behålla känslan av...

17 Aug 19min

309. Extra allt

Välkommen till PausHär kommer en skön meditation med Karin Björkegren Jones – en stund för dig att stanna upp, andas och landa i dig själv. Oavsett hur dagen har varit får du här möjlighet att släppa ...

13 Aug 12min