Aamupore

Onnellisuudesta on tullut yksi elämämme suurimmista tavoitteista. Jokainen meistä haluaisi olla onnellinen. Etsimme erilaisia keinoja löytää onnellisuutta, ulkoisesti ja sisäisesti. Millä tavoin onnel...

2 Jun 202022min

Positiivinen psykologia keskittyy niihin asioihin, jotka meillä on hyvin. Näin vahvistamme omaa hyvää oloa. Lisäksi ihmiset, jotka kokevat enemmän myönteisiä tunteita, ylläpitävät helpommin sosiaalisi...

1 Jun 202023min

Mielellä on tapana jatkuvasti arvostella kaikkea. Se pyrkii jatkuvasti miettimään mikä on hyväksi tai mikä on pahaksi. Sen lisäksi se tuottaa jatkuvaa itsekritiikkiä, syyllistämistä ja tuomitsemista. ...

29 Mai 202023min

Meillä on tapana napata heti kännykkä, kun seisahdumme tai pysähdymme hetkeksi. Jatkuvasti on tehtävä "jotain". Tämä ruokkii aivoja, jolloin olemisesta tulee yhä vaikeampaa. Oleilu on kuitenkin olenna...

28 Mai 202024min

Miksi aina toivoo jotain enemmän, jotenkin paremmin tai erilailla? Mikä saa jatkuvasti haluamaan jotain? Kun oppii havaitsemaan oman sisäisen kaipuunsa, pysähtymällä ja tietoisesti havainnoimalla, hav...

27 Mai 202022min

Ajatukset ja tunteet saavat meidät reagoimaan nopeasti ja ikäänkuin automaatiossa erilaisissa tilanteissa. Jännitys saattaa saada meidät epäröiväksi, suuttumus voi johtaa vaikeisiin tilanteisiin, louk...

26 Mai 202022min

Läsnäoloon herääminen on yleensä vaikuttava kokemus. Se, joka aloittaa mindfulness-meditaation harjoittamisen havahtuu alussa etenkin näkö- ja kuulohavaintoihin. Huomaa kauniit lehdet puissa tai näkee...

25 Mai 202022min

Stressi ei piile asioissa, tapahtumissa tai tilanteissa. Stressi rakentuu omassa mielessä. Uupumukseen on monia eri syitä, mutta varsinainen uupumus syntyy omassa mielessä, kun vatvomme asioita liikaa...

22 Mai 202023min